БАД NaturalSupp 5-НТР (5-Гидрокситриптофан) — отзыв

Я тревожный человек, причем не в последнее время, а сколько себя помню, постоянно переживаю о том, о чем переживать так скажем рано, вместо того, что бы радоваться тому, что у меня все хорошо, я словно готовлюсь к чему-то плохому и постоянно прокручиваю неприятные ситуации в голове, словно к чему-то готовлюсь. Из-за непреходящего искусственно созданного стресса надпочечники «устают», начинаются проблемы со сном, с гормонами, общая утомляемость и срывы по пустякам. Чем я «благополучно» и с периодичностью страдаю. Прочитав положительные отзывы о препарате, я решила попробовать.
В интернете много написано о пользе 5-HTP.

▪️Польза:

Польза аминокислоты 5-HTP заключается в нормализации уровней мелатонина и серотонина. В результате:

• у человека нормализуется эмоциональное состояние и сон;
• исчезают депрессивные явления, апатия, раздражительность;
• исчезают головные боли и мигрени;
• улучшается настроение и здоровье;
• человек получает заряд бодрости и дополнительных сил;
• облегчается состояние при ПМС.

Серотонин вызывает ощущения расслабленности и спокойствия, снижает уровень тревожности, выравнивает настроение. Мелатонин способствует быстрому засыпанию, спокойному и глубокому сну.
🍀 Общая информация о препарате:

▪️Упаковка: Картонная коробка с информацией о производителе и составе препарата.

Коробка упакована в целлофановую слюду. Внутри коробки пластиковая белая баночка с завинчивающейся крышечкой. Крышка имеет защиту («замок») от вскрытия, под крышкой защитная алюминиевая мембрана. Мембрана легко снимается за счет маленьких «язычков» по кроям. Также внутри банки маленький пакетик с селикагелем.
▪️Дата изготовления: 28 октября 2022 год. Дата указана как на коробке, так и напечатана на крышки банки.▪️Срок годности: 2 года с момента изготовления.

▪️Кол-во: внутри банки 60 капсул, занимают они всего 1/2 пространство банки.

▪️Форма выпуска/Цвет/Вкус/Запах: прозрачные продолговатые капсулы с белым порошком внутри. Вкуса и выраженного запаха капсулы не имеют. Порошок имеет чуть сладковатый вкус, легкий нейтральный теплый запах. В целом, если бы порошок просто спрессовали, то вкус у подучившихся таблеток был бы приемлемым.

▪️Где можно приобрести: я покупала в сети аптек «АптекаПлюс», в нашем городе она еще звучит, как «Аптека-55» (по номеру региона). Вдругих аптеках города препарат 5-НTP именно этого производителя в продаже не обнаружила.

Препарат так же можно заказать через официальный сайт производителя и в интернет магазинах OZON и Wildberries, но ценник там по какой-то причине выше.

▪️Сайт производителя: Ссылка на сайт. Кстати в настоящий момент на сайте в наличии 5-HTP в баночках по 120 капсул, меньшим объемом нет. Стоимость за 120 капсул составляет 1250 руб.

▪️Стоимость: я купила упаковку в 60 капсул за 429,10 руб. (с учетом скидки от аптеки - 10%).

▪️Обещания производителя:

Добавка 5-НТР способствует синтезу в организме серотонина и мелатонина, уменьшению влияния стресса на организм (волнение, депрессия, раздражительность, агрессивность, апатичное состояние, панические приступы, невроз), помогает успокоиться и расслабиться, улучшению настроения, увеличению энергии и работоспособности, придает бодрость, нормализации здорового цикла сна и бодрствования, нормализации сна на фоне эмоционального сбоя, улучшению качества и продолжительности сна. Добавку хорошо употреблять в программе по снижению веса, снижает чувство голода, стимулирует к ощущению быстрого насыщения во время еды.

▪️Состав:

1 капсула содержит:

Микрокристаллическая целлюлоза, экстракт гриффонии 95% (5- гидрокситриптофан) - 100 мг.

оболочка капсулы (желатин)

🍀 Способ применения (рекомендации производителя и мои выводы).

Производитель рекомендует принимать 1 капсулу перед сном на пустой желудок. И правда, я нашла информацию про 5-HTP, он лучше усваивается организмом, если пить его натощак. Что касается времени приема препарата, то оно зависит от того, какой эффект мы планируем получить. Для улучшения сна следует принимать препарат незадолго до сна. Если целью является выработка серотонина, а не мелатонина, то принимать следует с утра.

🍀 Про дозировку.

В данном препарате средняя дозировка - 100 мг./капсула, существуют аналогии с дозировкой 50 мг. и 200 мг. на 1 капсулу. Официальной суточной дозировки 5-HTP не существует. В интернете нашла информацию:

По оценкам специалистов, для повышения стрессоустойчивости и улучшения самочувствия можно употреблять от 50 до 300 мг 5-HTP в сутки.

Но, дозировку ни в крем случае нельзя превышать, это может быть действительно опасным, существует так называемый серотониновый синдром. На одном из сайтов по спортивному питания указано, что максимальная дозировка в сутки - 900 мг. Но, как мне кажется, такая дозировка актуальна лишь для спортсменов тяжеловесов, среднестатистическому человеку хватит и 200 мг. (Лично мне хватает уже 100 мг. для ощутимого эффекта).

Курс приема должен составлять не более 2 месяцев, после которых нужно «отдохнуть» от препарата хотя бы 2–3 недели.

❗️Симптомы и признаки серотонинового синдрома:

Изменение психического состояния: страх, возбуждение и беспокойство, вздрагивание, делирий Автономная гиперактивность: тахикардия, гипертензия, гипертермия, диафорез, дрожь, рвота, диарея.

