Я перепробовала разные курсы упражнений, что-то больше нравилось, что-то меньше, но когда увидела Тай-бо с Билли Блэнксом влюбилась:))
Начинала заниматься именно с этого курса. В нем вполне умеренный темп, поэтому для новичков самое то.
Теперь немного о плюсах:
1) Упражнения охватывают все группы мышц: ноги, как внутреннюю, так и внешнюю поверхность бедер, ягодицы, пресс (нижний и верхний), талию, спину, руки. Именно в этом курсе нагрузка на руки небольшая, но для начинающих, я думаю, достаточно. Плюс, улучшение баланса.
2) Так как это кардио упражнения, то они, во-первых, приносят пользу сердечно-сосудистой системе, во-вторых, способствуют похудению. Если у вас есть проблемы с сердцем, перед тем, как заниматься, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
3) Тренер просто сногсшибательный. Именно Билли Блэнкс изобрел Тай-бо, занимается много лет, поэтому сомнений в его профессионализме не возникает. К тому же он очень активный и зажигательный, поэтому заниматься по его программам одно удовольствие.
4) Читала, что некоторых раздражает, что его команда постоянно считает, мне же этот счет очень помогает не сбиться с ритма.
Недостатки:
1) На русском языке этих курсов нет, как и большинства западных курсов. Однако знание языка нужно минимальное.
На что еще хочется обратить внимание:
1) Если у вас проблемы с сердцем или суставами, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
2) Так как это кардио упражнения, то теряется большое количество жидкости, поэтому, чтобы не было обезвоживания, надо обязательно эту жидкость возместить.
3) По ходу Билли дает указания о том, как правильно выполнять упражнения, чтобы не навредить себе. К ним надо обязательно прислушиваться.
Ну вот пожалуй и все!
)) Хорошее настроение и подтянутая фигура гарантируются:))
Ну а если хотите разнообразить свои тренировки, рекомендую попробовать:
Les Mills: BodyCombat
Cathe Friedrich Hardcore Series: Kick Max
)) Полностью поддерживаю. 
