Фитнес-программа INSANITY THE ASYLUM Vol. 1 — отзыв

Этот отзыв идет в продолжение отзыву " Те фото которые я стеснялась показывать. Рельефный пресс от Кати Усмановой", и еще одной тренировкой от "Beachbody".

Ну вот я и добралась до этой, наверное самой обсуждаемой,самой "жестокой",самой эффективной тренировкой с тренером Шоном Ти. Скажу так,те кто пробовал другую его фитнес-программу "Insanity Deluxe Edition" поймут меня если я скажу,что эта тренировка просто ЖЕСТЬ!!!! Программа "ASYLUM" - это в чистом виде кардио тренировка. Она рассчитана на повышение пульса до 125 ударов минимум и эффективное и быстрое сжигание калорий. Вся программа состоит из 12 отдельных тренировок. Время тренировки разное.но в среднем получается примерно минут по 40.

Вся соль этой программы,по моему мнению, состоит в использовании специального оборудования и самой системе тренировочного процесса. Для того,чтобы тренироваться нужна скакалка,эластичная лента для фитнеса,коврик и самое главное "Лесенка",я ее делала из простых лент для аэробики,использовать палки,брусочки я не рекомендую,если запнетесь мало не покажется,поверьте или пальцы на ноге сломаете. А мягкие ленты самое то,максимум я их просто могу неосторожно зацепить и всё. Так вот на этой лесенке за короткое время Шон такие выкрутасы вытворяет! На то,чтобы их выучить ушло примерно 2 недели.

За самую продолжительную тренировку в 48 минут я сожгла от 1134 до 1203 ккал.Пользовалась кардиосчетчиком из Спортмастера с поясом. Обратите внимание на некоторых парнях в тренировках с Шоном есть такие. И еще,у моей дочки проблемы с легкими и у нас дома есть сатуратор (видили наверное в фильмах про больницы такая прищепка на палец пульс измерять) так вот я мерила сатурацию (по-русски просто уровень кислорода) в середине тренировки и при норме 100% она у меня падала до 95%. Поэтому девочки во время этой тренировки ОТКРЫВАЙТЕ ФОРТОЧКИ ИЛИ ЛУЧШЕ БАЛКОН!!!

Когда я после родов и кормления приводила себя в форму я конкретно налегла на фитнес и в частности на программы с Шоном. Все мы живые человеки,и худеем и поправляемся,так вот на этих программах я скинула за 1,5 месяца 7,6 кг. Подтянулось всё-бедра,пресс,попа!!! Я выполняла через день кардио и "Инсинити" так как она побольше силовая.Поэтому очень рекомендую всем кто хочет до лета себя в форму привести,поможет 100%!!!!

Другие программы с Шоном Ти:

1. "Инсинити"

2. Хип-хоп на пресс