🍀 Мой опыт применения.

Способ применения: я решила поэкспереминтриовать и принимать препарат в разной дозировке и в разное время, во первых нужно понять какая дозировка подойдет мне, во вторых в какое время эффект проявит себя лучше, если он будет конечно. Первую неделю принимала капсулу с утра за несколько минут до завтрака., во вторую неделю принимать препарат буду за полчаса до сна на пустой желудок. В третью неделю принимать двойную дозировку препарата, так-как это не превышает рекомендуемую дозу.

1️⃣ Первая неделя. Прием препарата в утреннее время).

В первую неделю никаких изменений в эмоциональном состоянии не заметила, так же нервничаю и переживаю по пустякам. Но сон наладился с первого же дня, в течении пяти дней засыпала моментально, спала прекрасно, при всем при этом всю неделю снились сны, кошмаров не было.
К концу недели что-то пошло не так, к вечеру начали проявляться симптомы ВСД, учащенный пульс (95-100 ударов), тревожность, уснуть было трудно, сон поверхностный, естественно к утру чувствовала себя разбитой. Но сны тем не менее снились, что странно в таком состоянии.

2️⃣ Вторая неделя. (Прием в вечернее время).

Решила принимать препарат вечером перед сном, особенно с учетом, что последние несколько дней я довольно плохо спала и с трудом засыпала.
На восьмой день, в начале второй недели симптомы ВСД все еще ощущались весь вечер и ночь. Но, к счастью, на следующий день ничто не помешало мне уснуть. Всю неделю засыпала как ребенок, каждую ночь снились сны, чего так-же давно не было, что бы сны видела и запоминала каждый день. Как снотворное препарат великолепно проявил себя, то есть мелатонин вырабатывается идеально, а вот серотонин не очень. Не чувствую я изменений в настроении, даже наступление весны меня особо не радует.

3️⃣ Третья неделя. (Две капсулы в день, утром и вечером).

Увеличила дозировку. Принимала две капсулы с утра, в надежде, наконец почувствовать на себе действие серотонина.
В начале недели чуть было не словила паническую атаку, еле как успокоила себя, причиной стал первый поход сыночка в садик. Оставила его одного с чужими людьми в незнакомой обстановке и ушла не попрощавшись, - именно так я это воспринимала. Дошла до дома и началась паника, причем уже не за ребенка боялась, я знала, что с ним все хорошо, испугалась за свое состояние, стоять не могла, сердце бешено колотилось. Через 2 часа забрала ребенка и полностью расслабилась, не думала, что для меня это такая волнительная ситуация. (В итоге сын в восторге, вот уже 3 недели спокойно и радостно ходит в сад, для него с первого дня это не было стрессом, в отличии от его мамы).

Итак, мелатонин. В эффективности выработки мелатонина я уже убедилась, сон чудесный, засыпаю сразу. Снятся сны-полнометражные фильмы.
Серотонин. Наконец-то, к концу третьей недели я почувствовала и его работу! Тревожность спала, я стала спокойней, стала реже срываться и нервничать. Не смотря, что сейчас у меня на работе все плохо (мягко говоря), я как то отпустила ситуацию и просто словно бы плыву по течению.
4️⃣ Четвертая неделя.

Продолжаю принимать по 2 капсулы с утра.
В начале недели настроение было выше среднего, хотя нет повода особо радоваться. Про сон вообще молчу, засыпаю чуть ли не моментально, снятся сны.

5️⃣ Пятая неделя + 3 дня.

Настроение в начале недели резко упало, до такой степени, что в некоторые моменты не получалось сдерживать себя, все раздражало, хотелось одного - закрыться в комнате и ни с кем не общаться. Склоняюсь к мысли, что это симптомы так называемого предменструального синдрома, о котором так часто говорят. Но, дело в том, что ранее резких и сильных эмоциональных перепадов у меня не было, цикл никак не влиял на мое настроение, но видимо не в этот раз. Сразу после начала нового цикла настроение резко пошло вверх. Впервые ощутила на себе этот контраст до и после начала цикла. Далее все 3 дня настроение вновь хорошее, выше среднего.

#️⃣ Неделя без препарата.

Прошла неделя без препарата. Настроение стабильное, ровное, по десятибалльной шкале на 7-ку. Сон все еще со мной, засыпаю быстро, сплю хорошо, но увы, сны теперь не запоминаю, это немного огорчает, намного интереснее просыпаться с воспоминаниями о ярких красивых снах.

🍀 Плюсы и минусы препарата NaturalSupp 5-НТР:

➕Плюсы NaturalSupp 5-НТР:

1. Идеальный сон;
2. Каждую ночь интересные сны;
3. Стоимость;
4. Отсутствие побочек;
5. Поднимает настроение;
6. Нет синдрома «отмены»;
7. Удобный способ приема препарата.

➖Минусы NaturalSupp 5-НТР:

1. Усугубляет менструальный синдром, эмоциональное состояние в этот период ужасное.

🍀 Выводы.
Препарат рекомендую всем, кто с трудом засыпает. В качестве снотворного это лучшее, что я принимала.
Настроение все таки поднимает, это ощутимо, многие неприятные ситуации проще и спокойнее воспринимаются. Привыкания к препарату не ощутила, синдрома отмены нет, эффект от приема длится еще некоторое время после курса, только вот сны практически сразу пропадают. Думаю и дальше курсами принимать 5-НТР, возможно уже другого производителя, но, на всякий случай буду делать перерывы между приемом.