Солярий — отзыв

Приветствую, читатель!
У многих солярий ассоциируется с чем-то страшным, вредным и негативно действующим на организм. И в этом есть доля правды, ведь ультрафиолет в неконтролируемых дозах может нанести урон организму и даже опасность. Конечно, если ты живешь в средней полосе или в теплом южном климате, порой, резона посещать солярий нет.
Но когда ты живешь на крайнем севере, где зима длится девять месяцев в году, два из которых - это полярная ночь, когда световой, если его можно так назвать, день длится час-два и ты вообще не видишь солнца? Когда за окном бушуют метели и ветер достигает ураганных отметок, когда все вокруг хмурое и недоброжелательное. Когда летом солнечные лучи скользят по поверхности, но не могут прогреть землю на заполярной отметке, где величественно раскинулась вечная мерзлота? Представили себе это? Не очень привлекательно, не так ли?

⚜️Как организм реагирует на отсутствие солнечного света?

Дефицит солнца влияет: на сердечно-сосудистую систему, эндокринную систему, репродуктивную сферу, иммунную систему, нервную систему, настроение и биоритмы, на обновление кожи, волос и ногтей. Кроме того, при дефиците солнца нарушается выработка витамина D – одного из важнейших в организме.

⚜️Недостаток витамина D может грозить серьезными последствиями.

Повышение риска рака
Витамин D необходим для выработки лептина – особого гормона, который отвечает за чувство насыщения во время еды. Если его становится меньше, утолить голод сложнее, обычные порции кажутся маленькими, человек начинает потреблять больше калорий и неминуемо полнеть

Помимо отсутствия выработки витамина D, также жители заполярных широт могут столкнуться с психологическими проблемами, а попросту погрузиться в депрессию.

Так чем же поможет солярий? Помочь организму выработать витамин D и эндорфины, которые благотворно влияют на общее самочувствие вцелом, а также будет приятным бонусом загар. Но сразу стоит отметить, что не каждый солярий выдает нужный диапазон спектра уф-излучения, поэтому самым оптимальным будет солярий с длиной волны

280-320нм.

⚜️Сама процедура пусть и нужная, но все же требует тщательного подхода.
✔️Не следует идти в солярий со старыми лампами, пользы не получите, только вред
✔️Начинайте солнечные ванны постепенно, не гонитесь за быстрым результатом, кожа должна быть подготовлена к более продолжительным сеансам.
✔️ Закрывайте волосы. Ультрафиолет сушит нашу шевелюрю, а нам это совсем не нужно. Я использую одноразовую шапочку.
✔️Осторожно принимайте солнечные ванны с открытым лицом, загорайте минуту - полторы, а после лицо закрывайте по возможности, если не хотите сухости кожи и фотостарения. Для этого прекрасно подойдет одноразовая шапочка для волос.
✔️Не пренебрегайте средствами для загара, а именно - защитными кремами, они должны быть исключительно адаптированы для искусственных лучей, обычный лосьон не прокатит
✔️Закрывайте репродуктивные органы нижним бельем. Ультрафиолет негативно воздействует на эту область организма, не шутите с этим, нижнее белье будет не лишним, оно не пропустит лучи.
✔️Грудь закрывайте тоже, если же вы не намерены ходить с некрасивыми контрастами от бюстгальтера, используйте стикини, но помните, что вы это делаете на свой страх и риск. Ультрафиолет может спровоцировать уплотнения в молочных железах.
✔️Заклеивайте родинки, особенно большие. Так вы обезопасите себя от меланомы. Заклеить можно специальными стиками, которые встречаются в комплекте с обычными стикини. Если их нет-ножницы в помощь, сделайте дома заготовки.
✔️Используйте личную обувь. Я не доверяю обработке соляриев и поэтому ни за что на свете не залезу туда босиком или в шлепанцах, которые выдают в салоне. Обезопасить себя проще, чем потом лечить грибок и прочую заразную ерунду.

А теперь расскажу как я хожу в солярий.

Первое- заранее, желательно накануне, подготовьте кожу: поработайте скрабом. Это позволит загару быть ровным, а не пятнами, как у леопарда. Перед самим походом намываться в душе не надо! Также не стоит поливаться туалетной водой и прочими ароматическими средствами.
Трезво оцените защитный барьер своей кожи и проанализируйте, с какого времени начинать. У меня защитный бартер высокий и начинала я с 4 минут. Думала, да фигня, я ж не сгораю, что такое четыре минуты для меня, я даже не замечу... Я и не заметила в первые пару часов после сеанса, но к вечеру кожа покраснела и я приобрела облик Мистера Крабса 🦂 Не повторяйте моих ошибок и начинайте с малого.

После солярия желательно выпить морковный сок, он полезен и заодно помогает выработке клеток и загар получается приятнее и интенсивнее.
Часа через 4 можно смело идти в душ, где я лично использую кофе для закрепления загара. Делаю кашицу из молотого кофе, наношу на тело, но не тру! И стою так минут пять, затем смываю теплой водой. После душа обязательно наношу молочко для тела, во избежание обезвоживания и пересушивания кожи.

В солярии можно получить порцию настоящей радости. Тепло, ветерок обдувает, если представить, что ты находишься на морском берегу, процедура становится еще приятнее. После отпуска я не посещала солярий месяца три, но сейчас вновь возобновила: во-первых, кожа побледнела и создает болезненный мне вид, во-вторых мне это необходимо чисто психологически: я пережила сильнейший стресс, и чтобы хоть как-то вернуться в привычное психологическое состояние, я решила получить эндорфины в солярии.

Итог:
Советую ли я солярий, в моем случае да. Ведь это единственный способ поддерживать организм в тонусе в экстремальных условиях, где солнце редкий гость. Но рекомендую его исключительно с грамотным подходом. Ведь, как известно, любую ситуацию можно довести до абсурда и во всем важна мера.

Всем здоровья, солнышка и мирного неба над головой!