Ещё одна полезная книга появилась в моей библиотеке.
Отзыв на книгу "Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире". Элейн Эйрон
СВЕРХЧУВСТВИТЕЛЬНАЯ НАТУРА| Как преуспеть в безумном мире. Элейн Эйрон
Данная книга будет интересна людям с сверхчувствительной нервной системой, а так же их родителям, супругам или друзьям.
Приобретала на WB.
Сверхчувствительных (СЧЛ) людей причисляют к редкой группе и часто ошибочно путают с интровертами.
Элейн Эйрон, автор книги сама к таковым относится и вероятно хорошо понимает, то о чем пишет.
Отзыв на книгу "Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире". Элейн Эйрон
Автор рассказывает в книге об удивительных способностях и чертах характера, свойственных сверхчувствительным людям, а также о способах решения типичных для них проблем.
📌📖 Оглавление
Отзыв на книгу "Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире". Элейн Эйрон
Отзыв на книгу "Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире". Элейн Эйрон
В книге есть также и практическая часть, то есть упражнения способствующие адаптации СЧЛ в современном мире и созданию своего рода защиты от негативных эмоциональных воздействий.
Характерные черты сверхчувствительных людей:
глубина обработки информации
избыточная нервозность
эмоциональная реактивность
улавливание нюансов
Все СЧЛ разные и каждый из них может вести себя по разному в тот или иной момент.
Если подытожить, то сверхчувствительность это...
Отзыв на книгу "Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире". Элейн Эйрон
Однако, в нашем обществе наличию подобной черты не принято радоваться. Из лучших побуждений родители и учителя наверняка пытаются помочь таким детям преодолеть эту особенность, воспринимая её как недостаток. Другие же дети не всегда проявляют к сверхчувствительным детям терпимость. Лично мне это знакомо, потому что я мама такого ребенка.
Вообще общество всегда стремилось чесать под одну гребёнку всех и если кто-то, чем- то явно выделялся становился, как правило, белой вороной. Сейчас мне кажется людей отличающихся от массы намного больше. Я повсюду замечаю детей с чертами СЧЛ. Недавно на концерте в филармонии рядом сидящий мальчик с трудом выдерживал громкую музыку, а мама умудрилась усесться на первый ряд с таким ребенком, он просто был вынужден закрывать уши руками, когда звук становился слишком громким.
Возможно, когда такие люди взрослеют, скорее всего, им труднее найти подходящую работу, наладить личную жизнь и устранить проблемы с самооценкой и уверенностью в себе нежели другим менее чувствительным.
Мне кажется чем раньше человек узнает о своей сверхчувствительности и примет ее, тем для него лучше.
📍В книге представлен тест на сверхчувствительность↘️
Тест на сверхчувствительность
И если после пройденного теста оказалось 12 и более положительных ответов, то это свидетельствует о сверхчувствительности.
Можете пройти тест и возможно вам захочется познакомиться с книгой подробнее.
✏️📃
ТЕСТ
Отзыв на книгу "Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире". Элейн Эйрон
Отзыв на книгу "Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире". Элейн Эйрон
В книге описаны реальные примеры, относящиеся к СЧЛ. Мне запомнилась история о близнецах, один из них был СЧЛ другой не был таковым. Автор описывая реакции детей в одних и тех же жизненных ситуациях буквально на одной странице текста доходчиво объяснила такое явление, как сверхчувствительность у ребенка. Быстр и просто.
Так же из книги можно узнать что СЧЛ бывают разные и имеют различное поведение. Одни СЧЛ могут быть тихими и не любопытными, что остаются незаметными, другие же напротив чрезвычайно любопытны, осторожны, смелы, тревожны и легко впадают в скуку, но также легко перевозбуждаются. Таким образом одни СЧЛ постоянно стремятся пробовать что-то новое, несмотря на то, что это их выматывает, а другие же наоборот довольствуются тихой жизнью.
ВАЖНЫЙ МОМЕНТ ❗
Про СОН, КОРТИЗОЛ И СЧЛ
У многих сверхчувствительных детей ещё в младенчестве может наблюдаться нарушение сна. Если не отрегулировать этот момент, он может продолжиться в более старшем возрасте и сделать сверхчувствительного человека почти невыносимо чувствительным, поэтому спать нужно обязательно в достаточном количестве и качестве.
Кортизола в организме младенца становится, тем больше, чем меньше ребёнок спит, а чем больше он спит, тем меньше кортизола. В дневное время с повышением кортизола растёт и страх и чем больше страх тем выше кортизол. Ненарушеннный ночной и своевременно дневной сон снижает уровень кортизола у младенцев. Снижение кортизола также означает сокращение количества тревожных сигналов.
Автор делает акцент на том что для счл необходимо поддерживать определённый образ жизни, включая различные мероприятия разгружающие психику. Одним из таких является медитация, остальные же относятся к образу жизни, это сон, еда, физкультура, мы все об этом слышали много раз.
В книги предложены практические советы для СЧЛ относительно стратегии действия в случае волнения↘️
Отзыв на книгу "Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире". Элейн Эйрон
В книге описаны различия сверхчувствительности и невротизма. Так же Глава 9 на мой взгляд содержит полезную и актуальную информацию для СЧЛ.
Отзыв на книгу "Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире". Элейн Эйрон
Автор пишет о том что употребление психотропных препаратов в условиях кризиса и длительный приём тех же препаратов рассчитанный на изменение личности ни одно и то же. По большому счёту сверхчувствительность как особенность личности лекарствами невозможно изменить.
Если счл пришел к доктору с жалобами на тревожность, нервозность и что-либо в этом духе, то не факт что доктор назначит пешие прогулки и ромашковый чай, а скорее всего это будет медикаментозное лечение и не факт, что оправданное.
В книге представлен обзор часто назначаемых препаратов из области психиатрии: транквилизаторы и антидепрессанты.
На мой взгляд хорошо описан механизм возникновения депрессии и того какие физиологические процессы происходят в мозге в этот момент.
☝🏻 Автор так же отмечает, что СЧЛ более чувствительны к медикаментам, чем не сверхчувствительные люди и я готова это подтвердить. Не раз наблюдала, что на самом деле требуется гораздо меньшая доза препарата, чем могут назначить.
Итого:
В книге ещё много полезной информации позволяющей сверхчувствительным людям понять себя, а их родственникам понять их.
