X-Fit, Сеть фитнес-клубов — отзыв

Всем привет!

 

Недавно закончился мой годовой абонемент в фитнес клуб X-fit и я с чистым сердцем пишу отзыв по результатам года знакомства в фитнес-клубом.

X-fit - достаточно большая сеть фитнес-клубов. Множество филиалов в Москве, филиалы в Волгограде, Воронеже, Краснодаре, Казани, Екатеринбурге и других крупных городах.
Я посещала X-fit "на Флотской" в САО Москвы. X-fit на флотской чудесно расположен на окраине парка Дружбы в отдельном симпатичном здании на огороженной территории с парковкой.

МОЖНО ЛИ ПО ОДНОМУ АБОНЕМЕНТУ ХОДИТЬ В РАЗНЫЕ ФИТНЕС-КЛУБЫ ОДНОЙ СЕТИ?
Если вы не в курсе, то абонемент распространяется только на один филиал сети. Т.е. я со своим абонементом могу ходить только в X-fit на Флотской.
В другие фитнес-клубы сети будут лишь небольшие скидки + какие-то маленькие бонусные предложения, но не более того.

 

СКОЛЬКО СТОИТ АБОНЕМЕНТ?

X-fit - один из тех фитнес-клубов, цену абонемента которого нельзя просто взять и посмотреть в сети, в лучшем случае вам скажут это по телефону, в худшем - будут склонять "приходить к нам в отдел продаж и узнавать на месте". Это маркетинговый ход, т.к. при личном общении менеджерам проще расписать вам все акции и склонить к покупке абонемента, а заодно всяких сопутствующих приблуд (фитнес-тестирования, массажей, индивидуальных тренировок и т.п.).
В 2018 году в июне я приобрела
безлимитный абонемент на год + 140 дней "заморозки" за 28 тысяч рублей.

абонемент на пользование клубом до 17.00 вечера стоил 22 тысячи рублей.

одноразовое пробное посещение клуба на 1 день стоит 900 рублей (необходимо иметь при себе паспорт)

 

Для крупного фитнес-клуба для Москвы это средняя цена, бывает и дороже, бывает и дешевле.

 

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Тренажеры новые, все рабочие, в хорошем состоянии. По количеству их вполне достаточно.

 

Зона кардиотренировки:

Имеются велотренажеры, имитация "ступенек", эллиптические тренажеры, беговые дорожки, "гребной" тренажер, больше особо ничего и не придумаешь.

Я не занимаюсь вечером после 19.00, в другое время тренажеров на всех хватает, очередей нет. Тренажеры "нового поколения", т.к. можно выбрать программу, задать свой вес для подсчета потраченных калорий, измерение пульса также доступно.

 

Кардиозона переходит в небольшой участок с силовыми тренажерами, популярными у девушек.

Здесь расположены скамьи для пресса, для упражнения "гиперэкстензия".

 

Кстати, если вы новичок, то вы можете не знать, что "гиперэкстензия" отличное упражнение для желающих обрести красивую выпуклую попу. При правильном выполнении это упражнение нагружает ягодицы и бицепс бедра даже больше, чем спину.
"Гиперэстензия" не добавляет ягодицам объема, но оно нужно для того, чтобы "подрубить" ягодицы, т.е. чтобы был виден четкий и красивый переход от бедра к ягодице.
Комбинация "мертвая тяга" + "гиперэкстензия" позволяет придать попе форму, которую принято называть "бразильской".

 

В этой же зоне любимые девушками тренажеры на сведение/разведение ног:

Кстати, есть мнение, что девушкам лучше избегать упражнений в тренажере по сведению ног. Девушки обычно выполняют это упражнение, чтобы "подтянуть" внутреннюю поверхность бедра. Однако, известно, что жир не сгорает локально, т.е. жирок на внутренней поверхности ляжки таким упражнением вы не уберете. Зато рискуете получить отек этой части, т.к. там много нервных окончаний и перегружать эту мышцу нельзя.

 

Здесь же неподалеку есть тренажер для плеч, для пресса и вот эта штука с "вытягивающимися" тросами (не знаю, как она правильно называется) - она, кстати, пользуется большой популярностью как у мужчин, так и у девушек.

Зона функционального тренинга:

в целом также включает в себя все необходимое.

