Многие женщины мечтают похудеть. Кроме физических нагрузок, надо отрегулировать питание. В этом поможет кефирная диета. Разновидностей этой диеты множество, но мне показалась более щадящей полосатая кефирная диета. Ничего сложного -
первый день можно есть все, придерживаясь общим правилам похудения - ни есть сладкого, мучного, жирного, копченого. Употреблять продукты без переедания, соли чуть-чуть. А вот количество продуктов можно определить по простой схеме.
Схема количества продуктов, рекомендуемая диетолагами
второй день посвящаем единственному продукту - кефиру, в неограниченных количествах.
И так чередуем режим питания день ото дня.
Конечно, я опробовала такую диету на себе, посоветовавшись с врачом. Благо, никаких проблем с ЖКТ тогда у меня ещё не было. Сразу нелегко перестроить свой организм, особенно долго тянулись кефирные дни, но постепенно приспособилась. Я приобрела йогуртницу и свежий кефирчик готовила дома. Правда, скидывала 1-2 кг в неделю, возможно физическая нагрузка была недостаточной. После месячного испытания сделала перерыв - питалась без излишеств, но разнообразно. Потом повторяла кефирную полосатую диету регулярно, сам организм мне подсказывал когда пора приступить. Особых результатов не добилась, правда, бока подтянулись, талия наметилась. Зато легкость, даже воздушность организма после диеты ощутила.
Считаю, что каждая диета - это небольшое издевательство над организмом. Вышеописанная - не исключение. Пожалуй, это самый большой недостаток полосатой кефирной диеты. Но он постепенно исчезает, т.к. организм приспосабливается.
