Доброго дня всем, кто зашел прочитать отзыв.
Проблема здоровых и красивых волос актуальна для многих. И на это тратятся огромные деньги, покупаются витамины и БАДы.
Возможно, вы слышали про биотин, витамин Н или витамин В7, как его еще называют. Можно найти много статей о его пользе, о том, как он влияет на волосы, а его недостаток пагудно влияет на волосы (но почитайте про любые витамины. Недостаток почти любого витамина или аминокислоты плохо влияет на волосы. Потому что питание они получают в последнюю очередь). Да, недостаток биотина вызовет у вас проблемы с ногтями, волосами и прочее. Но тут есть нюанс, что биотин очень легко синтезируется в организме. Наши кишечные бактерии способны сами воспроизводить его некоторое количество. Кроме того посмотрите на список продуктов, которые богаты биотином:
мясо (особенно печень и почки), дрожжи, яичные желтки, сыр, бобовые, такие как соя и арахис, зелень, цветная капуста, грибы
Т.е. даже при вегетарианстве вы будете его получать! Недостаток биотина может наблюдаться у беременных. И у лиц, которые постоянно употребляют сырые яйца.
Про сами витамины. Приобрела я их в силу лечения волос от выпадения. Потому что готов уже идти на все, чтобы сохранить волосы. Пила по полтаблетки (это дозировка 5000 ед) каждый день во время еды. Дополнительно, для лучшего усвоения принимала спирулину.
Я разделила прием на два раза по 100 дней (чуть больше трех месяцев), потому что я знаю про рост волос и то, что чудес с одной таблетки не бывает.
Но их не было и с 30. И на 100 таблетку чудеса не проявились. Совершенно никакого эффекта. Ни улучшения настроения. Ни изменения состояния кожи и волос.
Так что мой совет -питайтесь вкусно, правильно и разнообразно. А при подозрении на недостаток того или иного элемента - сдавайте анализы. Помните, что избыток тоже плохо.
Отзывы
Омега 3-6-9 от Солгар
Цинктерал - витамины для волос и кожи с жуткими побочками
Пантогар или Пантовигар - как купить дешевле в 4-5 раз
Витамины кожа, волосы, ногти от Солгар
