Всем доброго времени суток!
По моему скромному мнению, Омега-3 - это базовая добавка для девушек, женщин всех возрастов. Если задуматься о недостатке правильных жиров в рационе - да он у 90%, если не больше (обсуждали с подругами - буквально единицы ежедневно кушают правильно приготовленную морскую рыбу и достаточное порции орехов).
Лично я терпеть не могу рыбу - как максимум в сушеном варианте, изредка какое-нибудь филе с минимумом жира. Естественно, что в таких условиях организм недополучает жиры.
Что получаем, если "забить" на жиры в рационе и Омега-3?
- Сухость кожи. Недостаточное употребление жиров приводит к сухости, дряблости и повышенному шелушению кожи. Также повышается вероятность аллергических высыпаний и ухудшается состояние волос. Такие изменения возникают из-за ухудшения усвояемости жирорастворимых витаминов (поскольку организму не хватает жира).
- Ухудшение памяти и нарушение умственной деятельности. Также возникают проблемы с концентрацией внимания.
- Непреодолимое чувство голода, которое возникает вскоре после употребление пищи, обедненной жирами.
- Нарушение зрения. Нехватка жировых веществ приводит к сухости слизистой оболочки глаз, что приводит к зуду, покраснению и усталости глаз. На этом фоне повышается вероятность увеличения внутриглазного давления и развития глаукомы.
- Проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы. Нехватка жиров может привести к накоплению холестериновых бляшек в сосудах, что приводит к развитию атеросклероза и ишемической болезни сердца.
- Быстрая утомляемость и слабость, поскольку жиры являются хорошим источником энергии.
- Сильная жажда, возникающая на фоне нарушения обмена веществ.
- Проблемы с менструальным циклом.
Список довольно впечатляющий, поэтому в свое время я решила употреблять масла и Омега-3 постоянно, как часть рациона.
Сегодня расскажу про Madre Labs Omega-3 Premium Fish Oil
ВНИМАНИЕ!!!
В мае этого года фирма Мадре Лабс была переименована в California Gold Nutrition. Я не вдавалась в подробности, но вроде как бренд выкупили.
Т.е. товар остался прежним, но сменилась этикетка и название (в конце отзыва я дам прямую ссылку на Айхерб)
УПАКОВКА:
Белая банка из пластика - полный минимализм. Крышка винтовая, закрывается довольно плотно. При первом вскрытии была слюда в районе крышки + защитная мембрана. В случае с желатиновыми капсулами это важно - они становятся чересчур мягкими при контакте с воздухом (у все фирм).
Партия и срок годности отчетливо пропечатаны на дне банки.
На обороте имеется подробный состав и рекомендации по использованию.
ОПИСАНИЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ:
- Omega-3 Premium Fish Oil
- Molecularly Distilled & Supercritical Extraction
- Preferred Triglyceride Form & Cholesterol Free
- 360 mg EPA & 240 mg DHA per 2000 mg Softgels - Two Softgels a Day!
- 100 Fish Gelatin Softgels (Porcine & Bovine Free) Manufactured in California, USA
- Supports Overall Health & Wellbeing as well as Helps to Maintain Optimal Lipid Profile*
- Formulated to Contain: No Gluten – No GMOs – No Soy
- Produced in a 3rd Party Audited cGMP Registered (Certified) Facility
- iTested Quality Confirmed & 100% Gold Guarantee
Кстати, в последний год точно Айхерб захватила прямо истерия по поводу того, в какой форме Омега-3 у того или иного производителя. Пользователи уже проводят тесты на пенопласте, замораживают и т.д. - често, это довольно спорная тема. Нет, НИ ОДНОГО серьезного исследования, где бы указывалось что триглицериды явно лучше, чем этиловый эфир (только догадки, спорные факты). Пока не появится достоверных данных - я отношусь к этому факту лояльно и панике не поддаюсь.
