Застенчивость, Филипп Зимбардо — отзыв

В интернете наткнулась на эту книгу. Прочитала интригующую аннотацию, заинтересовалась и решила скачать. Книга состоит из двух частей: теоретической и практической. В первой автор объясняет, что за зверь такой эта застенчивость и с чем её едят такое застенчивость, причины возникновения, формы проявления и т.д. Читать эту часть было нудно и неинтересно, т.к. меня больше интересовали практические советы по преодолению этой проблемы. И вот, добравшись до второй части, я была глубоко разочарована, потому что почти ничего дельного там для себя не нашла. Очень много воды и поверхностных рекомендаций.