Всем привет!
Снизить тревожность, обрести спокойствие, почувствовать радость жизни - такой был у меня запрос при выборе БАДов. Про 5-HTP везде много информации. Говорят, что это чудо средство помогает выработке мелатонина, является натуральным антидепрессантом и вообще возвращает радость в жизнь.
Начала изучать различные варианты перед зимой, потому что зимой продолжительность дня совсем маленькая, солнца не видно, одни морозы и тоска.
Мне приглянулся 5-HTP от Natrol. О нем было много положительных отзывов и я тоже захотела испытать эффект. Выбрала дозировку 200мг (достаточно большая), бывает ещё 100 и 50.
Начала пить курс перед самым тяжёлым зимним периодом. Но об этом позже…
БАД Natrol 5-HTP, медленное высвобождение, с повышенной силой действия, 200 мг
Общая информация:
- Кол-во: 30шт.
- Цена до марта 2022г: 1340р на iHerb
- Цена после марта 2022г: 2379р на iHerb
- Страна производства: США
Внешний вид
Яркая фиолетовая баночка - отличительная особенность БАДов Natrol. Витамины можно легко отличить от любых других. Первым бросается надпись "5-HTP", что правильно, ведь именно это мы ищем. Также выделяется дозировка 200мг.
Баночки выглядят красиво, качественно. Сразу создаётся хорошее впечатление о бренде.
На крышке есть пластиковая пленка - защита от вскрытия, а также была пленка под самой крышкой. Все надёжно, можно не переживать.
Мне очень нравится крышка, ее не нужно каждый раз откручивать. Открывается максимально быстро и удобно. Нравится!
Размер баночки соответствует содержимому, нет больших пустот. Такой баночки хватит на месяц при приеме 1 таблетки в день (хотя можно и по-другому принимать).
За такую цену хотелось бы, чтобы средства хватило на подольше, но видимо качественный продукт именно столько и должен стоить. От этого ожидания достаточно высокие.
В баночке кроме таблеток, была вата и пакетик для лучшего сохранения (так ведь?). Ещё не поняла зачем тут нужна вата. Возможно, чтобы таблетки не повредились при транспортировке или для поддержания влажности.
Капсулы
Таблетки небольшого размера, но глотаются не так легко. Чтобы хорошо проглотить, нужно запивать большим количеством воды. Иначе будут неприятные ощущения в горле.
Нет насечек для разделения. В какой-то момент может захочется перейти на дозировку поменьше. Ровно разделить таблетку можно только ножом.
Информация от производителя
Информация на английском языке, но всегда можно посмотреть описание на сайте iHerb, либо закинуть текст в переводчик. В отзыве я буду добавлять уже переведенный текст.
Natrol 5-HTP 200 мг, медленное высвобождение:
- Создает спокойное, расслабленное настроение, помогает поддерживать позитивный взгляд на жизнь.
- Помогает уменьшить временное беспокойство.
- Способствует производству серотонина.
- 2-слойная таблетка – внешний слой быстро высвобождает 5-HTP (5-Гидрокситриптофан), помогая вам расслабиться, за этим следует контролируемое высвобождение внутреннего слоя, позволяющего сохранить расслабленное состояние в течение всего дня.
- 100% без наркотических и снотворных веществ.
Удобно, что на этих бадах указан именно эффект от приёма, а не как у некоторых сухое описание.
Этот текст действительно завлекает. Думаешь - "Да, да. Это именно то, что мне нужно". Очень хочется, чтобы это описание было правдивым. Столько положительных моментов можно получить всего от одного средства. Магия!
В зимний период снижается естественная выработка серотонина. А это ведь гормон радости. Поэтому было бы неплохо поддержать его выработку с помощью бадов.
Состав:
Размер порции: 1 таблетка
- Кальций (из двухосновного фосфата кальция) - 55 мг (4% от дневной нормы)
- 5-HTP (5-Гидрокситриптофан) [от Griffonia simplicifolia (семена)] - 200 мг (дневная норма не установлена)
В составе тут не только 5-htp, но и кальций. Видимо он каким-то образом усиливает действие.
Дозировка большая. Я так поняла, что и действие должно быть максимальное. Должно подойти при стрессовых ситуациях, тревожностях и т.д.