Но да, здесь Омега-3 в той самой "более правильной":
Триглицеридной форме
СОСТАВ:
МОЙ АНАЛИЗ СОСТАВА:
Содержание EPA и DHA стандартное - 600 мг в порции (2 капсулы). Это тот самый минимум, который нужен взрослому человеку. Обратите внимание, я говорю, о 2 базовых жирных кислотах, а не рыбьем жире (его здесь 2 грамма) - это ключевой момент.
Форма Омега-3 указана прямо на банке, поэтому сомнений быть не может (пометка TG). Кстати, желатин для лоболочки здесть тоже рыбный, а не коровий - для некоторых это важно.
ВНЕШНИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ:
Цвет - желтоватый.
Запах - рыбный, если прям засунуть нос в банку. Никакого резкого аромата во время приема я не чувствую.
Форма и размер - капсулы довольно крупные, но благодаря обтекаемой форме у меня нет никаких проблем с проглатыванием. Аналогичного размера таблетки Солгар Кожа, ногти, волосы я проглатывала с трудом именно из-за дурацкой формы. Здесь таких проблем не возникало.
ОСОБЕННОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И РЕЗУЛЬТАТ:
Начну с того, что перепробовала не один вариант Омега-3 (в т.ч. с Айхерб). Например, бюджетная упаковка от Now Foods.
Я не жду чудес, но точно знаю, как действует качественная Омега-3 на мой организм. Как правило, я принимаю такую добавку по 2 капсулы в день (иногда делаю перерыв/пью по одной капсуле). Если ваш вес значительно больше 50 кг, то имеет смысл принимать по 3 капсулы в день.
Кстати, почему я выбрала не комплекс Омега-3-6-9?
Здесь "больше" не равно "лучше". Объясняю научные факты простым языком:
Кислот Омега-6-9 достаточно в нашем рационе, т.е. наблюдается дисбаланс с недостатком именно Омега-3. Если принимать БАД, где все вместе, вы будете только поддерживать этот дисбаланс - а значит и эффект будет нулевым.
Проглатываются капсулы нормально - запиваю их несколькими глотками воды. Пью всегла с едой, примерно в конце завтрака и ужина. Желудок в таком случае не беспокоит, а вот пить перед завтраком любые жиры/масла не стоит (даже если вам обещают чудесное похудение и т.д.)
Прошу прощения за подробности: от капсул вначале приемы может быть рыбная отрыжка. Именно вначале, потом такие казусов не возникает (у меня так с любыми капсулами Омега-3).
Результат:
Эластичные ногти. Немного странный эпитет, но он максимально точно описывает эффект. Т.е. мои тонкие ногти не стали плотнее/толще, но при этом меньше расслаиваются, при механическом воздействии реже ломаются. Они именно эластичные. На рост Омега-3 особо не повлияли.
Кожа. Начну с того, что что у меня кожа на руках склонна к сухости - именно Омега-3 +водный режим помогают сгладить этот момент. С приемом жирных высыпания стпли беспокоить реже, чем до этого. Заметно, что кожа быстрее восстанавливается (конечно, не стоит забывать и про косметические уход - в комплексе всегда лучше).
Менструальный цикл. Оу, я довольно эмоциональная особа ? Поэтому ПМС (капризность, печалька, перепады настроения) накануне "этих дней" - это на 100% про меня. С приемом Омега-3 такое состояние реально сглаживается (когда по 2 капсулы/день) - да и сам процес проходит полегче.
Желудок. С введением Омега-3 мой ЖКТ работает более слаженно, как часы. Во всех смыслах. Кстати, именно такие желтые капсулки предотвращают изжогу, которая раньше меня беспокоила.
Вывод
Цена/качество более чем хороши. Если вы задумываетесь над приемом качественных Омега-3 по вменяемой стоимости + не хотите заморачиваться с длительным подбором, просто закажите эти капсулы.
ОБЪЕМ: 100 капсул
ЦЕНА: около $7,5
Где купить: огромный интернет-магазин здоровых товаров IHERB (Могу поделиться скидкой -$11 на первый заказ и другими акциями. Не стесняйтесь, пишите в личные сообщения)
Если есть вопросы - с радостью отвечу!
