Моё знакомство с петлями TRX началось с посещения групповых занятий. В группе не более 6-ти человек. Тренировка идёт совместно с опытным инструктором. Перед тренировкой мне проверили краткий инструктаж.
∞ ∞ ∞ Вообще я подготовлена к функциональному тренингу. Вес был 50, рост 168 см.∞ ∞ ∞
Но на первых тренировках всё-равно было очень тяжко, мышцы забивались из-за чего не могла доделать некоторые упражнения. Да и дыхалка совсем не справлялась.
Через пару посещений ТРХ, моё тело уже адаптировалось к нагрузкам. А в течение месяца я уже полностью доделывала все упражнения.
∞ ∞Групповые занятия по TRX я посещала стабильно 2 раза в неделю в течение месяца.∞ ∞
В итоге, что могут дать тренировки с петлями:
- Похудение. Это действительно эффективная тренировка для похудения.
- Тонус мышц. Упражнения на статику и силу.
- Рельеф мышц. Благодаря много повторным упражнениям.
- Тренировка сердечно-сосудистой системы, выносливость.
А теперь, о побочных явлениях с которами лично я столкнулась:
- Сильная сыпь в виде прыщей на лице. Я не могла выйти на улицу, настолько ужасно всё было. Сдавала анализы, брали соскобы.
- Повышенный кортизол. В течение нескольких лет, это именно он провоцировал сильнейшие высыпания на лице. Многочисленные обследования у эндокринолога не выявили причину. А значит и нет лечения.
- Сгорели мышцы.
Вся побочка от перетренированности и в недостаточной калорийности моей пищи, что вызвала сильный скачок гормона стресса - кортизола. Мне назначили пить КОК Ярина, для помощи в стабилизации гормона, но на его уровень никак не повлияло. Зато слегка уменьшились прыщи. Благо я всё-таки нашла, как действительно бороться с этим недугом на лице.
К любой тренировки надо подходить с умом, теперь я это понимаю. Учитесь и Вы на чужих ошибках.
И перед высокоинтенсивным тренингом проверяете сердце.
