Почему-то наша медицина неимоверно преуменьшает роль адекватной, грамотной лечебной физкультуры в лечении как недугов разнообразных органов, так и конкретно опорно-двигательного аппарата, для которого ЛФ является просто-таки необходимым элементом лечения и восстановления. Другое дело каким образом подобрать этот самый комплекс, какую методику выбрать, что бы не вредила, была доступна в выполнении, подходила для данного конкретного индивидуума и, наконец, давала положительный результат. По своему опыту знаю как это нелегко!
Как по мне, то существуют две крайности. Первая заключается в том, что твой лечащий "врач" выпячивающий свою "вселенскую компетентность" бесконечно пичкает тебя дорогостоящими медикаментами и только ими, всего лишь один раз заикнувшись, что потом ты будешь ... и начинает, как старая подстреленная курица, махать согнутыми в локтях руками. И всё! Идёт время, тебя уже полностью отравили лекарствами, а это ПОТОМ никак не наступает. Видимо, сначала "выдоиваются" все деньги, а потом делай, что хочешь. Вторая крайность: ты сидишь в "вынужденной" позе, с противной тянуще-пульсирующей болью в спине, ягодице и ноге, с эдаким серо-зелёным цветом лица, изнурённый букетом приобретённых в ходе медикаментозного "калечения", болезней, ослабленный и с ограниченной подвижностью и что же ты видишь в печатных изданиях и на экране? Юные цветущие люди с рельефными формами выгибаются, наклоняются в разные стороны, машут всеми частями тела и принимают невообразимые позы с лёгкостью мастеров спорта и всё это позиционируется как ЛФК при радикулите, артрозе, ревматизме и др. Выглядит как издёвка!
А вот тут зацепило! Бросились в глаза манера исполнения и положение тела при выполнении упражнений. Да, действительно, именно так мог бы стоять, сидеть, лежать человек, страдающий болями в пояснице! И с каким же недоверием я смотрела на упражнения третьей степени сложности и просто не верилось, что я когда-то смогу стоять на четвереньках и делать хоть что-то подобное!
Но внимательно перечитав информацию, изложенную в данном тренинге я ПОВЕРИЛА. Во что? В то что ещё не всё потерянно! Употребив неимоверное количество жёсткой "химозы", услышав такое же количество запугиваний и страшилок - это было дуновение, пускай и слабой, но всё-таки, надежды.
Приобретя некоторый негативный опыт выполняя комплекс упражнений стоя (он, безусловно, помог увереннее держаться на ногах, но вызвал очередной приступ панкреатита) и имеющая киселеподобный тонус мышц, начать решила с, так называемой, "волновой" гимнастики.
Со скрипом (в прямом смысле слова 
), очень странными ощущениями в спине одновременно ощущалось уменьшение тяжести в пояснице и явное улучшение кровообращения в ногах. Делая данный комплекс по нескольку раз в день, ощущала облегчение болевых ощущений и некоторое увеличение подвижности проблемной ноги. Через недельки 3 приступила к выполнению самого изометрического тренинга. Причём, в силу чисто психологических причин, упражнения первой ступени сложности сидя на стуле выполнять не решилась и начала с горизонтального положения.
Конечно, по началу было трудновато поддерживать правильность исполнения, особенно упражнения "рыба-руки-ноги". Но вот что я отметила. После его исполнения резко уменьшалась боль и в спине появляется приятное ощущение тепла. То есть усиливается кровоснабжение поясницы, тем самым усиливая обмен веществ в хрящах и суставах позвоночника, уменьшая отёки. И вот так потихоньку, регулярно выполняя упражнения, я смогла однажды выполнить даже самые сложные.
Конечно, у каждого человека всё исключительно индивидуально. Универсальных решений просто не существует, но данный тренинг направлен на укрепление мышц брюшного пресса и стабилизаторов спины, при этом не перегружая поясницу и суставы ног, позволяя заниматься ослабленным людям.
Тут нет описания всяких ужасов и человеческих трагедий, скрытого или явного запугивания. Но зато есть масса полезной, логичной, жизнеутверждающей информации от по-настоящему опытного врача, который помогает и лечит, а не залечивает!
Для меня данная методика стала спасательным кругом в безбрежном круговороте глухой безнадёжности и отчаяния! Низкий поклон автору!
И крепкого здоровья всем!
