Псиллиум известен всем, желающим похудеть. По -другому он называется - оболочка семян подорожника.
∗ ✫ˑ ˑ ✬ˑ ˑ ∗ˑ ˑ ˑ ˑ* ˑ ˑˑ ˑ✫ˑ ∗ ✫ˑ ˑ ✬ˑ ˑ ∗ˑ ˑ ˑ ˑ* ˑ ˑˑ ˑ✫ˑ ∗ ✫ˑ ˑ ✬ˑ ˑ ∗
🌿🌿
Описание
Я купила данный псиллиум в аптеке, то есть не абы где или по интернету. Называется- Индийский псиллиум.
Упаковка проста и лаконична- в простом прозрачном пакете.
Стоимость- 9 евро (830 руб)
Объем - 200 гр
Шелуха подорожника похожа на пшеничные отруби по консистенции .
На этикетке - калорийность и сколько содержит клетчатки.
Видим, что клетчатки много, 76,7 гр на 100 грамм продукта. Почти тут одна клетчатка.
Калорийность 205 ккал, довольно много в этом псиллиуме🙀.
Псиллиум - ценный источник клетчатки, который используется в похудении. А также для налаживания работы кишечника. Вообще много чего пишут про него полезного, отзывы сплошь положительные.
Полезные свойства
- улучшают обмен веществ;
- снижают сахар в крови;
- нормализуют холестерин;
- восстанавливают работу кишечника;
- улучшают функции желчного пузыря
При попадании в ЖКТ пищевые волокна превращаются в гелеобразную массу и выполняют следующие функции
- поглощает аллергены, различные продукты распада;
- ускоряет образование пищевого комка;
- обеспечивает длительное чувство сытости;
- минимизирует нагрузку на печень;
- снижают риск сердечно-сосудистых нарушений;
- связывает холестерин и жир;
∗ ✫ˑ ˑ ✬ˑ ˑ ∗ˑ ˑ ˑ ˑ* ˑ ˑˑ ˑ✫ˑ ∗ ✫ˑ ˑ ✬ˑ ˑ ∗ˑ ˑ ˑ ˑ* ˑ ˑˑ ˑ✫ˑ ∗ ✫ˑ ˑ ✬ˑ ˑ ∗
🌿🌿
Результаты приема
Я варьировала прием псиллиума с разными составляющими- с водой, с йогуртом, соками. Более менее зашло с водой- идет напрямую, сразу, без всяких там.
Сначала конечно начинала с маленькой дозы, с трети чайной ложки, потом половину.
На вкус вода с псиллиумом без вкуса, чувствую просто шелуху. В горле не першит от нее. Без запаха.
Рекомендуют запивать большим количеством воды. Ну на сколько большим? Я выпивала его со стаканом воды, потом в течении часа, если не забывала, еще стакан, уже без псиллиума конечно). Да и в течении дня я всегда выпиваю много воды, проблем с этим нет.
Побочки
Мне псиллиум давал вздутие , все-таки это клетчатка. Неприятная побочка для меня. Но у меня и ЖКТ чувствительный.
Кстати гастроэнтерологи не рекомендуют псиллиум тем, у кого СРК и тем, кто должен придерживаться ФУДМАП (FOODMAP) диеты. Им это даст только вздутие. Возможно поэтому у меня такая побочка, не знаю, и мне надо придерживаться Foodmap.
Похудение
Удалось ли мне похудеть на псиллиуме? Нет, не удалось. Я то начинала, то прекращала прием, давала шанс, но все одно и то же. Клетчатка просто надувает живот, он увеличивается в объеме
А зачем мне это нужно? Конечно не нужно. Прекратила эту нудятину.
Возможно , похудела бы, если бы принимала каждый день и не по пол-чайной ложки, а по столовой , например. Но у меня побочки. Мне не подошло такое.
🔻Итог.
Средство возможно работающее, но не для меня, не всем псиллиум подойдет. А так, да, я была бы только рада, если бы он мне делал то, что обещают. Все индивидуально.
Плюсы
✅ растительная клетчатка
✅ натуральный продукт
✅для очищения организма
Минусы
✅побочки
✅ подойдет не всем
