Недавно прочитала книгу «Очаровательный кишечник» в которой, в числе прочего, говорилось о том, как состояние кишечной микробиоты отражается на нашем здоровье, иммунитете, реакции на стресс и настроении. Отзыв на книгу, если интересно, можно почитать по данной ссылке.
Подумала, что мне не повредить принимать добавки для улучшения состояния кишечной микробиоты. Я сделала выбор в пользу пробиотиков. Пробиотики – это сами бактерии, тогда как пребиотики, если можно так сказать, это то, чем бактерии питаются. Больше всего они любят клетчатку. Овощи и клетчатку в чистом виде я включаю в свой рацион постоянно. Поэтому мне нужны были пробиотики.
Кстати, существуют препараты-синбиотики, в которых есть и пребиотики, и пробиотики. Цена у них повыше, чем просто у пробиотиков. Остановила свой выбор на препарате «Бифидобактерии бифидум порошок-СМ».
Противопоказаний у препарата нет (только индивидуальная непереносимость). Его можно принимать детям с рождения и взрослым. На упаковке помимо названия указано, что содержит живые микроорганизмы. То, что нам надо!
В одной упаковке 10 саше с порошком по 2 грамма. Удобно, что в день необходимо принимать всего один пакетик.
Хочу отметить, что данный формат сухого порошка очень удобен, так его не обязательно хранить в холодильнике. В отличие, например, от свечей или другой формы. На всякий случай, уточнила у фармацевта в аптеке. Да, достаточно просто хранить в сухом прохладном месте.
Конечно, хранение в холодильнике – это не проблема для меня. Другой вопрос, что состояние бактерий нестабильно в таком формате, а мне, например, неизвестно, как препарат с полезными бактериями хранили до покупке, соблюдался ли температурный режим на складе и т.д.
Пакетик с порошком необходимо развести в 40 мл кипяченой воды комнатной температуры. Ни в коем случае, нельзя использовать горячую воду.
"Микстурка" получается совсем не горькая, у неё приятный сливочный привкус.
Считается, что полезные бактерии необходимо принимать не меньше трёх недель, чтобы почувствовать эффект. Поэтому я сразу купила две упаковки. Цена у препарата очень приемлемая, доступная каждому.
Я не жду какого-то ошеломительного эффекта. Принимаю бифидобактерии пока около недели. Но уже сейчас могу сказать, что по моим ощущениям постепенно избавляюсь от тяжести в животе, есть позитивная динамика по утрам)))
Препарат рекомендую всем, кто желает улучшить самочувствие, помочь работе ЖКТ, следит за здоровьем и заботиться о себе. Противопоказаний нет, стоит недорого, доступен в аптеках.
