В ноябре 2022 года я по своим физическим ощущениям поняла, что с моим здоровьем не все в порядке.
Стандартные анализы (сахар, холестерин) сдаю стабильно пару раз в год, образ жизни активный, питание хорошее, вес в норме. Я по образованию и по профессии нутрициолог - за питанием, весом и в общем за здоровьем слежу.
Что заметила: выпадение волос (думала постковидное, принимала витамины для волос, нарастила донорские пряди на время восстановления), плохое настроение, вес стало труднее удерживать, отеки в области талии, раздражительность, упадок сил…
Знакомо вам такое состояние?
Начала читать книгу по диетологии и там как раз про витамин Д целая глава. Думаю, пойду сдам, узнаю, что у меня там по витамину Д. Ни разу в жизни такой анализ не делала, но подруга моя страдала осложнениями после операции по увеличению груди, у нее не срастались швы на коже долгое время. И вот эта подруга рассказала мне, как она побежала сдавать кучу анализов и выявила жуткий дефицит витамина Д, восполнила его и все у нее «срослось» в прямом и переносном смысле этого слова!
Сдала анализы в ближайшей к дому лаборатории. Два дня - и результат на почте. Анализы показали дефицит витамина Д….
Дефицит витамина Д.
Но я не расстроилась. А наоборот даже обрадовалась, что теперь я знаю причину своего плохого настроения и плохого состояния волос.
В аптеке купила «Аквадетрим» в таблетках.
Витамин Д
Были только в минимальной дозировке. И начала принимать каждый день по 5 штук. Это было неудобно. Позже я нашла в другой аптеке дозировку повыше, чтобы принимать 2-3 таблетки.
Также я благодарна выявленному дефициту витамина Д - я решила не ограничиться таблетками. Я решила, что это знак, что пора осуществить свою мечту - и махнула в Азию на зимовку. Восполнять витамин Д не только изнутри, но и снаружи. По возвращению в Россию сдала анализы - все в норме 🫶.
Нормальное значение витамина Д.
Но если вы присмотритесь к анализам, то увидите, что уровень нормы на минимуме, поэтому продолжаю принимать витамин Д каждый день и вам советую прежде чем бездумно принимать его, пойти и сдать анализ.
Всем крепкого здоровья!
Кстати, нарощенные волосы я сняла и отрастила свой натуральный цвет волос 🥰.
