Мое знакомство с мануальной терапией состоялось в 2 захода.
Первый опыт, лет 9 назад в пансионате на Черном море, был абсолютно негативным. Я пошла к разрекламированному терапевтом мануальщику (наверное, тот терапевт работал под процент) и была просто в шоке от той процедуры, которую он предложил за огромную цену. Помню, как сейчас 15 минут у того "доктора" оценивалось в 15 долларов. Короче, это была не мануальная терапия, а развод на деньги и "приходите завтра"... Я сходила один раз и решила, что уж лучше обычный массаж, чем пустая болтовня. Он, конечно, пытался мною хрустеть минут 5, тряс меня бездушно. НО, это было не о чем и позже, когда я узнала, что такое настоящая мануальная терапия, я подумала, что хорошо, что тот горе-доктор мне не навредил!
Второй заход к мануальному терапевту был абсолютно случайным около 4 лет назад в Киеве. (кстати, все хорошие доктора в моей жизни попались мне на пути совершенно случайно и стали большой удачей. Я уже рассказывала о случайной встрече с гомеопатом, который подсказал мне средство, благодаря которому, я избавилась от мешков под глазами). Так вот... По страховке мне раз в год был положен курс оздоравливающего профилактического массажа. И когда я решила воспользоваться моим правом на массаж, мой выбор пал на разрекламированного массажиста в одной из киевских клиник, но страховая сказала, что там все расписано на 2 месяца вперед, а у меня поджимали сроки (нужно было пользоваться страховкой, чтобы не сгорел массаж),и посоветовала мне сходить в другую клинику, с которой страховая только начала работать...
В общем, я решила, что все что не делается, к лучшему и оказалась 100 раз права!
Во время первого сеанса доктор поинтересовался на что жалуюсь... Я сказала, что больших жалоб нет, ну мол, работа сидячая, сколиоз 30-летней давности, поясница дубовая, а так собственно все пучком. Доктор сказал, удивительно, ведь в моем возрасте (тогда мне было 34). почти нет таких людей, которым не на что жаловаться 😊
И уже к концу первого сеанса мне было выдано заключение: одна нога короче другой за счет сдвига в области таза (получается, что сами ноги одинаково длинные (лучше сказать короткие), но за счет перекоса таза в силу разных обстоятельств, одна нога приблизительно на 1 см короче другой, чего я даже не замечаю, даже при условии, что хожу я ровно, не ковыляя) Я вначале не поверила, ведь ни хромоты, ни каких либо признаков того я не замечала... Но подумав, я осознала, что всегда больше стою на одной ноге, и одна нога устает больше, как будто на нее больше нагрузка... и именно эта нога у меня вся в сосудистых звездочках (по видимому из-за большей нагрузки). Кстати, от звездочек я избавилась благодаря склеротерапии, чему рада по сей день. В общем, решила поверить доктору.
Там же, в области таза у меня был зажим нерва, плюс позвоночник мой скрученный и выгнутый... Короче, диагноз мог быть и хуже, но меня впечатлил и мой.
Я, конечно, не спешила верить во все, что говорил мне доктор. Но, когда в конце обычного массажа спины, он сказал, сейчас я вам покажу то место, где у вас все плохо и из-за этого, у вас проблемы в теле далеко от этого места. И нажимает на точку на спине, в результате чего у меня полностью немеет левая стопа, напоминая мне, что ДА! А у меня ведь там проблемы... И тогда начинаешь верить этому доктору.
ПРЕДЫСТОРИЯ, где рассказывается о больной стопе, и как мне ее не вылечили (можно не читать)
Почти за год до данного случая у меня была проблема со стопой - она начала очень болеть, как будто я ее вывихнула, при чем не в лодыжке, а именно стопа - между средней частью и пальцами. Затем она начала опухать, боль была такая, что я не могла ступать на ногу. Шел 4-й день после моего переезда в Киев. Я отправилась в платную клинику, так как меня отказались принимать в бесплатной, сделала рентген - на рентгене все нормально, видимых следов вывиха и растяжения нет. Что случилось с ногой, ответить доктору не могу. Единственное подходящее предположение - я ее подвернула, но этого не заметила и не помню, так как в состоянии аффекта бегала по Донецку во время обстрелов, чтобы купить билет на последний автобус до Киева. Была зима, возможно я подскользнулась. но не заметила. Потом были тяжелые чемоданы, а я на каблуках, болела спина. Доктор развел руками, и за 30 долларов за прием, сказал, что не знает, что со мной, возможно нужен массаж, он помочь ничем не может, разве что выписать мазь от отека :). Здесь я пою оду платной медицине....и бесплатной....