Здесь есть тренажер Смита, тренажеры для жима ногами (под углом 45 и вперед по горизонтали), тренажер для толчка ногой назад, тренажеры на сгибание и разгибание ног, гравитрон (имитация подтягиваний), тренажеры на сведение-разведение рук ("бабочка"), на тягу троса вниз (трицепс/бицепс/плечи).
Скамьи для жима, штанги и "рамка" для приседа, все это тоже есть.

 

Отдельно выделены пару "кусочков" с зеркалами для разминки и для тех, кто занимается с гирями-гантелями-ковриками. Тут есть утяжелители, скамьи, эспандеры, фитболы и прочие вспомогательные штуки.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ТРЕНАЖЕРКИ:

Плюсы:

• новые хорошие тренажеры
• достаточное количество тренажеров
• удобно распределены зоны
• бесплатная вводная тренировка для купивших абонемент
• среди групповых программ есть групповые занятия в тренажерке, можно прийти туда и коротенько побеседовать с тренером на предмет правильной техники выполнения, если в чем-то не уверены

Минусы:

• Тренажерка расположена на 2 этаже и крыша частично стеклянная. Большую часть года это не проблема, но летом в солнечную погоду откровенно печет и это неприятно. Получается этакий парник, но со включенным кондиционером
• одна и та же музыка в тренажерке (рок, естественно). Я понимаю, это мелочи + можно слушать свою музыку в наушниках, но все равно. Мне неудобно заниматься с плеером, за год меня задостали одни и те же треки по кругу
• как только инструкторы узнают, что вы не собираетесь оплачивать индивидуальные занятия, они теряют к вам интерес от слова "совсем". Т.е. становятся совершенно пассивны. Они могут коротко ответить, если вы сами подойдете и что-то спросите. Но за год в тренажерке всего 1 раз инструктор сам подошел и сказал, что я неправильно выполняю упражнения. Словом, если вы стеснительны, то проще будет смотреть, как инструктор кому-то дает индивидуальные, слушать и повторять. Поговаривают, это проблема всех "модных" фитнес-клубов.

 

Несмотря на описанные минусы, тренажерный зал в X-fit я оцениваю положительно

 

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Для меня расписание оказалось довольно удобным, т.к. тренировки одинаково плотно идут как утром, так и вечером, только в середине дня "окна".

Инструкторы групповых программ мне понравились почти все. Конечно, у каждого есть свои предпочтения, но в целом все те инструкторы, с которыми довелось познакомится, были профессиональны, хорошо подбирали программу занятий и все было ок.

 

Есть "легкие" занятия типа пилатеса (пилатес двух видов, попроще и продвинутый), йоги, что-то типа стретчинга + суставной гимнастики (здесь это называется flex fit).
Есть более активные виды - аэробика с использованием степа, фитболов, велотренажеров.

Есть "ударная" аэробика по типу "функциональная тренировка всего тела" - с гантелями, штангами и довольно сложными упражнениями, тренировки реально непростые даже для тех, кто посещает тренажерку регулярно.

 

Особняком стоят бальные танцы, вернее латина. Преподаватели хорошие, А класс по бальным (аналог КМС), давали интересные "схемы", естественно, танцы все соло, без пары.
Основной контингент йоги, пилатеса и в особенности танцев - пожилые леди).

На силовую аэробику в основном ходят молодые девушки. Уровень нагрузки, мне показалось, соответствующий. Слишком легкие пилатес и стретчинг, но интенсивная аэробика.

 

Групповые занятия также получают положительную оценку от меня.

 

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ЗА ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ ПЛАТУ

Кроме групповых, доступных по абонементу, есть и те, за которые придется доплатить.
К сожалению, именно в эту категорию попадают некоторые очень интересные занятия - например, "антигравити", занятия в воздухе на специальных лентах или гамаках, а также очень многие (почти все!) детские занятия.

 

В основном же за доп. плату те же самые занятия у тех же инструкторов, что и за бесплатно. Просто за счет того, что занятие платное, придет мало народу и инструктор уделит лично вам больше внимания. Бывает, что по 2 человека на платной тренировке, почти индивидуальное занятие.

 

Я не вижу смысла переплачивать и не была ни на одном таком занятии. Поэтому оценивать их не буду.

