Здравствуй дорогой друг!?
Есть у нас дома ролик для пресса муж покупал для себя. Решила я недавно заняться физкультурой и подтянуть фигуру к лету.
Ролик гимнастический Absolute Champion универсальный, он подходит как для мужчин так и для женщин, для людей любого возраста и статуса в спорте. Либо ты новичок, либо профессиональный тренер фитнеса, он подходит абсолютно всем. А также им можно пользоваться даже тем у кого гипертония. Занимаясь с роликом, человек не пережимают сосуды и это прекрасно влияет на физическое здоровье и на фигуру.
Диаметр: 175мм
Цвет бывает: желто-голубой, оранжево-зеленый, черно-серый
Материал: пластиковый, обрезиненные ручки ипокрышка
Это простой с виду тренажер, состоящий из колеса и продетой в него оси. Такой замечательный ролик, способен как укрепить все мышечные группы тела новичка в спорте, так и принести огромную пользу бывалому спортсмену.
Я как новичок занималась с ним 2 раза в неделю по 5 минут. Сейчас я могу позволить заниматься с ним по 10 минут 3 раза в неделю, но до полного горизонтального положения еще далеко.
Такие упражнения с гимнастическим роликом, считаются лучшими упражнениями с собственным весом. Ролик помогает мне развивать мышцы рук, спины груди и торса, а в особенности, мышцы брюшного пресса, а следовательно убрать бока и подтянуть живот.
Первые ощущения от занятий это удивление, что я не умею держать равновесие на этом колесе, был страх упасть. А потом попробовала и с третьего проката я уже держала равновесие хорошо. И еще пока у меня не развиты мышцы. Больше тренируются мышцы рук, плеч и груди и пресс пока меньше, за счет напряжения мышц из-за недостаточного равновесия.
В первый раз, когда я попробовала, болели мышцы шеи, видимо они первые потянулись при растяжении и за счет напряжения. Присутствует ощущение растяжки мышц спины. Я только рада, так как у меня задача сформировать хорошую осанку.
И вот еще факт, пока я новичок не надо сильно стараться делать в полную силу, на сколько хватает по ощущениям сил. Если сильно прокатить колесо, пока новичок, можно не вернуться в исходное положение. И еще необходимо следить за дыханием прокат - вдох, вернуться в исходное положение - выдох.
Для тех кто занимается спортом и в хорошей физической форме , у которого мышцы и так находятся в тонусе, гимнастический ролик помогает телу спортсмена развиваться гармонично и зависеть красивый рельефный пресс.
Итог⬇️
Для меня, этот ролик стал верным помощником не только для формирования талии, но также он помогает развивать мышцы спины и делать растяжку, что несомненно приведет еще к большему успеху к формировании фигурки мечты.
Ошибка некоторых людей в том, что они с первых дней тренировок стараются чуть ли не полностью лечь на пол. Все хорошо в меру и своевременно!
А я вам желаю в первую очередь хорошего здоровья, а фигура приложится!??
