Рыбий жир Renewal 96 капсул по 500 мг рыбьего жира — отзыв

Я питаюсь по системе, которая предполагает сниженное потребление жиров и углеводов. Поэтому мне настоятельно рекомендовано восполнять дефицит Омега-3 в организме, принимая качественный рыбий жир. На какое-то время я плотно "подсела" на Омегу от Допель Герц, но месяцев через пять постоянного приема решила "вильнуть хвостом" и попить чего-нибудь еще.

При употреблении Омега-3 жирных кислот организм лучше усваивает кальций. Омега-3 кислоты в целом укрепляют иммунитет.

А еще, конкретно в случае с моей системой питания, у меня могут сбиться или остановиться менструации, при дефиците этого вещества в организме. Мне такое не надо, поэтому я пью)

Почему Реневал? Потому что коробочка милая, я же девочка... А еще потому что целых 96 капсул и дешевле Допеля на сотню. Только вот кто ж знал, что эти 96 пилюль - МЕСЯЧНАЯ доза, а не как у Допель герц 80 капсул почти на 3 месяца.

Рекомендации по применению: Взрослые по 2 капсулы 3 раза в день.

Целых 6 пилюль в день, аж в три приёма пищи. Охохо, как я ненавижу пытаться не забыть о приеме... Впрочем, по 6 штук я-таки редко пила, чаще по 4 крошки-таблетки.

В моей упаковке было 5 блистеров по 24 капсулы в каждой. Промаркированы, всё стандартно.

В одной такой на 500 мг жира нам "отсыпали" 150 мг Омега-3, ради которой всё и затевалось. Остальных 350 мг - вспомогательные компоненты неизвестного генеза - в составе, как видите, не написано, чего там понапихано. Рапсовое масло я бы вообще пить не хотела, но уж что есть...

Почему я сама себе сократила количество потребляемых витаминок?

В первую очередь, из-за неудобного формфактора. Я бы предпочла пить 2 капсулы размером больше в 2 раза, чем шесть мелкашек. А, во-вторых, поэтому:

Официально рекомендуемой дозировки Омега-3 нет, но большинство организаций здравоохранения говорят о минимуме – 250-500 мг для взрослого человека с целью поддержания здоровья. Роспотребнадзор РФ дает цифры - 0,8-1,6 г/сутки.

Таким образом, в 4 капсулках содержится 600 мг Омеги-3 - суточная норма обычного человека, который ест рыбу не реже одного раза в неделю.

Минусы:

• Неудобная форма приема;
• Плохой состав, не разложенный до конца;
• Достаточно высокая цена для такого хренового продукта;
• Из ярко выраженного визуального отклика у меня стали ломаться ногти, которые у меня крепкие от природы, и сохнуть кожа на локтях, коленях.
  

И что в итоге?

Рыбий жир от Реневал я не рекомендую. И себе больше не куплю - ну ее в баню такую экономию.