Диета отлично подходит для того чтобы "подсушиться" и избавиться от лишней воды в организме.
Она меня всегда спасает в моменты когда я отекаю или наедаю чутка лишнего.
Всё просто:
- Завтрак - яйцо всмятку.
- Обед - чай без сахара и 125 гр обезжиренного творога.
- Ужин - такой же как и обед.
Это оригинал диеты. Поскольку я сидела на ней не раз, со временем я скорректировала её под себя.
Вот что получилось:
- Завтрак - два варёных яйца или омлет с небольшим количеством молока. Чай/кофе без сахара или с сахарозаменителем.
Если слишком голодно, в перерывах можно позволить себе морковь, огурец, яблоко.
Опыт показал что изменение диеты в более сытную сторону даёт такие же результаты, но переносится гораздо комфортнее. Иногда даже отвесы больше, а всё потому что организм меньше "стрессует".
- Обед - 200-300 гр творога до 5% (можно и 9% но тогда не более 200гр) для вкуса добавляю сахзам и ванилин + кофе/чай
- Ужин - повтор обеда
Всегда использую данную диету не более 3-х дней, отвесы от 2 до 4 кг. В зависимости от скопившейся жидкости.
Советую использовать данный метод "похудения" только как разгруз. Не стоит сидеть на этой диете неделями, ожидаемого результата может не быть, а здоровье подорвется. И не забывайте пить витамины.
Удачи!
