Витамины Летофарм D3 — отзыв

Помню, однажды где-то прочитала, что витамин Д3 - это солнечный витамин, и так и остался он у меня в памяти как нечто абстрактно теплое и связанное с летом 😊

На самом деле Д3 солнечным витамином называют потому, что

он синтезируется под воздействием прямых солнечных лучей,

которых моему организму не только зимой и в межсезонье не хватает, но и летом, особенно таким, как в этом году.

Поэтому вопрос о том, принимать витамин Д3 или нет, передо мной никогда не стоял.

Обычно передо мной стоит другой вопрос - какую пачку Д3 купить в этот раз? Я уже попробовала витамин Д3 от Эвалар, покупала на Айхерб и в аптеке каких-то неизвестных марок, теперь дошла очередь до витамина Д3 от Летофарм.

Стоимость самая что ни на есть демократичная - до ста рублей за пачку с 40 капсулами - это на месяц, еще 10 капсул сверху останется.

Как вы поняли, витамин Д3 здесь в виде капсул со следующим составом:

растительное масло, витамин Д3 0,01 мг, состав оболочки: желатин, глицерин, лимонная к-та

Я стараюсь выбирать только такие масляные капсулки, так как Д3 - жирорастворимый витамин, и лучше сразу сдобрить его маслицем, чем потом гадать, усвоился ли витамин из таблетки, которую я маслом заела 😊

Насколько я могу судить, данный БАД содержит почти суточную норму витамина Д3:

Взрослые 19-70 лет - 15 мкг (0,015 мг) или 600 МЕ

Для сравнения - в эваларовском БАДе было 600 МЕ витамина Д3, но там таблетки, а не капсулы, насколько я помню.

Так что одной капсулы в день, как рекомендовано принимать БАД, вполне достаточно.

Для чего нужен витамин Д3?

• Витамин Д3 регулирует обмен веществ, обеспечивает функционирование мышц, нервов, клеточный рост и использование энергии.
• Он поддерживает минеральный баланс в организме и процессы усвоения необходимых организму кальция и фосфора. Без этого витамина данные микроэлементы не усваиваются.
• Дефицит витамина Д может привести к таким проблемам, как хрупкость костей, задержка роста, деформация скелета и конечностей, рахит, псориаз.

Про Кальций Д3 Никомед не слышал только ленивый, так что я еще из рекламы знаю, что витамин Д3 надо принимать вместе с кальцием 😊 Конечно, я предпочитаю поливитамины, но иногда покупаю какие-то витамины отдельно, как в случае с витамином Д3 и рыбьим жиром.

Каких-то чудес в период приема витамина Д3 я не замечаю, конечно. Наивно полагать, что одна капсула в день избавит меня от хронической усталости или ломкости ногтей. Но я ожидаю хотя бы какого-то улучшения самочувствия и нормализации состояния.

Так оно и есть - ногти меньше ломаются (хорошая база для гель-лака тоже сделала свое дело), сплю я крепче, иногда даже высыпаюсь.

Витамин Д3 я рекомендую - цена приемлемая, а эффект действительно есть.