Отзыв будет длинным, полным личными размышлениями и здесь не будет истории, из разряда «я курила 10 лет, а потом в один день бросила».
Курить я начала в 13 лет. И сразу же у меня появилась сильная зависимость. В это же время начали курить и половина одноклассников и подружек. Но если они делали это в основном в компании, то я - при каждой возможности.
(Как здорово, что сейчас строго спрашивают документы. Мы в 13 лет свободно покупали и во всех магазинах нам продавали).
Родители спалили меня через пару месяцев и в доме начались постоянные скандалы, с наказаниями типа лишения денег, выкидыванием моих вещей, запретом выходить на улицу, выслеживанием меня после школы и периодическим рукоприкладством.
Я сейчас часто думаю об этом. И думаю, что если с ребёнком говорить по-человечески и попробовать направить его энергию в другое русло, типа секций, то толку будет гораздо больше.
Родительские методы не помогли конечно же от слова совсем. Как минимум из-за принципа. Особенно, если учесть, что они и сами курили. В глазах подростка - это двойной стандарт. Сам куришь, а меня бьешь за это?
Тест на возраст. Кто помнит, как во всех табачных палатках продавались почти все сигареты поштучно, за рубль-два. Ох, выручало, когда денег лишали.
Спустя год за мной уже не следили так рьяно, а ещё через год совсем махнули рукой. Даже начали сами покупать мне сигареты.
И так я уже курила открыто.
Природа наградила меня богатырским здоровьем, поэтому никаких негативных последствий я на себе никогда не наблюдала. Даже спортом активно занималась. Поэтому мысли бросить у меня никогда даже не возникало. Мне реально очень нравилось это занятие.
Жизнь шла своим чередом, менялись места учебы, работа, люди, круг интересов, место жительства. Да всё менялось, но сигареты всегда были некой константой.
Если бы мне предложили выбрать, что взять с собой на необитаемый остров, запас еды или сигарет, я бы скорее всего выбрала сигареты.
Мой будущий муж никогда в жизни не курил, и вся его семья тоже. Но все относились к этому факту спокойно. И если бы он начал настаивать и ставить ультиматумы, то наши отношения завершились бы даже не начавшись толком.
Только однажды, 9 лет назад, он мне подарил электронную сигарету, мол вдруг тебе понравится... Они тогда были на пике популярности. Нет, не понравилась.
Но тут следует упомянуть некие мои принципы. Не смотря на мою зависимую любовь к сигаретам, я всегда терпеть не могла, когда от меня и от моих вещей воняет табаком. Я никогда не курила в квартире, никогда не курила в машине, я никогда не курила в тесных пространствах. Я всегда тщательно следила, чтобы от меня не пахло. Я никогда не дымила на людей. И я не курила слишком много. В среднем выходило около 15 сигарет в день.
Когда мне было 20, курить бросили мои родители. Я честно говоря, никогда не интересовалась, как они это сделали. Ну бросили, я рада. И так, на 2 семьи остался один курящий человек - я.
Иногда мои знакомые, друзья, коллеги тоже бросали. Как? Да вот решил, что хватит. Такие истории у меня вызывали недоумение. Как так можно? Как можно просто вот взять и решить? Это же так здорово, с утра выпить чашечку чая/кофе, а потом пойти выйти на балкон выкурить сигаретку, любуясь рассветом.
Справедливости ради, почти все эти знакомые начинали снова. Кого-то хватало на пару дней, кто-то держался месяц, но итог был один.
И ни один из моих знакомых не смог бросить при помощи никотиновых пластырей, никотиновых жвачек и прочей лабуды, поэтому в будущем я их даже не рассматривала в качестве помощи себе.
МОЯ БОРЬБА
Первое робкое осознание ко мне пришло, когда мне исполнилось 27 лет. Эта цифра означала, что больше половины своей жизни я курю.
И тут я решила, что пора задуматься о бросании.
Мой боевой настрой не привел ни к чему. Я своей силой воли могу горы свернуть, но не в этом случае.
