Шестой год моя "витаминная тема" витает только около комплексов Пренатал или волосы-ногти-кожа (т.е витамины для красоты). Стоимость таких витаминов, как для будущих и кормящих мам, так и витаминов для красоты, близка к тысячи рублей за месячный курс.
Однажды приходит муж и весь светится)))) Помимо необходимой промывашки от насморка для сына, муж купил 2 упаковки шипучих таблеток витамина С.
"По акции!" - радовался он) Смотри, аж 20 таблеток, и всего за 150 рублей! Не то что ты покупаешь! Ох мой муж)
Просто это моновитамин. Всмысле только витамин С (аскорбиновая кислота). В комплексах обычно по 10-15 витаминов, еще столько же минералов. Ну да ладно, куплено, значит надо употребить.
Аскорбиновая кислота не вырабатывается организмом человека, и запасов этого вещества в теле не образуется, любые его избытки выводятся мочевыделительной системой в составе мочи. Витамин С должен постоянно поступать с пищей, витаминными добавками и препаратами, чтобы поддерживалось его содержание на достаточном уровне в тканях
Разные источники выдают разные нормы витамина С для разных категорий потребителей. Если за среднестатистическую норму брать 70 мг чистого витамина С, то один апельсин почти покроет дневную норму. Но разве все мы ежедневно кушаем цитрусовые, черную смородину, киви, болгарский перец? Нет. Тогда на помощь приходят такие моно-витамины.
Если норма около 100 мг в день для взрослого человека, то почему в таблетках их аж 900 мг?????
900 мг – это суточная лечебная дозировка. Его принимают после употребления пищи. Для этого шипучая таблетка должна быть растворена в воде объемом 200 мл, что равняется одному стакану. Не допускается разжевывание или рассасывание, а тем более глотание таблеток.
То есть в течении года необходимо употреблять меньшую дозировку. Либо просто апельсины)
Но в случае быстрой утомляемости, сухости кожи, волос, снижения иммунитета можно пропить месячный курс витамина С в лечебной дозировке.
Такая дозировка не допустима к приему беременным, кормящим и детям младше 18 лет!
Я сейчас отношусь к кормящим. Но иногда выпиваю стаканчик витамина С. Муж пьет ежедневно (кто курит, знайте: каждая сигарета отнимает у организма 25 мг витамина С!!!!!!!!).
Витамины в удобном флаконе, всего 20 шипучих таблеток. Набираем стакан воды, бросаем таблетку, ждем минуту, таблетка растворяется почти полностью (пару крупинок сахара остается на дне стакана), выпиваем. На вкус напиток получается сладким, немного с цитрусовой кислинкой, насыщенного оранжевого цвета.
Аллергических реакций не наблюдалось.
Всем здоровья! ? ?
? ? Стригущий лишай. Думаете, что он вымер как чума? Нет! Его может подхватить каждый. Читайте историю нашего длительного лечения от лишая (врагу не пожелаешь!).
? ? Витамин Д3 для взрослых? Да, если ты беременна и у тебя судороги!
? ?Витамины при приеме оральных контрацептивов
? ? Алфавит-косметик - неудобная форма и слабый результат
? ? Элевит-пренаталь - "классика" для беременных и кормящих!
