Тай-бо — отзыв

В школе как и многие я часто пренебрегала физкультурой. То ли учитель не умел нас заинтересовывать, то ли мы были маленькие и глупые но почти все девочки нашего класса под теми или иными предлогами избегали физических нагрузок, а зря!

О своей ошибке я поняла на 3 курсе университета, когда мои стабильные 47 кг прекратились в 51. Да, не катастрофично, но мне тогда это не понравилось, потому что в свои любимые джинсы я начала влезать с трудом. Первое что мне пришло на помощь это не есть после 18.00. Но скоро я поняла, что я так долго не выдержу и было принято решение пойти в спорт зал. Первыми моими физическими занятиями стала СТЕП-АЭРОБИКА. Им я занималась с промежутками на лень и каникулы до 2012 года, до своей беременности. В беременность спорт не забросила а ходила в бассейн и на пилатес для беременных.

После родов очень хотелось возобновить занятия спортом, но к тому времени мой привычный тренер по степу тоже была в глубоком декрете и я начала искать для себя что то новое.

Я крайняя в черном

Я крайняя в черном

В интернете наткнулась на подругу подруги которая набирала группу для занятий Тай бо, и я не долго думая решилась. Цена была смешная 800 рублей за месяц занятий. 3 занятия в неделю.

В общем то те кто хоть раз занимался спортом знают что первые занятия обычно даются с трудом, здесь меня приятно поразило то что мне было легко. И после тренировки я чувствовала физический и эмоциональный подъем. Хотелось бежать куда то и что то делать. На занятия я пришла в середине марта 2014 года. Весила тогда 51-52 кг, вес не хотел уходить, кстати я находилась на ГВ и даже при достаточно правильном питании вес не хотел уходить. А мне к лету жутко хотелось влезть в свои добеременные шорты.

Я крайняя в черном

И о чудо! За первый месяц тренировок я пришла к весу в 49 кг, дальше вес встал, но объемы продолжали уходить. Я не могу сказать что я была толстой, нет, но вся моя прежняя одежда сидела на мне либо очень туго, либо еле налазила, уже после 3х месяцев тренировок я стала отлично влезать в свою прежнюю одежду и вернулась к своему размеру XS.

Я крайняя в черном

Тай бо это смесь движений чередующих различные удары руками и ногами, занятия проходят под музыку и это отличное время отключить мозг и выпустить пар. Я например на тренировке представляла как бью свои проблемы или людей на которых зла, и весь негатив уходил.

Тренировка проходила у нас так: разминка-растяжка, активное кардио с выпадами-ударами руками и ногами и силовые упражнения с гантельками и утяжелителями. Понедельник упор на ноги-ягодицы, среда - пресс, пятница - руки. Мы же знаем что вес уходит только в том случае если сначала идет кардио тренировка а потом силовая. Так что все нужно грамотно чередовать.

Я крайняя в черном

Сейчас я по сложившимся обстоятельствам я занимаюсь дома, и хочу сказать что в зал ходить веселее, интереснее и результативнее. Там не схалявишь и сделаешь все положенные упражнения и отзанимаешься положенное количество времени (ведь денюжки заплатил!))). А дома сами знаете то лень, то дела какие то. Так что я за спорт зал всеми руками и ногами, надеюсь снова возобновить свои походы в зал.

Так вот тай бо это своего рода боевое искусство. На тренировках вас конечно не научат драться как Деки Чан, но азам исполнения ударов научат. Мне нравится что в этом виде фитнеса работает все тело и руки и ноги и спина. Это хорошо чувствуешь уже после первой тренировки.

Вот что пишет мой тренер по тай бо "заманивая" нас на занятия:

ТАЙ БО - "БОЕВОЙ ТАНЕЦ". Многие женщины выбирают именно этот вид фитнеса потому, что это отличный способ быстрого сжигания калорий (за месяц регулярных тренировок можно потерять 4 кг.лишнего веса!!!) без диет и лекарств:), в организме закладывается потенциал активной жизни, бодрого духа и крепости тела. В результате ТАЙ-БО ваше ТЕЛО станет КРЕПКИМ и КРАСИВЫМ!! Тренируется сердечно-сосудистая система, УМЕНЬШАЮТСЯ ЖИРОВЫЕ прослойки, совершенствуется гибкость, увеличивается сила и выносливость, появляется хорошая реакция и баланс. Во время тренировок бы не просто будете ТАНЦУЯ!!! ОТРАБАТЫВАТЬ УДАРЫ РУКАМИ И НОГАМИ и научитесь уворачиваться от ударов, но также приобретете ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ, поскольку ТАЙ-БО сочетает в себе ПРЕКРАСНУЮ ХОРЕОГРАФИЮ и ЗАЖИГАТЕЛЬНУЮ МУЗЫКУ!!! Будем растягивать мышцы, представлять себя чемпионками мира по единоборствам, качать пресс и приводить в тонус все наши мышцы!!! :)

В общем я очень рекоммендую этот вид занятий спортом. Я пробовала и степ, и пилатес и аква-аэробику, но могу сказать что только Тай бо дало мне быстрый и качественный результат!