О том, что холин является необходимым веществом для нашего организма, мне сказал знакомый нутрициолог. А веганам об вообще необходим и требуется принимать его в виде добавок.
По сути, холин – это витаминоподобное вещество. Его еще часто называют витамином B4.
В комбинации с лецитином холин обеспечивает синтез гормонов, жировой и холестериновый обмен. Это мощный антиоксидант, без которого не могут полноценно функционировать нервная система, печень и клетки мозга.
Холин важен для полноценного функционирования нервной системы. Он фигурирует в процессах, в ходе которых образуются миелиновые нервные оболочки. Присутствие в организме достаточного количества витамина предупреждает разрушение миелинового слоя нервных клеток. Из холина образуется ацетилхолин – важный нейромедиатор, передающий нервные импульсы. Витамин снижает риск нервных расстройств.
Так же он оказывает благоприятное действие на печень, а в рационе веганов он вообще необходим, так как основные его источники - это яйца, мясо. Но, так же он присутствует и в растительной пище.
Этот БАД я заказала на сайте iHerb. Мне сразу понравилась упаковка – весенняя, яркая, с необычным славянским дизайном, на орнаменте изображена даже свастика. Сами витамины тоже ярко желтого цвета, что говорит о наличии как минимум красителя в их составе.
Упаковка защищена мембраной.
Капсулы большие, я их разделяю на две части.
Как указано на упаковке, принимать их нужно по одной таблетке в день во время или после еды.
Начала я принимать их недавно, но уже заметила, что улучшилось настроение, об эффекте в долгосрочной перспективе нужно судить позже.
Принимаю я их совместно с
лецитином, который обожаю, и с витаминами группы B.
Прочитайте об этом важном элементе и включите его в свой рацион. А эти витамины я советую.
