После того, как основной жирок ушел, осталась проблемка - выпирающее пузцо. Соответственно встал вопрос о том, как довести до ума корпус. И чем мне понравилась эта система, так это тем, что пресс предлагают прорабатывать не скручиваниями, а многочисленными и разнообразными махами ногами, часто с подключением рук. В результате ещё и координация развивается. То есть комбинируется и аэробика, и работа над проблемной зоной. При чем тут хип-хоп? Во-первых, музыка, во-вторых в этом танцевальном стиле много разнообразных шагов, и тренер их использует. В результате тренировка не скучная, да и сам Шон Ти крайне харизматичный и зажигательный тренер. Что же собственно за программы: объяснение движений, кардио двух разных уровней интенсивности (собственно те самые шаги), две программы - на пресс и на бедра (тут больше приседаний) и бонусы. Уровень нагрузки более чем щадящий (посмотрите на кадрах, как предлагается отжиматься), так что эта программа для тех, кому хочется зажигательного тренера, а Insanity трудно пройти.
Что мне особо понравилось в сборнике, так это 3 бонуса с разбором танцевальных связок и быстрая шестиминутная тренировка. Если что, у Шона есть и пятиминутная, очень похожая, в другом сборнике - Dance Party.
Не могу сказать, что выполняла все программы, я прошла их пару раз, а потом устраивала себе по возможности "ассорти".
