Занималась им в последний раз давненько, но тем не менее прекрасно помню все его фитнес-уроки. Прежде всего хочу заметить, что это аэробная в основном нагрузка, следовательно, вы сжигаете калории в большом количестве, тренируете сердечно-сосудистую систему. Есть и силовая нагрузка на все группы мыщц, но особенно уделено внимание верхнему плечевому поясу, ягодицам и, ВНИМАНИЕ, косым мышцам пресса, которые обычными упражнениями очень трудно проработать.
Комплекс сам по себе ничуть не нудный, динамичный, ведущий и одновременно создатель Билли - очень позитивный товарищ, который прекрасно мотивирует)))Считаю положительным моментом, что одновременно занимается много человек, с разным уровнем подготовки, так что если вы начинающий, вам не будет стыдно))
Программа НЕ на начинающих. Но если вам очень хочется, то приступайте. Если тяжело - не вопрос, приостанавливайте видео, отдышитесь и вперед.
Всем удачи)
