Хлопья на завтрак - привычка американская, если мне не изменяет память, однако, почему не перенять от наших заокеанских друзей ХОРОШУЮ привычку?
Хлопья с молоком или с нежирным кефиром - отличный источник сложных углеводов - прекрасный вариант для завтрака. Во первых вкусно, во вторых не нагружает желудок, не даёт ощущения тяжести, но при этом даёт ощущение сытости почти до обеда - если съесть на ланч банан или яблоко а не печенье, конфеты и кекс - вполне можно рассматривать хлопья как подспорье в процессе похудения. Кнечно, сами по себе хлопья не сделают Вас стройнее, но если добавить к ним чуть-чуть движения и слегка пересмотреть рацион - эффект будет!
В качестве первого шага для желающих похудеть, но не знающих с чего начать - идеально!
