Диета рассчитана на снижение веса до 4,6 кг за 2 недели, коробка с программой питания - на 5 дней
меню на 5 дней
Я приобрела сразу две упаковки Диеты.
Внутри, помимо пакетиков с едой, книжечка с описанием разных программ по снижению веса, ответы на частые вопросы и есть таблица с контролем снижения веса с 5 строчками, которые можно заполнить, а еще формула расчета ИМТ.
Первая неделя.
С вечера перед первым днем диеты отложила на стол всю диетическую еду на завтра, а остальные 4 дня разобрала по пакетам и убрала обратно в коробку, чтобы потом не тратить время на поиски нужной по программе упаковки
4 пакета на 4 следующих дня
Первый день.
Для человека, который отвык завтракать - сытно. Каша заваривается кипятком в объеме 200 мл.
По вкусу все понравилось, а вот Капуччино 100 мл мне было точно мало! Еще понятнее: в стакане помещается 200 миллилитров, так вот кофе мне досталось в объеме половины стакана. =)
1 день завтрак - каша
1 день завтрак - капуччино
На обед - борщ и гречка. Я разделила на два приема пищи - на обед и полдник.
Борщ - это как от нормального налить в небольшую детскую тарелку бульончика)
Гречки тоже немного, но на вкус все неплохо. 👌
1 день обед - Борщ
1 день обед - Гречка
Чай пить невозможно, на любителя, я от него отказалась..
В первый день после восьми вечера сильно хотелось есть... Вообще, считаю, что в меню предусмотрен слишком большой перерыв между сытным обедом и ужином в виде киселя
кисель
2. Второй день.
На второй день запаслась зелеными яблоками и мандаринками на случай вечернего чувства голода =)
Завтрак - стандартный на протяжении всей диеты - каша и маленькая кружечка Капуччино
День 2
Завтрак
К такому объему порции нужно привыкнуть..
Диетологи высчитали средний оптимальный размер порции для женщин – 250 г, для мужчин – 350 г.
Большинство диетологов советуют придерживаться пятиразового питания
Есть нужно с интервалом в 3-3,5 часа
Для поддержания водно-солевого баланса за сутки нужно выпивать не менее 2 л жидкости. При этом фильтрованную воду лучше пить за 30 минут до трапезы или через 1,5 часа после нее, чтобы не растягивать наполненный желудок
Обед я все так же делю на два приема, оставляя одно блюдо на полдник.
Суп - сильно сказано, все тот же бульончик,
Суп гороховый
картошка не удивила, наверное, все хотя бы раз пробовали заварное пюре от Ролтон или Доширак и т.п. , вот на вкус примерно так же, неплохо, есть можно.
Пюре
Ужин =)
напиток фруктовый
Меня спасли яблоки 🍏
3. Третий день.
Завтрак, как обычно, поэтому показывать буду сразу обед.
Одно лишь небольшое отступление, в Диете каждый день начинается с овсянки. Я лично не уверена, что это нормально...
Частое употребление овсяной крупы провоцирует вымывание кальция из костей, что может закончиться остеопорозом. И это несмотря на довольно большое содержание этого элемента в овсянке. Дело в том, что в крупе также содержится фитин, который препятствует усвоению кальция. Самое плохое то, что фитин имеет свойство накапливаться в организме, поэтому рекомендуется есть овсянку всего пару раз в неделю.
Суп куриный - напоминает все тот же Доширак, только меньше приправы и порция многократно меньше
Куриный
Каша - вкусная гречка
Ужин - кисель.
4. Четвертый день.
Рис по вкусу напоминает плов с круглым рисом и без мяса, а все остальное уже было в меню, поэтому фотографии не дублирую.
В этот день от меня была добавка к Диете в виде свежего зеленого огурчика
Рис
5. Пятый день.
Ура! - сказала бы я, если бы на этом дне моя диета закончилась..
За это время пересмотрела свое отношение к размеру порций, переход на зеленый чай и просто воду - сложнее, но надо как-то себя переучивать...
Из новшеств, наконец-то полдник в виде горячего шоколада, абсолютно не сладкого.
Щи, в которых на мой взгляд из всех супов гущи больше всего
Щи
Итого, за первую пятидневку сбросила всего лишь 1 кг! Надеялась на два, но увы...
Вторую коробочку с Диетой вскрыла, но на второй неделе питалась не строго по ней, чередуя обычную домашнюю пищу (в одинакового с Диетой размерах порции и, конечно, убрала сахар, майонез и прочие вредности) с Леовитовскими "порошочками" - тоже минус 1 кг.