Короче, отек прошел, боль ушла недели через две. Но с тех пор любая обувь кроме кроссовок с ортопедической стелькой приносила стопе дискомфорт и боль. Вся моя обувь стала удобной с ортопедическими стельками. Все каблуки пришлось задвинуть, и признать, что вот она старость, пора тапочки носить. Даже каблук в 2 см стал неприемлем.
Когда я попала к данному массажисту, я и забыла про свою стопу, и вообще, я на профилактический массаж спины пришла, и жаловаться на что-то не входило в мои планы. Пока он не нажал на "то самое место на спине" , благодаря чему я почувствовала боль именно в том месте в стопе, а потом онемение.
Что сказать? я была в шоке. Доктор сказал "Надо восстанавливаться. Предлагаю вместо профилактического массажа сеансы мануальной терапии. Думаю, 6 сеансов будет достаточно, чтобы Вас восстановить".
Я ушла в размышления. Залезла в интернет, начиталась разных отзывов о мануальной терапии с абсолютно противоположными мнениями - начиная от того, что мануальщики - костоломы, навредили позвоночнику, шейному отделу и так далее и тому подобное, заканчивая чудесными историями исцеления.
На следующий день у меня начала ныть стопа впервые за долгие месяцы. То есть, доктор надавил на причинное место на спине, и сигнал пошел туда, где все ждало рецидива. И тогда я подумала, что если человек спустя год после моей болезни так легко нашел во мне то место, которое стало причиной боли в другой части тела, то значит этот человек что-то понимает. И что моя стопа просто на время перестала болеть, пока я не надевала ничего, кроме ортопедической обуви. А на самом деле, ведь ее не вылечили и в любой момент может все повториться.
И я решилась... Со страхом, опасениями боли, вспоминая первого мануальщика, с недоверием к мануальной терапии.
КАК ПРОХОДИЛИ СЕАНСЫ
Описать все, что со мной делал мануальный терапевт просто невозможно. Он работал со всем телом, начиная от пальчиков ног и заканчивая головой, он работал с суставами, позвоночником, поясницей. Он тянул меня за руки и за ноги в разных положениях, выворачивал руки и ноги в разные позы, он "выдергивал" пальцы ног :), он делал мне "лягушку" (знаете, деткам маленьким делают такое упражнение чтобы не было дисплазии), заставлял меня тянуться в позе кошки и тянул меня. Он заставлял принимать меня такие положения, что я не понимала, на что это больше похоже - на йогу или камасутру... Но явно не на массаж. Он поднимал меня на себе, положив меня на свою спину (спина к спине). Он скручивал мои руки крестом и поднимал меня перед собой. Мой позвоночник вытягивался в разных направлениях, изгибался, так, как он не делал много-много лет. Он работал с моей шеей и головой так, что я боялась, что он свернет мне шею - все его движения были с долей силы, но плавные, уверенные, не резкие. И ВАЖНО: МНЕ НИ РАЗУ НЕ БЫЛО БОЛЬНО! чтобы он не делал - мне не было больно. Было чувство, что нет растяжки в ногах или спине, и тянули немного мышцы, но боли от его движений, направленных на мое тело не было! После 6 сеансов не было ни одного синяка. Не было ощущения, что после всех этих поз, где-то что-то стало не так. Был пару раз хруст в спине при определенных движениях...
Я не могу перечислить, а тем более описать то, что он делал со мной, и что он заставлял меня делать. Это может напоминать какую-то зарядку - гимнастику - растяжку, но не массаж. В мануальной терапии работает и доктор и пациент. Доктор направляет, пациент выполняет с помощью доктора. Пациент скручивается в нужную позу, доктор делает движения с телом в таком положении, направленные на то, чтобы суставчики и косточки были на своих местах, чтобы позвоночник растянулся, чтобы защемления ушли, чтобы все работало, как надо.