Это таблетки медленного высвобождения. Эффект должен сохраняться более длительное время. Посмотрим…
Рекомендации по применению
Принимать 1 таблетку один раз в день с пищей. Не превышайте рекомендуемую дозировку.
Это основная рекомендация по применению. Но, если есть формы с другим количеством активного вещества, то думаю можно немного варьировать время приема. Например, принимать через день или делить таблетку.
Предупреждение.
Обратитесь к лечащему врачу перед использованием продукта, если у вы страдаете каким-либо заболеванием или у вас подозревают наличие какого-либо заболевания, или если вы принимаете рецептурные препараты, включая препараты от депрессии, мигрени, болезни Паркинсона или психических расстройств. Не используйте вместе с другими добавками, содержащими L-триптофан или 5-HTP. Не используйте продукт, если вы беременны, кормите грудью или вам меньше 18 лет.
Хранить в сухом прохладном месте. Хранить в недоступном для детей месте.
Моё состояние до приема 5-htp от Natrol:
Я всегда тяжело переносила зимний период. Все становится таким серым и бессмысленным, каждый день одинаковый, нет радостей, не приносят удовольствия увлечения. Симптомы схожи с депрессией, но я не хочу ставить себе диагноз, я не врач. В моём городе зимой очень короткий световой день, а солнце зимой вообще редкость. Я прям чувствую, что от недостатка света/солнца мне становится все грустнее и грустнее.
Я разделяю свое настроение на положительное (+), нейтральное ( 0 ) и отрицательное (-).
Зимой обычно преобладает отрицательное. Жизнь кажется бессмысленной, не вижу ничего хорошего впереди. Именно это я и хотела исправить, поэтому подготовилась заранее.
Мои дозировки приёма
Сначала следовала рекомендациям и пила 1 таблетку в день. Через 2,5-3 недели перешла на поддерживающую дозу (½ таблетки), так как хотелось ещё немного растянуть срок приема.
Результат
Я начала пить 5-htp не в самый разгар тяжелого периода, а немного заранее (когда начала чувствовать что впереди будет только хуже). Это было после зимних каникулов. Отпуск не взять, нужно как-то ходить на работу и жить, а не существовать.
Первые 5 дней заметного эффекта не было. Но уже после стало заметно, что настроение не падает в самый негатив. Жизнь не вызывает сильно негативных эмоций.
Самые заметные изменения начались примерно со второй недели. Настроение стало более стабильным и большую часть времени держалось около нуля (не хорошо, но и не плохо). Считаю это большим достижением, ведь эти дни требовали от меня много усилий, чтобы просто вести свой привычный ритм жизни (работа-дом).
У меня стали чаще появляется позитивные мысли, иногда даже просыпалось желание что-то "делать-делать-делать". Я бы не сказала, что после этих бадов сразу стала очень веселой, позитивной и активной. Это не так. Но я заметила изменения относительно моего прежнего состояния.
Напомню, я оцениваю свое состояния по шкале хорошо(+), нейтрально ( 0 ) и плохо (-).
После приема 5-htp акцент сместился с негативного на нейтральный. Я не перестала грустить, тревожится и т.д. Но стала делать это гораздо реже.
Трудности стали восприниматься чуть проще. Если раньше я очень расстраивалась, когда что-то шло не по плану, то сейчас я просто принимаю текущую ситуацию (это не весело, но и не грустно, нужно просто решить проблему).
Что я ещё делала, чтобы справится с грустью:
- Увеличила физическую активность с осени.
- Принимаю регулярно магний. Крутая вещь! У меня в профиле есть несколько отзывов на магний.
Не уверена, что один 5-htp может исправить жизнь. Нужен комплексный подход. Но именно после 5-htp я заметила сильные изменения.
Вывод:
- Действительно улучшает настроение
- Подавляет негативные мысли
- Становится проще отношение к трудностям
- Из "Унылой массы" не сделает вас "Активным позитивчиком", но состояние улучшит.
- Успокаивает тревожность
Я теперь фанат этого средства. Было бы лучше пропить курс 2 месяца. Одного немного мало. А ещё лучше переехать туда, где теплее и больше солнца😄 Но пока живём там где есть этот 5-htp будет хорошей поддержкой в этот сложный период.
Советую 100%
Всем спасибо за прочтение. Надеюсь, мой отзыв будет кому-нибудь полезен. 😊
