Всем привет. Сегодня решила написать о тех продуктах, которые моя семья кушает регулярно. Мы с сыном очень любим утром зарядиться овсянкой. Берем вот такие хлопья от Увелки:
Они очень сытные, варятся легко и быстро, всего лишь 3 минуты. Кашу нужно постоянно помешивать, тогда получится идеальная даже у тех, кто не дружит с плитой.
Готовится она так:
- вскипятите 1 стакан молока или воды.
- засыпьте 1/2 стакана хлопьев,
добавьте соль,
сахар по вкусу.
- варите на медленном огне 1-3 минуты.
Я предпочитаю овсянку на воде (с молоком как-то с детства не дружу), тоже выходит отлично на мой взгляд. Вместо сахара добавляю мед, кладу немного соли.
Густоту можно регулировать, добавляя больше или меньше жидкости при готовке, я люблю более жидкую. По желанию можно сдобрить сливочным маслом, но я не кладу его, чтобы было не так калорийно.
Пищевая ценность на 100г продукта:
белки - 12.0 г
жир - 6.0 г
углеводы - 65.0 г
пищевые волокна - 5.6 г
энергетическая ценность (калорийность) - 1580.0 кДж (370.0 ккал)
Хлопья красивые, без мусора и лишних примесей других круп, аромат еле уловимый:
Из минусов хочу отметить, что мне не очень нравится упаковка-коробка. Да, ее легко открыть, стоит лишь потянуть за картонный ярлычок, но хранить потом неудобно, приходится пересыпать в контейнер или банку, т.к. хлопья могут просыпаться, а так же не исключено проникновение вовнутрь различных вредителей. Мне нравятся продукция в зип-пакетах с многоразовой застежкой, хотелось бы, чтоб тут было также)
Такой завтрак богат витаминами и пищевыми волокнами, необходимыми для нормального функционирования организма, так что частенько вместо протеинового коктейля утром я кушаю такую полезную кашу и вам рекомендую.
Спасибо за внимание.
