В тот момент, когда я заинтересовалась вопросом приема добавок не только для красоты кожи, волос и ногтей, но и для здоровья (меня заботила не только внешность, но и здоровье сосудов и уровень сахара в крови, потому что у меня плохая наследственность, склонность к диабету и болеть с возрастом совсем не хочется) врачи практически в один голос посоветовали мне постоянный прием (с контролем уровня показателей) витамина D3 и незаменимой для всего на свете Омега-3. А в качестве дополнения врачи косметолог и эндокринолог посоветовали мне регулярный прием Альфа-липоевой кислоты и биотина.
Мне кажется, что в современном мире у человека, который ведет не совсем правильный образ жизни и не совсем правильно питается сложно избежать приема специальных витаминных добавок и комплексов (естественно, обязательно под контролем и с одобрения врачей), потому что получить всё необходимое из обычного рациона практически невозможно.
Мое любимое семейство добавок от Solgar
Биотин - это водорастворимый витамин, это значит, что он быстро выводится из организма, поэтому его запасы нужно постоянно восполнять. Считается, что биотин полезен для роста волос, кожи, снижения уровня сахара и демонстрирует ещё множество положительных эффектов, но я принимаю его в первую очередь для того, чтобы у меня быстрее и гуще росли волосы и на этом всё, ничего другого от биотина я не жду и практически ни на что другое не рассчитываю. Дело в том, что пару лет назад я сильно испортила волосы (посетила случайного мастера в новом салоне) и с тех пор стараюсь восстановить их всеми возможными и невозможными способами (а прием биотина всегда сопровождает процесс отращивания волос).
У меня не так много брендов-производителей витаминов и добавок, которым я доверяю, но среди моих основных фаворитов всегда находятся компании Now Foods и Solgar, потому что для меня это одни из самых проверенных брендов, качеству продуктов которых я доверяю, заказываю уже тысячу лет и никаких проблем с ними у меня до сих пор не возникало. Я практически все витаминные комплексе заказываю на IHerb поскольку цены там в два раза ниже чем в местных аптеках, а за качество не приходится переживать.
Биотин (Biotin) высокоэффективный в дозировке 10 000 мкг от Solgar находится в стандартной для этого бренда баночке из темного стекла с закручивающейся крышкой и защитной мембраной под ней. Страна производства продукта - США.
Посмотрим описание этого продукта от производителя:
Производится с 1947 года
Способствует здоровью кожи, ногтей и волос
Без глютена, пшеницы и молочных продуктов
Подходит вегетарианцам
Кошерный и парве продукт
пищевая добавка к пище
Биотин представляет собой водорастворимый витамин В, который способствует оздоровлению кожи, ногтей и волос, а также необходим для нормальной работы некоторых ферментов. Биотин также поддерживает производство энергии в организме, и необходим для метаболизма белков, углеводов и жиров.
Дозировка именно у этого биотина - убойная, он хорошо подойдет тем, кто никогда не принимал этот витамин и хочет увидеть очень быстрый и заметный результат, на длительный прием биотина именно с такой дозировкой я бы лично не решилась (хотя мой доктор говорит, что ничего страшного не произойдет, потому что биотин не накапливается в организме, а быстро выводится с водой), но вот принимать его 3-4 месяца чтобы увидеть как могут расти ваши волосы и какими густыми они могут стать мне кажется очень удачной идеей, а дальше уже можно переходить на биотин с чуть меньше дозировкой:
Размер порции: 1 капсула
Количество на порцию % DV
биотин 10 000 мкг 33333%
В баночке находится 120 капсул, по размеру они средние, принимать их не составляет труда, потому что оболочка мягкая, внутри капсула заполнена мелким белым порошком. Принимать рекомендовано по одной капсуле в день, желательно во время приема пищи (я принимаю в обед и запиваю большим количеством воды). Этот биотин вегетарианский, не содержит продуктов животного происхождения, а также сахара, подсластителей, красителей, глютена, сои и так далее.
