Увидела в интернете положительные отзывы диету 3 продуктов и решила попробовать. На этой диете можно употреблять только овсянку, яблоки и творог, отвесы обещают от 0,5 до 1,5 кг в день. Ниже описание диеты.
Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно варить, а можно и быстрого приготовления) + 2 яблока
Обед: 1 тарелка овсянки (можно добавить 1 чайную ложку меда) + 3 яблока + 100 гр творога
Ужин: 200 гр творога + 4 яблока
В течение дня можно пить воду, чай, травяные настои.
Через каждые 3 дня дополнительно к этому меню можно съедать до 300 гр овощей. Т.е 3 дня просидели на диете, а на 4 день можно позволить себе скушать 300 гр любых овощей дополнительно к основному меню. Желательно овощи съедать между обедом и ужином.
Я ела овсянку быстрого приготовления с небольшим количеством молока 1,5% жирности (мед в обед не добавляла), творог брала 5%, яблоки разных сортов среднего размера. Есть больше 3-4 яблок в день мне не хотелось, так что ограничивалась ими.
После первого дня отвес был 700 граммов, после второго 100 граммов, после третьего - опять 100 граммов. Итого за 3 дня ушло 900 граммов, которые при последующем умеренном питании не вернулись.
Так как результаты за 2 и 3 день оказались очень скромные, я решила прекратить диету. Может быть, имеет смысл проводить разгрузочные дни на таком рационе. В целом, диета сытная и легкая в плане отсутствия готовки, также все ингредиенты легко доступны и стоят дешево.
Также вы можете прочитать другие мои отзывы:
