Скандинавская ходьба — отзыв

Заняться скандинавской ходьбой мечтала целый год. У нас в парке Пушкина (около дома) есть целая группа с тренером, но в основном это пожилые люди. Мне как-то было стыдно ходить с палочками, но что-то внутри подсказывало что это мне понравится - лёгкая постоянная нагрузка и хороший постоянный результат.

24 мая 2019 (месяц хожу с палками)

Мои новые палки, 7 июля 2024

Палки раздвижные телескопические. Настраиваются по росту - нужно рост умножить на 0,68. То есть при моём росте 160 см - мне нужны палки 109 см. (108,8 см точнее).

Палки треккинговые Tempus 3х секц-е (ручка пластик) арт.AQD-C001 р.65-

Не успела я приобрести палки - сразу побежала вечером в парк чтобы их начать тестировать. Настроила размер на глазок, а зря. Палки получились очень высокими и нагрузка оказалась большой для меня как новичка. Сначала я путалась как ходить с этими палками - один раз толчок и несколько шагов, но потом всё оказалось просто. Нужно внимательно посмотреть ролик и всё получится. Информационного материала в интернете очень много.

Ходьба с палками помогает оздоровить позвоночник и убрать головные боли. Есть масса всего полезного что делает такая ходьба, но для меня сейчас очень актуально - именно оздоровление позвоночника и спины - иногда есть дискомфорт от компьютерной сидячей работы.

Я не поверила что всё так просто, но даже после первых тренировок почувствовала эффект - с каждым днём появляется больше сил и голова становится ясной.

Палки у меня довольно тяжёлые и я хожу с ними около получаса перед сном, но каждый день. Такие микротренировки. Хожу довольно быстро. Остальное время хожу быстрой ходьбой без палок - ещё минут тридцать.

С палками мне нравится ходить, но не больше часа. Обычная быстрая ходьба мне милее.

Перед ходьбой с палками рекомендуют делать разминку и потом заминку. Иногда делаю, иногда нет.

После ходьбы лучше ничего не есть, но пить можно всегда. Так убирается лишний вес и не набирается ничего лишнего. Это важно.

У меня полностью ушло мнение что ходьба с палками - это для пенсионеров. Очень рада что открыла для себя новый полезный спорт.

Буду дальше ходить.

В середине июля (через два с половиной месяца интенсивной ходьбы) наконечники у моих палок сточились. Именно для этой модели (Tempus 3х секц-е (ручка пластик) арт.AQD-C001 р.65-) я нигде запасные найти не смогла. Покупала в ТЦ "Небо" в "Поволжье-спорт" (Нижний Новгород). Мне предложили другие китайские за 76 рублей и они подошли, хотя по весу они в три раза тяжее оказались "родных".

Прилагаю фото - может у кого-то какая же проблема.

Слева - новые наконечники, справа - мой износившейся (11 июля 2019)

***

7 июля 2024 у меня появились новые палки. Лёгкие, прочные, очень довольна. Со старыми проходила пять лет.

Мои новые палки, 11 июля 2024

***

Иду на прогулку с сестрой.

Мои новые палки, 31 июля 2024