Мой доктор при этом шутил, что вот вытянем ручки, чтобы были загребущие, вытянем шейку, чтобы кровь хорошо в мозг поступала и голова не болела, потянем пальцы на ногах, чтобы все было зашибись... 😊 "А вы почему не ходите на носочках и не тяните пальцы на ногах? это очень полено для организма..." То есть, все трудности мануальной терапии переносились мною под шутки-прибаутки, рассказывающие мне, зачем именно мы это делаем. Хорошая мотивация, чтобы вытерпеть весь сеанс. И хотя, мне не было больно, сеансы мануальной терапии меня утомляли. Сама мануальная терапия занимала около 30 минут. До этого был небольшой разогревающий массаж всего тела, и заканчивал он массажем спины, чтобы я чуть-чуть оклемалась. Потом давал полежать минут 5, потому как сеансы мануальной терапии заставляют кровь бегать быстрее, и пациент, как и доктор, не должен делать никаких резких телодвижений!
После того, как я одевалась, доктор показывал мне комплекс упражнений, которые я должна была выполнять, чтобы закрепить результат. С каждым сеансом он добавлял упражнений, а во время нашего последнего сеанса, инструктировал минут 10 показывая упражнения и заставляя их выполнять. В конце отзыва я расскажу немного о них. Очень простые и полезные для здоровья позвоночника.
КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ Я ПОЛУЧИЛА ПОСЛЕ ПЕРВОГО КУРСА МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ, СОСТОЯЩЕГО ИЗ 6 СЕАНСОВ:
Хочу сказать, что во время первых 3 сеансов терапии у меня при определенных упражнениях и манипуляциях доктора начинала болеть проблемная стопа. При чем манипуляции были в районе лопатки и позвоночника, а в это врем стопа болела так, что, хоть кричи. Секунд 10. Потом онемение на минуту. Потом полный кайф. Так 3 сеанса. На 4-й сеанс - при этих же манипуляциях стопа перестала реагировать и с тех пор (тьфу-тьфу-тьфу) она у меня никогда не болела, и я снова хожу на каблуках, и не просто на каблуках, а как всегда любила - на шпильках :). Начала спустя неделю после первого курса и хожу до сих пор!
У меня улучшилась осанка и мне стало легче ее держать и ходить ровнее, и что было тяжелее всего - сидеть за компьютером, не сутулясь. Я просто не могла это делать.
Я никогда не думала, что я хожу тяжело, но после первых сеансов, я почувствовала такую легкость в походке, что было ощущение, как-будто я летаю. Я серьезно.
Я стала более гибкая, если так можно сказать. Работая с моей шеей в первый сеанс, доктор мне показал, как крутиться моя шея. Он попросил повернуть ее до упора влево, а потом вправо. И когда я сказала, что вот упор, больше не могу он, зафиксировал в обеих позициях мою голову и показал, что в одну сторону, голова крутится намного лучше, чем в другую. Кто бы мог это заметить! После курса мануальной терапии, моя голова вернула возможность крутиться намного больше вокруг себя, чем раньше, когда я думала, что это упор и предел. Вроде бы неважное достижение, но работа с шейным отделом позвоночника значительно улучшила мое самочувствие: ушли головные боли и улучшилось зрение! Я реально стала четче видеть!
Моя "короткая" нога не стала в нужное положение, и хотя ее положение изменилось, он все еще была немного короче. Кстати, я была в шоке узнать, что этим страдает большое количество людей после 30 из-за смещений в области таза (в основном женщины). Через год данный диагноз о разной длине ног в результате смещения в тазу, выдал мне еще один массажист (на лимфомассаже). А еще через полгода, благодаря тому же мануальщику все стало на свои места полностью. Кстати, вот снимок моего кривого позвоночника в районе поясницы. Это он выходит из таза. Я удивлена, как я не хромала с таким перекосом. Сейчас все выглядит намного лучше 😊
Я уже сказала, что первый курс мануальной терапии состоял из 6 сеансов. Я ходила на процедуры 2 раза в неделю. Затем доктор сказал, что на первый раз хватит. И чтобы я делала зарядку. Через полгода или год, курс желательно повторить.