 

ДЕТСКИЕ ЗАНЯТИЯ

В X-fit можно приобрести абонемент для детей старше 3 лет. Есть также возможность за доп. плату оставить 1,5-3 годовалого малыша под присмотром, пока мама занимается.

Некоторые занятия доступны по простому абонементу, за другие придется доплачивать, даже если вы купили ребенку абонемент.

Все детские занятия утром и днем, т.е. это такой вариант для детей, которые не ходят в детский сад или учатся в 1 смену.

Детских занятий, доступных по обычному абонементу, примерно 50% от все, т.е. оставшаяся половина - за доп. плату.

 

Детские занятия, как мне кажется, не пользуются популярностью. В клубе почти нет детей, а те, которые есть - все ходят на плавание в бассейн.

Насколько я понимаю одна из комнат для детей вот эта, в тренажерном зале:

Я ни разу не видела, чтобы там кто-то занимался с детьми.
Детей видела только в бассейне.

 

Также в клубе есть хал для игровых видов спорта, большой и приличный, может быть, вечером там проходят тренировки для подростков?

Вообще "детские" предложения как-то меня не впечатлили. Я видела места (в том числе фитнес-клубы), где предлагаются гораздо более интересные и удобные условия для детского спорта.

 

БАССЕЙН, ДЖАКУЗИ, ХАММАМ, САУНА

Бассейн не очень большой, 25 метров и он почти всегда перегорожен (на фото можно увидеть, что он поделен на две дорожки - широкую слева и узкую справа).
На правой узкой дорожке занимаются с инструкторами - дети и те взрослые, кто взял индивидуальное занятие по плаванию.

На левой плавают все, кто хочет.

Ну, "плавают" - это громко сказано. Большинство посетителей бассейна - бабули "за 70" и очень полные люди, которые дрейфуют от бортика с бортику со скоростью спящей креветки.

Если таких 1-2 человека, худо-бедно можно поплавать, обгоняя их "по встречке". Если их хотя бы 3-4, то вылезай из бассейна или дрейфуй рядом, думая о вечности.
Перегородку в бассейне убирают во время аквааэробики.

Рядом с бассейном расположены джакузи, хаммам и выход к саунам (мужская и женская отдельно).

Зона бассейна чистая, за ней следят, водозаборное устройство работает, джакузи в приличном виде, словом, на уровне.

Сауна классная! Вот прям честно. Отдельное помещение с туалетом, душем, бойлером с водой, местом для отдыха и входом в парилку. Т.е. здесь можно и душ принять, и маской намазать волосы/лицо и посидеть подождать, пока впитается, и воды после парилки глотнуть.

Единственное, что нельзя - это пользоваться скрабами и различными средствами, которые оставляют много грязи (глина и т.п.)

Температура в сауне обычно 95-105 градусов.

 

ПРИЯТНЫЕ МЕЛОЧИ

Отдельным пунктом я хочу отметить, что в X-fit есть приятные мелочи, на которые сразу внимания не обращаешь, но если их нет - то неудобно.
Например, здесь отличный напор в душе (в том фитнес-клубе, куда я хожу сейчас ужасный напор, невозможно смыть гель для душа, не то, что голову помыть).

Здесь везде диспенсеры с мылом, санитайзером для рук и бумажные полотенца (реально везде, в раздевалке, в туалетах, в холле, в тренажерке, в сауне).

Везде чисто, обслуживающий персонал что-то постоянно убирает, протирает, "шуршит" по хозяйству.

 

МАССАЖ В X-FIT

При фитнес-центрах X-fit обычно есть салон красоты и/или салон массажа.

Мне 10 сеансов по 30 минут достались за 11 600 рублей по акции (8 берешь, 2 бесплатно).
Думаю, те, кто в теме, знают, что для Москвы это совсем недорого.

Массажист классный и профессиональный. Собственно, я изначально не планировала брать курс массажей и пришла потратить свой пробный бесплатный массаж, который шел в довесок к абонементу. Но мне так понравилось, что решила купить 10 сеансов.

 

ПОДВОДЯ ИТОГИ: Несмотря на некоторые недостатки, ВЗРОСЛЫМ я все же рекомендую клуб X-fit и ставлю ему 5 звезд. Своего ребенка в клуб я не водила, но то, что я видела, меня не впечатлило, поэтому детские занятия стоит воспринимать скорее как вариант "занять ребенка на время своей тренировки".