Добрый день!
Ходьба с палками стала очень популярна в последнее время в России, даже любая бабушка с улицы скажет - это полезно. Сегодня отзыв о скандинавской ходьбе.
Скандинавская ходьба (от англ. Nordic Walking), в оригинале фин. Sauvakävely — ходьба с палками — вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
Сама я о ней узнала около 2 лет назад, когда серьезно упала зимой. Вот тогда-то я и задумалась о покупке палок. Мой отзыв о выбранных палках - ТЫК.
Как заниматься скандинавской ходьбой
Должно быть желание.
Не лениться.
Выбрать удобную и комфортную одежду и вперед.
Навык придет со временем, но можно посмотреть технику в интернете / спросить у людей, практикующих ходьбу.
Нагрузки увеличивать постепенно.
Приобрести палки для скандинавской ходьбы.
Польза от скандинавской ходьбы
- поддерживает мышцы в тонусе
- можно заниматься в любую погоду
- подходит для всех возрастов
- помогает при похудении
- занятия проходят на свежем воздухе
Противопоказания
- температура
- сколиоз
- обострение хронических заболеваний
Популярность в России
Скандинавская ходьба очень популярна в нашей стране. Она вводится отдельным упражнением в санаториях, в группах для пожилых людей "Здоровье", в некоторых школах практикуют на уроках физкультуры.
Для кого-то - это уже образ жизни, а зимой защита от падения.
Эти фото я сделала по дороге на работу. Обычный будний день, разные улицы.
Скажу сразу - в процессе фотографирования ни одна бабушка не пострадала и не была против фото))))
Я не искала специально моделей для отзыва, это всего лишь случайные прохожие, которые практикуют скандинавскую ходьбу.
Мой опыт
Сначала я купила палки и только потом стала изучать технику. Особенно мне нравится ходить зимой - с момента покупки палок я больше не падала. Я чувствую уверенность.
Самый дешевый способ держать себя в форме - это ходить пешком. Мой девиз: движение - это жизнь. У меня похудели ноги, а именно внутренняя часть бедра.
Скандинавскую ходьбу я советую людям, которые сидят целый день в офисе. На работу и работы я хожу пешком, разминая не только ноги, но и руки.
Вывод: я рекомендую скандинавскую ходьбу всем. Собирайтесь семьями, коллегами и вперед. Будьте в тренде.