Всё происходило по одному сценарию. Я настраиваюсь, выкидываю пачку, а чтоб не вытащить её утром из мусорки, на всякий случай заливаю её водой.
Вечер провожу гордая собой. Утром все как в тумане, оп и я уже стою курю около магазина.
Сколько раз так было - не пересчитать ?
Пятница вечер, выкидываю пачку. Утром держусь. В 11 утра пытаюсь собрать мясорубку трясущимися руками. Не получается. Разревелась, оделась, пошла в магазин под недоуменный взгляд мужа.
Решила подключать дополнительную артиллерию.
Каждый вечер я смотрела видео про то, что происходит с лёгкими курильщика.
Прочитала книгу Алана Кара.
Обзавелась вейпом, в целях замены. Да, это наверное кандидат на премию "моя самая тупая трата денег".
Нет, толку не было. Мой сценарий повторялся, как бы я себя не убеждала в том, что это будет только на пользу.
При этом, в бросании курить мне всегда мерещился некий страх. Мне казалось, что моя жизнь изменится не в лучшую сторону. Станет скучной и унылой. Из нее исчезнет удовольствие и радость. Как же я буду жить? Что же я буду делать?
И как я себя не убеждала, что живут же люди не втягивая в себя дым каждые пару часов, и ничего - страх не проходил.
Единственное, что меня всегда удивляло, что подсознание прекрасно понимает, когда можно, а когда - нет. Например, при длительном перелете, из которого 8 часов летишь, а 6 еще торчишь в очередях на паспортном контроле - я никогда не испытывала страшных мучений. Нельзя, значит нельзя. Но это просто мысль вслух, она мне на практике ничего не дала.
О ЧАМПИКСЕ.
По совету близкого человека, который успешно бросил, я купила таблетки. Подходят не всем, стоят дорого, побочек много, инструкция чуть ли не пару томов. Чампикс.
Препарат серьезный, работает за счет того, что препятствует связыванию никотина с никотиновыми рецепторами в мозге, что ведет к потере чувства удовольствия от курения. Но даже его успех зависит от желания и мотивации. Потому что в противовес бросившей знакомой, есть и другая, которая не бросила. В первые же дни приема, ей стало не очень хорошо и она бросила таблетки.
Пьется в определенной дозировке, по нарастающей, начиная от половины таблетки в день, постепенно увеличивая до 2 таблеток в день.
Первые пару недель я ничего не замечала.
А потом да, я постепенно перестала получать удовольствие от сигарет. Это морально тяжелый момент, ты же помнишь, как хорошо тебе было раньше. Идешь получить свою дозу удовольствия - и ничего не чувствуешь.
В итоге, через неделю таких мучений, ты понимаешь, что нет смысла идти пытаться, удовольствия все равно не будет, лучше остаться дома.
К полному отказу я пришла через месяц после начала приема. Мне реально не хотелось курить. Даже когда все вокруг курили.
И так хорошо стало. И нет, вопреки моих непонятным страхам, жизнь не стала унылой и лишенной радости.
Мои личные очевидные плюсы отказа. Я не могу сказать, что бросив у меня улучшилось здоровье, оно у меня и так было прекрасным. Но зато:
- Не нужно постоянно думать о том, есть ли у тебя сигареты и хватит ли их до завтра.
- Не нужно делить свой день, типа вот сейчас покурю и пойду, сейчас покурю и сделаю то-то. Поехали? Не, сейчас покурю сначала. Это наверное самое бесячее было. Свобода.
- Очевидная экономия, не только денег, но и времени. Расчеты говорят, что экономия в среднем около 30 тысяч в год. Конечно это не та сумма, чтобы смотивировать, это скорее приятный бонус.
- Сон стал намного лучше.
И ни одного минуса.
Я не курю уже 2 года. И нет, мне периодически хочется, но это желание довольно вялое, и его легко подавить.
Рекомендую ли я? Конечно же да.
Надеюсь, мой отзыв кому-нибудь поможет.
