Идеальная фигура за 15 минут в день, Роз Крукшенк — отзыв

После рождения первого ребёнка я набрала лишний вес. До беременности у меня была нормальная, спортивная фигура. Весила 52 кг при росте 170 см. За всю беременность я набрала около 13 кг. Это не так уж и много. Спортивное прошлое тоже не прошло даром, так что мне нужно было не полностью менять мои новые формы, а так, немного подкорректировать. Для разминки, поддержания себя в форме, а также для не совсем уж запущенных случаев полноты и дряблости мышц эта система упражнений подойдёт. Плюсы этой книги:

1. Автор всё излагает доступным и понятным языком (хоть и не русская);

2. Упражнения просты и времени на их выполнение требуется не так уж и много;

3. Сама книга недорогая, содержит чёрно-белые иллюстрации.

Книга в мягком переплёте, карманного типа (формат 17х100), 288 страниц.

Заниматься нужно регулярно. Эффект от упражнений проявляется не сразу. Питание тоже придётся немного умерить, но не голодать.

На фото фигура через год после первых родов и занятий этим комплексом упражнений (Вес – 55 кг). Растяжки с бёдер не ушли, конечно, но книга этого и не обещала)

Полгода назад я родила второго ребёнка. Спортом не занимаюсь: что-то апатия какая-то, настроения нет. В этот раз веса набрала ещё больше. Как соберусь, так начну опять восстанавливать фигуру по этой системе.

Решила дополнить немного. Недавно в инете наткнулась на инфу о том, что боковые наклоны (а они есть в этом комплексе упражнений) не уменьшают талию, а наоборот. Так что решайте сами. Сейчас я занимаюсь по другой системе. Если будет результат, напишу.