Было дело.
Слава Богу было...
Первый шаг: осознайте, что бросить курить реально. Без помощи, сами для себя осознайте....
Курила 4 года.
Появилась беременность и грешна, во время скандала с папой ребёнка курила. Такое было два раза.
После родов начала опять, непрерывно, мне казалось, что это меня успокаивает. Хотя эффект головокружения при частом курении пропадает.
Читала книжки, клеила стикеры. Хотела пойти в клинику, хотя понимала не поможет, сделает ещё хуже.
Потому что, если сказать себе я больше не буду, потом хочется намного сильнее.
Я говорила, сколько я денег на это потратила... просто уму не постижимо.
В арсенале за 3 года - 20 почти целых выброшенных, со злостью в урны пачек, за исключением выкуренных 1-2 сигарет. И ещё 10 полных наполовину.
Говорила, у меня маленький ребёнок, они дорого стоят, я чувствую себя хуже, появилась отдышка, ухудшилась память. Не надо! Не помогало.
Смотрела страшные картинки, не помогало.
Не помогала даже поддержка мужа, когда он перестал запрещать и пытался мне помочь разговорами.
Придумывала альтернативную привычку, если хочется курить. Съесть соль, жевать картон, пить чай с печеньками, чего только не придумывала. Сейчас даже вспоминать смешно.
Помогли только три способа.
Выкидывала перед вахтой мужа. Он уезжал. Сидеть с маленьким ребёнком было некому.
И я естественно не оставлю полугодовалого-годовалого ребёнка одного дома и не пойду за сигаретами. На балкон не выйдешь, ребёнок требует внимания.
1 способ. Безвыходность (дома нет сигарет, а сходить не могу, с ребёнком в магазине покупать предосудительно окружающими, запах во рту, если придут гости, а я с ребёнком - предосудительно. Доступ закрыт, если их и не заныкать). Плача и злясь выкидывала все заначки перед вахтой.
2 способ. Обратите внимание на чувство вины. Перед родственниками. Мои родители никогда не курили (да, такие люди бывают, они лесники). И конечно скрыть от них не удалось. Вины, больше некуда. Страх, что узнают родители мужа, что тогда будет!!! Они сейчас обо мне хорошего мнения, а потом, звонков и плохого отношения по жизни не избежать. Мама внуков курит!
3 способ. Появилась вторая беременность.
Не курила, но только благодаря тому, что занимала себя абсолютно всем. Была как белка, уборка, готовка, прогулки. Всё лишь бы не вспоминать о сигаретах. Появился остеохондроз, поднимала тяжести в магазине. И родила намного раньше срока. Всё из-за того что сильно уставала, мало спала, нервничала, я это и сама чувствовала.
И вот после этого я перепугалась. Если даже из-за усталости, из-за вообще того, что я хотела курить и нервничала, не спала, ребёнок может пострадать, то он определённо страдает от курения мамы.
В любом виде: пассивное, плохой пример, здоровье мамы. Плохое настроение при отвыкании.
Курение - это действительно вредная привычка.
Это оковы, оно несёт вред не только курящему, но и его семье.
Сколько времени отняло у меня курение! А ведь в это время я наверное могла построить ракету или просто заняться чем-то интересным.
У меня двое детей и я не даю себе курить. Это психологический настрой. Лучше я отчекрыжу себе руку, чем возьму сигарету.
Очень жаль, что я не сделала это ещё перед рождением детей.
С людьми курящими, я теперь почти не общаюсь. Если от вас не пахнет сигаретами, пожалуйста подходите, поговорим. В остальных случаях, я с вами не дружу.
Я конечно не осуждаю курящих, я их более чем понимаю, но чтобы не было соблазна, руководствуюсь принципом: "Ничего не вижу и не слышу", если речь идёт о сигаретах.
Просто забудьте, что они есть. Их нет! Хотя при отвыкании они прямо лезут в глаза и в нос, потому, что много кто курит на улицах. Просто уходите из таких мест, игнорируйте.
Что я приобрела в результате отвыкания: здоровую радостную жизнь, здоровое тело и силу, справиться со всем сама, без любых привычек.
