Утяжелители - классная вещь, их можно использовать вместо гантелей и самостоятельно. Вот некоторые хитрости, которые помогут вам похудеть незаметно!
Наденьте утяжелители на ноги во время обычной работы по дому. Вы просто убираетесь, моете посуду, а мышцы уже тренируются! Добавьте несколько простых упражнений. Моете тарелку - поднимайте ноги пяткой к попе. Идете в другую комнату - поднимайте ноги как можно выше, словно маршируете.
Еще одна хитрость. Когда идете осенью гулять с ребенком в широких спортивных штанах, оденьте на ноги утяжелители. Нагрузка получится колоссальная, на утро вы это почувствуете!
Руки. Чтобы укрепить руки, надевайте утяжелители на предплечья, когда моете пол или разбираетесь в книгах, серванте. Эти ненавязчивые упражнения не будут лишними, а вам будет вдвойне приятно делать уборку, ведь теперь это будет и для дома, и для вас полезно.