Через год я снова повторила курс мануальной терапии. На этот раз было 5 сеансов. Доктор понял, что зарядку я не делала весь этот год (лень-матушка), но в целом, такой запущенности не было. Но мне снова стало легче летать :), голова не болела, осанка почти королевская 😊
Даже не смотря на то, что конкретных жалоб у меня не было, я решила для профилактики подвергаться мануальной терапии раз в год. Всего у меня было 3 курса у данного специалиста и все прошли хорошо.
ВЫВОДЫ:
Я верю, что если вы найдете хорошего специалиста, мануальная терапия способна решить много проблем и сотворить чудеса с вашим организмом: убрать защемления нервов, головные боли, подправить костный аппарат, убрать боли.... У меня даже зрение лучше стало! Только это должен быть грамотный специалист, доктор, а не работник сауны с курсами массажа.
Мануальная терапия это не массаж, хотя моменты небольшого массажа спины присутствует. Что делает мануальщик я описывала выше. Прочитайте внимательно :). Это манипуляции с телом, в которых вы принимаете очень активное участие (положите руку сюда, а ногу закиньте вот так :)). Может, не все специалисты работают даже с пальцами ног, например, я не знаю. Я написала свой опыт, который дал потрясающие результаты. Неумелый мануальщик, действительно, может навредить. Ведь манипуляции проводят с давлением, силой, поэтому нужно знать куда давить и насколько сильно. Никаких резких движений!
ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ОТ МОЕГО МАНУАЛЬНОГО ТЕРАПЕВТА:
Для сохранения здоровья костного аппарата, чтобы не было защемлений и не нужны были мануальные терапевты, нужно тянуться! Но не только шпагат, хотя шпагат тоже. Нужно тянуть позвоночник и шею, руки и ноги. Мышечный корсет тоже очень важен, но если человек тянется, у него гораздо меньше риска обращаться к невропатологу, хирургу и остеопату.
Здоровье тела во многом зависит от здорового позвоночника. Вот очень легкие упражнения для того, чтобы тянуть позвоночник дома. Можно делать каждый день.
Все упражнения нужно выполнять на полу!!! На фотографиях я на диване, это неправильно - только на полу (на ковре тоже можно)!
1. Тянуться регулярно в позе кошки - попу к стопам, руки максимально вперед и тянуться всей спиной и руками. Сколько сможете. например 30 секунд, перерыв в минуту или две и еще 30 секунд.
2. Тянуться с помощью пластиковой бутылки с водой - класть полуторолитровую или двух литровую бутылку с водой, укутанную в полотенце, себе под поясницу, затем под лопатки, а затем под шею. Выполнять упражнения на полу. Представить себя длинной прекрасной гусеницей и тянуть все тело - от пальцев на ногах до пальцев на руках. Упражнения позволяют сохранить эластичность и подвижность позвоночника и не дают позвонкам садиться. С шеей легко - нужно просто полежать минуты две. А вот с лопатками и поясницей может быть больно и не комфортно изначально, особенно, если позвоночник дубовый. Нужно найти то самое место, куда покласть бутылку, чтобы осанка выпрямлялась и в пояснице спина была более подвижная. Изначально можно тянуться 10 секунд, затем отдых, затем снова 10 секунд.
Это одни из самых простых и очень эффективных упражнений. В принципе, в интернете можно найти это комплекс для здорового позвоночника.
А теперь о плохом... 😞 Этот чудо специалист, который поставил меня на каблуки и подарил телу легкость, прошлой осенью переехал в Россию. И я его потеряла. Пыталась в клинике получить его контакты - бесполезно. Так что, если у кого из читающих меня людей, есть контакты хорошего мануального терапевта на территории Украины, буду очень рада их заполучить! Ведь с возрастом такие специалисты все важнее и важнее!
Будьте здоровы и всем хороших докторов!
Возможно, вам будет интересно:
Гидромассаж - легкий способ немного похудеть, оздоровиться и разогнать целлюлит. Рекомендации по поводу выбора места проведения процедуры.
Танинотерапия - инновация в сфере ухода, восстановления и выпрямления волос. Личный опыт восстановления поврежденных волос и рекомендации желающим попробовать новинку бразильского бренда.
