С бессонницей и испорченным режимом сна я живу уже лет шесть. В последние два года стало совсем плохо. Знакомая рассказала про Мелаксен как адаптогенное средство при смене часовых поясов.
То, что надо, когда день с ночью перепутан- подумала я.
Покупала онлайн со скидкой-340 рублей 60 таблеток.
По началу даже боялась принимать, так как никогда не пила никаких снотворных. В первый раз выпила пол таблетки в 23:30 и отправилась в кровать ждать сна. Примерно через полчаса накатила приятная усталость и я уснула. Проснулась в пять утра вполне бодрой, но слегка расстроенной, что можно было проспать и подольше. В инструкции к препарату обещают яркие сновидения, но мне ничего не снилось и хорошо. В последующие применения я пила уже по целой таблетке и легко засыпала минут через тридцать. В какой то момент я начала понимать, что боюсь ложиться спать без таблетки. Потому что бессонница у меня была жуткая. А с Мелаксеном засыпалось легко. Несколько раз я все же отказывалась от приема и у меня получалось уснуть.
Так я пропила целую упаковку и купила вторую. И тут то волшебное действие начало подходить к концу. Время засыпания увеличилось до одного часа. Весь этот час я лежала и в панике смотрела на часы, дожидаясь когда же усну. Потом стала пить по две таблетки.
В общем в данный момент мой режим сна снова полетел в трубу, а с Мелаксеном я решила притормозить.
Несколько практических советов для страдающих бессонницей:
Меньше стресса.
Больше прогулок и физической активности.
К снотворным прибегайте в последнюю очередь и старайтесь не "подсаживаться" как это сделала я.
Ну и в целом старайтесь не "ломать" сильно режим дня, если работаете в свободном графике, иначе дело плохо)))