Уже примерно через месяц после того как я начала принимать биотин (правда параллельно я начала прием Омега 3 и не собираюсь его заканчивать) я обнаружила у себя очень большое количество волос в фазе роста, слишком интенсивное выпадение волос прекратилось (волосы всё также выпадают, но в пределах нормы), а я начала наблюдать за тем как у меня постепенно отрастают более здоровые и крепкие волосы (естественно, последствия неудачного осветления, которое сильно повредило мои волосы пришлось понемногу срезать).
Сейчас я добилась увеличения длины волос с каре едва до плеч до волос ниже лопаток (причем не тоненькие волосинки, от таких кончиков я предпочитаю избавляться, а вполне плотные локоны, не шапка волос, конечно же, но и не хрупкие, поврежденные пряди) и уверена, что в этом есть немалая заслуга именно биотина.
Если сравнивать ощущения от приема различных добавок на моих волосах, то при постоянном приеме Омега 3, например, волосы становятся более здоровыми, эластичными и ухоженными на вид, но растут примерно также как обычно, а вот биотин как будто стимулирует все волосы перейти в фазу роста, становится очень много новых растущих волос, волосы в принципе растут быстрее обычного и становятся гуще, потому что их просто больше по количеству.
Я очень боялась, кстати, что биотин спровоцирует рост волос на других частях тела, а не только на голове (я читала много о таких эффектах у других девушек), но меня, к счастью, такая участь избежала: я в принципе не склонна к повышенной волосатости, поэтому, наверное, биотин и не изменил абсолютно ничего (ни на скорости, ни на качестве волос на руках/ногах/зоне бикини прием биотина не сказался абсолютно ни в какую сторону).
Для увеличения густоты и улучшения качества волос однозначно могу рекомендовать также комплекс "Для кожи, волос и ногтей" от Solgar, который я пропиваю два раза в год курсами и он действительно очень положительно действует на волосы (ну и, наверное, на кожу с ногтями тоже, просто волосы у меня находятся в постоянном фокусе внимания): он содержит необходимые всем цинк, серу, медь, кремний и витамин С и действует положительно по моим ощущениям на весь организм сразу.
С тех пор как я занялась вопросом лечения и поддержания внешнего вида волос я принимаю Омега 3 и биотин на постоянной основе, а дополнительно (чаще всего в межсезонье) пропиваю хорошие комплексы добавок с хорошим набором витаминов и минералов и даже при регулярном осветлении волос и ежедневных укладках феном и стайлером волосы при такой поддержке выглядят более здоровыми и менее сухими чем раньше.
Спасибо за отзыв. Мне больше и омега, и биотин в комплексах заходят - в Фамвитале хорошая дозировка, например. Опять же - вы правильно заметили, для волос конкретно важно, чтобы и витамин С был, и цинк, и медь…
Да, согласна, что комплексы это очень удобно, но у меня Омега3, например, рекомендована всеми врачами в дозировке 3000 мг в сутки, а я такую дозировку в комплексах никак не могу набрать и принимаю её отдельно Solgar.
А с биотином есть много всего, действительно, про Фамвиталь слышала, надо присмотреться получше, спасибо))
Очень красивые и ухоженные у вас волосы и совсем не пересушенные! Все витамины, к сожалению, на длину не повлияют, только на рост новых молодых волосков
Спасибо большое! Но волосы у меня действительно пересушенные, года два назад мне их буквально сожгли в неудачном салоне и я их восстанавливала из соломы, пришлось всё делать комплексом (витамины, ампулы, Olaplex и даже новый фен, а кончики постепенно отрезаю).
Витаминки и правда действуют только на рост волос и их густоту (зато волосы растут в два раза быстрее, мне кажется), а вот Olaplex как раз восстанавливает их по длине (но на это уйдет не одна бутылочка и удовольствие получается не дешевым).
