Всем привет!
Честно признаюсь, не смотря на свой не совсем юный возраст, я до сих пор стесняюсь признаться в том что курю. И даже это скрываю (ну как скрываю, не курю при знакомых старшего возраста, маме, дочке и т.д.).
Стаж курения у меня 10 лет с перерывом на беременность и кормление грудью.
Были периоды когда я курила по пол пачки в день, однако в последнее время я стала дымить как паровоз! Пачка в день, а иногда и больше.
Что меня сподвигло на то, чтобы бросить?
- На первом месте конечно же здоровье. Я прекрасно понимаю что это супер вредная привычка, и что с годами она будет оказывать все более разрушительное влияние на мой организм.
- У меня дочь, которая с каждым годом становится все старше. И она уже начала догадываться о том, что мама занимается "не женским делом"! Я как мама несу ответственность за то что транслирую, должна быть примером. И да, я категорически не хочу даже принимать мысль что моя дочь будет курить (возможно звучит пафосно, но так и есть! Взрослые всегда несут ответственность за детей).
- Собственный комфорт. Когда превращаешься в заядлого курильщика - ты становишься откровенно зависимым от сигарет. Выходя из дома контролируешь, взял ли пачку и зажигалку? Если на каком-то мероприятии или в общественном месте - думаешь куда бы заныкаться (ведь законы нынче строгие). Постоянный запах от одежды, волос, рук - тоже не очень приятный момент.
- Денежная составляющая. Мои сигареты стоят 130 рублей за пачку. Получается на собственное убивание я трачу 3900 в месяц! За год - 46 800. Это не считая зажигалок и жевачек! На 46 000 я могу банально отдохнуть.
Попытки бросить курить у меня начались достаточно давно. Раз в год, а то и в пол года я говорила себе "Хватит! Это последняя сигарета!". НО, хватало моего порыва максимум на день.
А тут один из знакомых поделился тем что не курит уже 2 недели (для меня и это срок). И рассказал про таблетки.
Купила я их на [ссылка] за 800 рублей, в других аптеках они были по 1000 - 1100.
Способ применения очень простой. По графику пьем таблеки (всего курс рассчитан на 3 недели). Начинаем с 6 штук в день. Потом количество постепенно уменьшается.
Состав (взяла с Яндекс Здоровье)
цитизин1.5 мг
Вспомогательные вещества: лактозы моногидрат - 28 мг, целлюлоза микрокристаллическая - 67.5 мг, тальк - 2 мг, магния стеарат - 1 мг.
Фармакологическое действие (взяла с Яндекс Здоровье)
"Препарат для лечения никотиновой зависимости, н-холиномиметик. Алкалоид цитизин является активным веществом препарата, обладает н-холиномиметическим действием. Его эффекты выражаются в следующем: возбуждает ганглии вегетативной нервной системы, рефлекторно возбуждает дыхание, вызывает выделение адреналина из мозгового вещества надпочечников, повышает АД.
При близком сходстве с механизмом действия никотина, цитизин обладает гораздо более низкой токсичностью и более широким терапевтическим индексом. Цитизин конкурентно подавляет взаимодействие никотина с соответствующими рецепторами, что ведет к постепенному уменьшению и исчезновению никотиновой (табачной) зависимости."
Что вышло у меня.
Как видно по фотке - начала я хорошо. Практически не пропускала приемов.
Уже с
первого дня у меня получилось сократить количество выкуриваемых сигарет
до 5 штук в день.
На 3 день - 3 штуки за день. Причем у меня не было "никотиновой ломки", курила чисто по привычке (обожаю утром чашечку кофе с сигаретой).
Полностью отказалась от сигарет я на 6 день.
На тот момент я ощущала себя как победитель!
Смотря на мимо проходящих людей с сигаретой у меня не было чувства ностальгии или завести. Я искренне радовалась тому что больше я не в их рядах.
Я стала забивать на приемы таблеток - ведь я уже не курю, зачем?
Первые 10 дней без сигарет прошли просто! Точнее - мне не хотелось курить, я даже мысли не допускала о том чтобы снова взяться за сигарету. Однако моя нервная система, или мозг... или демон сидящий внутри начал творить дичь. То мне было очень весело и спокойно, через минуту я уже могла начать рыдать от того что "одна я в этом мире, никто меня не любит".. а еще через минуту я превращалась в халка который хотел крушить все на своем пути.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО мужу, который в этот период не прибил меня и не свалил в туман. Хотя он тоже бросал курить так же как и я (как я позже поняла - было одно ключевое отличие! Он не пропускал таблетки).
Дальше - хуже! У меня начался неимоверный жор. Учитывая что я и так далеко не худенькая, набирать мне категорически нельзя. Но я на подсознательном уровне забивала пустоту или как это правильно называется ...
Толи от от переедания, толи ещё от чего-то у меня началась изжога. Причем такая что плакать хотелось. Два дня я усердно контролировала поедаемое, исключила вредности - все равно изжога не проходила.
СРЫВ!(((
На 15 день у меня случилась ситуация которая выбила из колеи. Нервы были на пределе, ощущение того что эта "неприкаянность" никогда не пройдет. Мысли о том что я превращусь в парася не отпускали.
В итоге я позвонила мужу и сказала что решила "развязаться".
Как ни странно он меня поддержал, объяснил что понимает причины неудачи.
САМ ОН КУРИТЬ НЕ НАЧАЛ.
В данный момент я курю по несколько сигарет в день. Меня бесит запах который остается на руках и одежде. Мне не нравится запах дыма и ощущение во рту. Поэтому я знаю что через некоторое время повторю попытку и НЕ БУДУ ПРОПУСКАТЬ ПРИЕМЫ ТАБЛЕТОК.
Муж не курит - но продолжает пить таблетки.
Итог:
Реально стоящие таблетки которые уменьшают тягу к курению. Во время приема нет даже психологической тяги.
Если не пропить курс до конца и понадеяться на собственную силу воли - велика вероятность срыва. Поэтому советую вам учиться на чужих ошибках.
ПыСы.
Только на таблетки надеяться на стоит. Если нет четкого понимания зачем бросаете, почему вам это надо. И если нет в данный момент моральных сил - увы и ах.
