Опубликовано 20 Ноябрь, 2016 - 16:58
Как убрать живот без диет и не тратя время. 7 минут занятий в день для сжигания лишнего жира. А больше даже не рекомендуется. Всплеск адреналина и отличное настроение на весь день. Мой опыт и мои результаты.
SursikMoрекомендует
Comments.
Все комментарии
Я себя не заставлю.
Я не люблю потеть. На тренажер-то буквально пинаю - встать. Сегодня прогуливаю.
Я снова начала ходить на занятия, а когда полтора часа правильно и активно поешь - чувствуешь себя, как будто вагон угля разгрузил. Поэтому тоже оксисайз забросила. И так все время живот напрягать приходиться.
![Puzzled Puzzled](/modules/smileys/packs/Roving/puzzled.png)
Я снова начала ходить на занятия, а когда полтора часа правильно и активно поешь - чувствуешь себя, как будто вагон угля разгрузил. Поэтому тоже оксисайз забросила. И так все время живот напрягать приходиться.
Попробовать чтоле? Мне даже танцы с бубном книгой не нужны, чтобы констатировать... ммм... "проблемное" брюшко.
P.S. Результаты! *_* Они очень круты!
P.S. Результаты! *_* Они очень круты!
Хм, занятно... Может, я и смогу по семь минут в день тренироваться, хотя с детства не могу терпеть физкультуру и спорт
![Big smile Big smile](/modules/smileys/packs/Roving/bigsmile.png)
Очень интересно. Буду пробовать но мне кажется моим проблемным бедрам это мало чем поможет.
4 раза в неделю по 7 минут - это ерунда. Я занимаюсь каждый день и гораздо дольше. Но это надоедает -
спасибо за отзыв, буду пробовать эту систему, как раз хотела отойти от каждодневных длительных тренировок. Устала.
спасибо за отзыв, буду пробовать эту систему, как раз хотела отойти от каждодневных длительных тренировок. Устала.
вау
я это сделала
вообще не люблю силовые нагрузки, так как после них дико кружится голова, но 7 минут с одной стороны это не так много, а с другой стороны почему бы и нет
сделала только что ине умерла
спасибо за суперскую наводку к новому году
я это сделала
вообще не люблю силовые нагрузки, так как после них дико кружится голова, но 7 минут с одной стороны это не так много, а с другой стороны почему бы и нет
сделала только что ине умерла
спасибо за суперскую наводку к новому году
SursikMo, чукча читатель
Интересно же, заниматься это если припрет, но теории умных людей, да ещё и с картинками
Пригодится, вдруг соберусь заняться
![Big smile Big smile](/modules/smileys/packs/Roving/bigsmile.png)
![Shy Shy](/modules/smileys/packs/Roving/shy.png)
![Smile Smile](/modules/smileys/packs/Roving/smile.png)
7 минут в любом случае лучше, чем ничего, я предпочитаю полноценные тренировки - спорт бодрит!
![Smile Smile](/modules/smileys/packs/Roving/smile.png)
Неужели всего за 3 дня такой результат?! Нет, вы конечно и так были стройная, но живот прямо заметно плоским стал. У меня живот - главное место для накопления жира
Спасибо вам за отзыв, обязательно скачаю эту книгу.
![Sad Sad](/modules/smileys/packs/Roving/aw.png)
Хозяйка Сэри, и Вам спасибо
Ну... если быть честной, то в эти дни я ела поменьше, чем обычно (как мне показалось
). Но поскольку это не было специальной диетой, я на этом акцент не ставила. Честно говоря, мне и есть меньше хотелось (может как раз из-за этих занятий). Так что все прошло само собой. Потом я начала с понедельника, но фото сделаны утром вторника и утро пятницы. как то так
![Smile Smile](/modules/smileys/packs/Roving/smile.png)
Ну... если быть честной, то в эти дни я ела поменьше, чем обычно (как мне показалось
![Laughing out loud Laughing out loud](/modules/smileys/packs/Roving/lol.png)
![Smile Smile](/modules/smileys/packs/Roving/smile.png)
SursikMo,Вот вот,хочется и похудеть,и подкачаться немного.А на кожу это ой как влияет.А за 7 минут в день,это вообще отлично.
Если расстояние между пальцами превысит 2 см, значит, эта часть – проблемная.Я вся проблемная
![Big smile Big smile](/modules/smileys/packs/Roving/bigsmile.png)
Вообще интересно почитать, но меня хватает только на почитать, как бы не печально было.
