Алоха!
Кто из нас не слышал о пользе Магния? Перенервничал или стресс на работе, судороги в ногах или беременность - во всех случаях советуют тут же бежать в аптеку за этим чудо-средством. Во время беременности его нам даже выдавали в поликлинике бесплатно, но там такие огромные капсулы... Лично я такие глотать не могу, разгрызть его тоже нереально - вкус отвратительный. И на несколько лет эти громадные таблетки отбили охоту пробовать магний в принципе. Но так как многие хвалят магний за возможность снять раздражительность, решила снова попробовать - но на сей раз какой-то более удобоваримый вариант.
Название. БАД Магний В6 D3
Форма выпуска. 60 капсул
Цена. 109-120 руб.
Производитель. ЛетоФарм, Россия
Где купить. Есть много где, я брала на аптекару.
Ссылка на товар ТУТ.
Описание
В упаковке 60 таблеток, но они разные, одна - с магнием, вторая - с витамином Дз.
Состав твердой желатиновой капсулы: цитрат магния, витамин В6 (пиридоксин), желатин Состав мягкой желатиновой капсулы: масло растительное, витамин Дз, состав оболочки (желатин, глицерин-загуститель, лимонная кислота -антиокислитель).
Таблеточки совсем небольшого размера, никакого дискомфорта в приеме не вызывают. Принимать нужно обе капсулы вместе, так как магний и D3 помогают друг другу лучше усваиваться.
Витамин D стимулирует абсорбцию магния в кишечнике. И, наоборот, магний действует как кофактор для витамина D-связывающего белка, а также участвует в гидроксилировании витамина в активную форму.
Принимать БАД нужно 1 раз в день, по 1 капсуле каждой из разновидностей. Получается, что упаковка из 60 капсул рассчитана на месячный курс приема.
Спокойствие, только спокойствие!
Так как я мама - всего лишь одного ребенка, но нервной системе это не объяснишь, то беспокоиться приходиться постоянно. Прибавить к этому, что я мама-паникер, и что ребенок ну... не самый послушный, то картина становится ясной. Можно сколько угодно повторять мантру Карлсона - спокойствие, только спокойствие, но работает это плохо. В общем, об эмоциональном выгорании я знаю все и даже немножко больше. Состояние примерно такое -
Но в то, что какой-то витаминчик поможет мне успокоиться, не верила. Купила упаковку так, для пробы - благо, цена позволяет.
Уже через несколько дней приема отметила - да, детские выходки бесят по-прежнему, но реакция на них не такая буйная. Если раньше, увидев пролитую воду, бардак в ванной или что-то подобное, я злилась и ругалась. Сейчас же детские шалости мне не нравятся - ну, еще бы, кому понравится бардак, но воспринимаю я это более спокойно. И вспылить, сорваться, высказать свою обиду уже не хочется. В общем, загораешься быстро, но и остываешь - тоже быстро. Хотя уже и загораешься не так сильно...
Магний - известный микроэлемент «от стресса». Он спасает от раздражительности и депрессий. А его нехватка ведет к постоянному беспокойству, хронической усталости и прочим симптомам, которые мы иногда списываем на «нервную жизнь», не подозревая, что нам на самом деле не хватает магния. Кроме всего прочего, магний снижает риск инсультов, нормализует давление и работу сердца и даже укрепляет зубы и кости.
Можно, конечно, добирать магний естественный путем, из продуктов. Максимум его - в орехах, но лично я ежедневно столько орехов и всяких семян не съедаю.
Список основных продуктов, содержащих магний (на 100 г продукта):
кунжут — 540 мг,
пшеничные отруби 448 мг,
льняное семя — 392 мг,
семена подсолнечника — 317 мг,
кешью — 256 мг,
кедровый орех — 250 мг,
пророщенная пшеница — 240 мг,
горчица — 238 мг,
миндаль — 234 мг,
арахис — 182 мг,
фундук — 172 мг,
морская капуста — 170 мг,
грецкий орех — 120 мг.
В сутки женщинам рекомендуется принимать до 310 мг магния, мужчинам — 400 мг. Примерно лет с 30 потребность в магнии увеличивается.
В моем препарате магния - 75 мг в одной капсуле, что соответствует 18,75 процентов от суточной нормы. Не так уж много, но мы же еще и едим! Лично меня сильно радует тот факт, что в моих любимых семечках этого магния - хоть отбавляй, и можно легко добрать свою норму. Хоть какая-то от них польза, кроме лишних калорий!
Противопоказания к приему магния -
- Повышенная индивидуальная чувствительность к любой составляющей лекарства;
- Глубокая почечная недостаточность;
- Фенилкетонурия и некоторые наследственные обменные синдромы;
- Детский возраст до 6 лет (относительное противопоказание);
- Миастения;
- Обезвоживание, сильная потливость;
- Кишечная непроходимость, острые воспалительные изменения в кишечнике, кровотечение — при пероральном применении магния сульфата;
- Редкий пульс, предсердно-желудочковые блокады сердца.
В общем, препарат хоть и недорогой, но достаточно эффективный. Если кто не знаком с магнием, но хочет познакомиться, то начать можно с вот такого приемлемого по цене средства.
На этом у меня все. Всем здоровья!
