Привет, девочки! Честно говоря, я никогда не была тонкой и звонкой, как говорится) По юности - так вообще, как не прискорбно - кабанчик, а не нежная лань:))
Но в какой-то момент я взялась за ум( не, ну конечно, сначала за голову, потом пощипала себя за жирновастенькие бока) и решила - с этим надо что-то делать. Решили- сделали, что мы не русские люди что ли) В итоге минус почти 30 кг. Вес стал общечеловеческим, размер вполне допустимым для приличной девушки, но вот живот все равно печалил взор складочками. Честно говоря, я даже никогда не представляла, как это, когда пузико не просится на волю из штанов:)
Отходив 4 месяца на степ и аэробику, я поняла что шутки про пресс под слоем жира не такие уж и шутки:) У меня реально хороший пресс, это все жир мешает его разглядеть:)))
А маечки-то хочется, и платьица узенькие, и вообще лето на дворе, а у меня такое непотребство) Непотребство было принесено массажисту, разложено на кушетке с фразой:" тут не исправить уже ничего. Господь жги!" " Делайте со мной что хотите, но уберите мне живот"
По-моему, фраза про "делайте, что хотите" была лишней, потому что массажист,видимо, воздался целью опробовать все методики поочередно: по мне елозят банкой, бьют какими-то бамбуковыми вениками, просто тыкают и мнут во все стороны.. да все это еще проходит на фоне натирания перцовым кремом , а в конце сеанса- перцовое же горячее обертывание.
Ну что сказать про ощущения? Больно? Фигасе! Это АЦКО больно, я завываю на кушетке так, что массажист, видимо от ужаса, подвывает мне в унисон.
Но оно того стоит. Тем более, что у меня было уже 8 сеансов, и последние два я даже не прокусила себе палец)))))
А теперь по сути: 8 сеансов через день+ перцовые обертывания. Ушло с живота 4 см.С бедер 2см( хотя у меня массаж живота), возможно это обертывание поспособствовало.
За месяц ушло 4кг. Соответственно,это минус размер:)
Сейчас живот выглядит так.
Специально не втягивала живот на фото, фоткалась как есть. Конечно, до идеального состояния еще далеко, но я вижу заметные изменения. Сам живот стал меньше, подтянутей, немного видно пресс(когда напрягаю, правда), стали меньше бугорки возле пупка, целлюлит опять-таки тоже остался только в области пупка( на 2 фото хорошо видно)
Синяки, конечно, ужасные. Но могу успокоить- они бывают далеко не у всех. Впрочем, и не всем так уж больно, тут зависит от болевого порога.
Конечно, одним только массажем дело не исправить, должен быть комплексный подход: питание, спорт и процедуры по уходу за собой.
Расскажу пару слов что делаю я. А подробно про похудение напишу позже.
1.Правильное и равномерное питание. Эти пункты, наверное, понятны: Мак обходим стороной, майонез выкидываем, пьем зеленый чай и радуемся жизни)) Про то что питаться нужно 4-5-6 раз в день маленькими порциями, тоже, наверное все в курсе.
Но самое главное мое правило- это соблюдать коридор калорийности. Одно время я пыталась похудеть, питаясь на 600 кк в день и очень удивлялась почему не худею. Мне-то казалось- вах, и я стану ланью разом))
В сети много разных калькуляторов, с помощью можно высчитать какой ваш коридор. Мой, например, 1200-1600кк в день. Т.е не меньше 1200, и не больше 1600.
Про пресловутые 1,5 - 2л воды в день тоже нужно помнить.
Веду пищевой дневник, очень советую.
2.Обязательно нужно хоть каким-то видом спорта заниматься. Найти "свой", не мучить себя, таскаясь в ненавистную тренажерку, а попробовать и выбрать то, что нравится. Хоть дома возле телевизора ногами помахать, уже толк будет.
Мне очень подходит степ для похудения- быстро, весело, активно, энергозатратно. После степа у нас сразу же идет 40 минут аэробики.
Плюс сейчас лето, я поставила машину и стараюсь ездить на работу на велосипеде( красивая междуножная дырка не дает мне покоя)))
3. Умеренность. Не нужно махом за все браться и кидаться на амбразуры, иначе сдуетесь и снова заляжете на диван:) Давайте себе право на ошибки. Хочется торт? Съешьте маленький кусочек. Это всяко лучше, чем терпеть три недели, мечтать о куске, а потом накинуться и смолоть торт целиком.Да попутно и все, что не приколочено к потолку))
4. Уход за собой тоже хороший помощник- не ленитесь, делайте массаж, обертывания. Не обязательно на все это тратить кучу денег и времени. Нет возможности делать массаж в салоне? Купите мед и делайте медовый массаж дома. Всегда можно найти 15 минут.
Я прекрасно понимаю, что мой путь до красивого тела еще долог.Но я иду по нему)
Удачи вам, девочки! И помните - мы красотки, и все у нас получится!
( 
