Опубликовано 3 Ноябрь, 2019 - 11:03

В современном мире повышен уровень тревожности и стресса. И если кто-то способен с этим бороться, то кто-то зарабатывает неврозы и депрессивные расстройства. Поэтому очень важно уметь справляться с негативными ситуациями.

Недавно я наткнулась на приложение для телефона Анти Депрессия. И я считаю, что оно нужно всем, так как помогает изменить мышление в позитивную сторону.

Важно: если вы действительно замечаете у себя депрессивные симптомы, обратитесь к психотерапевту или другому квалифицированному специалисту. Одна работа над собой вам не поможет.

Кстати, если у вас бывают панические атаки, вам может помочь приложение Анти Паника. Возможно, там есть недоработки или в принципе у него мало функций, но всё же некоторые моменты в нём действительно полезны.

Здесь же есть разделы с полезной информацией и упражнениями. Я бы добавила больше дыхательных практик.

Тест на определение уровня негатива. Депрессию как заболевание оно может и не выявить, зато покажет, насколько вы оптимистичны.

В приложении есть огромный список приятных дел, которые следует периодически совершать (чем чаще, тем лучше, конечно?). Очень много хороших идей, помогающих так же занять свободное время, когда вам скучно.

Полезное упражнение - выявлять у себя негативные установки и менять их на положительные. Позволяет понять, что всё не так уж и плохо в любой ситуации.

В этом дневнике вы можете отслеживать неприятные события и ваши чувства, связанные с ними. Тоже помощь при панических атаках и страхах.

Считаю, что это приложение - мастхэв на вашем телефоне, особенно если у вас есть склонность к психологическим проблемам.

Достоинства
  • Полезность
  • Полезные упражнения
  • Удобный интерфейс
Недостатки
  • Немного информации
gelinagreenfieldрекомендует
Читать все отзывы 1
Comments.
Все комментарии
Авторизуйтесь для комментирования
Оставить комментарий
07.11.2019
Спасибо за ваш отзыв. Сейчас скачаю, так как мне нужно)
Смотрите также