Есть актерская диета , которая рассчитана на 4 дней, а есть ,что 12 дней.
Я выбрала диету рассчитану на 12 дней, так как , что за ерунда похудеть за 4 дня.
В чем смысл данной диеты:
1,2,3 дни - кефир в любом количестве(2,5%)
4,5,6 дни - яблоки в любом количестве.
7,8,9 дни - курицу в любом виде.. Курицу можно заменить рыбой
10,11,12 дни - сыр и красное сухое вино. Вино объеме 350 г и сыр 200 г. Вино можно заменить апельсиновым соком.
Сидеть было сложно особенно целых три дня на кефире, так как ненавижу кефир,а потом три дня на яблоках, к счастью они хотя бы вкусные, а потом , самое лучшее, мясо.
В принципе терпимо выдержать, если очень хочется.
Значить в итоге : минус 4 см с талии и 3 см с бедер. Для меня это очень хороший результат.
Рекомендую попробовать.
