Эй, как эту программу тут могли пропустить? Ни одного отзыва! Ну что ж, буду первой. Это отличная программа для похудения! Вот что про нее говорит сам тренер(создатель великой и могучей Insanity!!!)
"Эй, я Шон Ти. Вы можете не знать, но когда-то я был на 23 килограмма тяжелее. Я потерял вес, просто танцуя и веселясь под свою программу Hip Hop Abs. Все верно, я заполучил такой плоский и удивительный пресс без упражнений на полу. Я не могу дождаться того момента, когда поделюсь с вами своими фитнес и диет-секретами. Я покажу вам свою технику «Наклоняйся, поворачивай и подтягивай» («Tilt, Tuck & Tighten»), для появления шести кубиков на вашем прессе и сжигания жира во всем теле! И не волнуйтесь, если вы не умеете танцевать, я обучу вас моим движениям шаг за шагом, для того, чтобы вы могли отправиться в клубы, заполучив новое и горячее тело в мгновение ока!"(нагло стащила перевод с рутрекера)
Когда впервые открыла одну из видеотренировок этого курса, удивилась, как можно похудеть на этом?Это же легко?(ы! наивная). И в один из веселых осенних вечерков, игнорируя любую ощутимую нагрузку решила просто чуть чуть "растрястись" так, не напрягаясь(ну-ну!). Первые минуты совсем спокойно, старалась напрягать мышцы, чтоб не зря топтаться.... И уже через пол-часа, утирая пот и выжимая футболку, страстно мечтала о моменте, когда дойду до дивана! Фуф! было классно!
Но это была всего одна тренировочка из целой программы. Вся программа состоит из 5 тренировок: что-то на пресс, что то жиросжигающее кардио, что-то заставить гореть и напрягаться попу(тоже любим и ценим!!!). У всех программ Beachbody есть огромный плюс - крупным планом показанно сколько прошло, сколько осталось, сколько до конца этого упражнения. В комплекте с программой идет расписание, советы по питанию(на английском, поэтому не разбиралась особо), карточка для замеров(что удобно, замеры я игнорирую). Сам тренер еще тот обаяшка, с ним действительно весело заниматься! Шон не может не понравиться:)
Что касается нагрузки, после Инсанити ее наверное будет маловато, а вот после Джиллиан Майклз - можно отлично поработать!