Животик у Вас "спал" прилично! Даже не верится, что за три дня такое может быть!
AnZHnA, кому-то бывает очень сложно заниматься дома (в одиночку и все отвлекает). Тогда лучше в фитнес-клуб ходить. Поддержка окружающих и все такое
Насчет живота не знаю, может он у меня не успел хорошо уплотниться
, поэтому и ушел быстрее. И ела я чуть меньше, чем обычно.
![Laughing out loud Laughing out loud](/modules/smileys/packs/Roving/lol.png)
Насчет живота не знаю, может он у меня не успел хорошо уплотниться
![Laughing out loud Laughing out loud](/modules/smileys/packs/Roving/lol.png)
В закладки. Чтобы потом подробнее изучить и попробовать справиться, наконец, с попой-то своей!
Я позавчера попробовала упражнения для верхней части бедер, самое первое и у меня заклинило шею. Видимо, я не совсем правильно выполняла это упражнение и сильно ее потянула. Сразу же прекратила свои занятия. До сих пор болит, наклонять не могу и много движений выполняю как робот, поворачивая корпус.
Сегодня попробую упражнения для ягодиц, т.к. по картинкам кажется, эти упражнения меньше всего напрягают шею.
Мне еще интересно, можно ли выполнять 10 минутную легкую разминку перед этими упражнениями или немного разогреть тело бегом или прыжками на месте, как вы думаете? Я в прошлый раз не делала, а т.к. я слабо тренированная,я вообще далека от спорта, у меня могла случится это фигня с шеей.
![Big smile Big smile](/modules/smileys/packs/Roving/bigsmile.png)
Сегодня попробую упражнения для ягодиц, т.к. по картинкам кажется, эти упражнения меньше всего напрягают шею.
Мне еще интересно, можно ли выполнять 10 минутную легкую разминку перед этими упражнениями или немного разогреть тело бегом или прыжками на месте, как вы думаете? Я в прошлый раз не делала, а т.к. я слабо тренированная,
cozetta, думаю, 7 минут не вредно. Я пробовала все упражнения, там ничего такого опасного нет. Хотя при желании и голову сломать можно
Насчет Вашего брата, я не знаю как он тренировался. Может дольше, может с утяжелениями, потом сами упражнения какие... Потом, на какой стадии его здоровье было. Понятно, что почти все тренировки расчитаны на абсолютно здоровых людей. В каждой есть свои противопоказания (здесь тоже есть и я их сразу выложила вместе с отзывом - внизу). Я когда-то шейпингом занималась - там не каждый здоровый выдержит
Нагрузки были не детские. Вот там практика действительно довольно опасная.
exortness, я в Вашем комментарии не сразу увидела, на какую часть бедер, сразу стала смотреть картинки упражнений... И сразу поняла, что на верхнюю![Laughing out loud Laughing out loud](/modules/smileys/packs/Roving/lol.png)
Ошибка в первом упражнении.
Тема такая: руку и голову надо жестко фиксировать в одном положении относительно позвоночника. Поднимаемся за счет корпуса и только за счет корпуса
А Вы похоже шеей помогали, тянули ее в сторону сгибания.
Рука там за головой не случайно
она как раз помогает фиксировать шею в одном положении.
В следующий раз попробуйте перед тренировкой проделать это упражнение медленно и следить за шеей.
Никакой разминки и разогрева не надо. Сам комплекс - это сплошной разогрев.
![Laughing out loud Laughing out loud](/modules/smileys/packs/Roving/lol.png)
![Laughing out loud Laughing out loud](/modules/smileys/packs/Roving/lol.png)
exortness, я в Вашем комментарии не сразу увидела, на какую часть бедер, сразу стала смотреть картинки упражнений... И сразу поняла, что на верхнюю
![Laughing out loud Laughing out loud](/modules/smileys/packs/Roving/lol.png)
Ошибка в первом упражнении.
Тема такая: руку и голову надо жестко фиксировать в одном положении относительно позвоночника. Поднимаемся за счет корпуса и только за счет корпуса
![Laughing out loud Laughing out loud](/modules/smileys/packs/Roving/lol.png)
Рука там за головой не случайно
![Smile Smile](/modules/smileys/packs/Roving/smile.png)
В следующий раз попробуйте перед тренировкой проделать это упражнение медленно и следить за шеей.
Никакой разминки и разогрева не надо. Сам комплекс - это сплошной разогрев.
Ещё 23 комментария
Другие отзывы
Смотрите также