Как любой комплекс упражнений, этот начинается с разминки. В то время, когда я начинала худеть, я еле выдерживала семиминутную разминку. Но даже она давала свои результаты: позвоночник стал "лучше себя чувствовать", исчез второй подбородок, немного улучшилась растяжка, укрепились мышцы прессе и стала появляться талия. Я такого не ожидала и была приятно удивлена. Делала разминку ежедневно, всего семь минут, этого было достаточно, чтобы проснуться и разбудить свое тело. Даже присутствие маленького ребенка не помешало мне наслаждаться занятиями. Сначала малышу нравилось смотреть как мама машет руками и ногами, потом я показала ему изображение на компьютере и он наблюдал за нами двоими, ему это тоже нравилось. Когда он научился ходит пытался повторять движения за мной. Спустя некоторое время, я поняла, что одной разминки мне мало, но я не могла заниматься более десяти минут, так как, сами понимаете, маленький ребенок рядом. Поэтому я взяла в руки самодельные гантели и делала все упражнения с гантелями. Было не легко даже с легкими гантелями, но позже я заметила, что мои руки стали красивыми, талия имела красивый вид и упругие мышцы, заметно подтянулся животик.
Мне нравится Татьяна Рогатина и ее тренировки, поэтому я РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ!
