Порой живешь и даже не задумываешься, что твой организм находится в дефицитном состоянии по многим минералам и витаминам. Так было и со мной, пока не сдала в прошлом году кучу анализов и не выявила у себя дефициты. Отдельно на селен я не сдавала анализы, да в этом и нет особой необходимости.
Но все же я его подключила, так как он является кофактором йода, а также обладает антиоксидантными свойствами. Выбор остановила на БАДе от 21st Century Health Care, чьи добавки я уже пробовала и испытываю доверие к нему.
💊 БАД 21st Century Health Care Selenium (селен)
Производство: США
Количество: 60 капсул
Дозировка: 200 мкг
Место покупки: Айхерб
Цена: около 280 рублей
💊 УПАКОВКА/ ДИЗАЙН
Баночки от 21st Century Health Care узнаваемы - это прямоугольная банка из белого пластика, на которую приклеена наклейка. С яркими откидными крышками, у банки с селеном она голубая.
селен 21st Century отзывы
Так как бАД ко мне приехал прямиком из США, то на ней русификатора не предусмотрено. Вся представленная информация указана на английском языке.
Чем еще примечательна упаковка этого бренда, так этот тем, что в ней можно увидеть схему с реальным размером капсулы. Сразу можно прикинуть какого размера будут таблетки, и удобно ли их проглатывать.
селен 21st Century отзывы
Под крышкой оказалась мембрана для защиты от первого вскрытия, которую можно убрать открутив крышку.
Вполне хороший состав. В нем нет добавленного сахара, каких-либо ароматизаторов, консервантов и красителей, что могло бы вызвать аллергические реакции. Также он не содержит глютена, которого в нашем современном мире объявили одним из врагов. И многие маркетологи идут на уловки и делают надписи "Без глютена" даже на тех продуктах, которые изначально не могут содержать в себе глютен.
Все БАДы этого бренда проходят лабораторные исследования и сертифицированы. И их добавки можно встретить не только на Айхерб, но и в других магазинах, специализирующихся на добавках.
💊 КАК ВЫГЛЯДЯТ КАПСУЛЫ?
Капсулы среднего размера - чуть больше 1 см в длину. Оболочка у них прозрачная, и видно содержимое - это порошок мелкого помола и сероватого оттенка.
селен 21st Century отзывы
Если сравнить размер капсулы с той схемой, что указана на банке, то она полностью совпадает. Так что это и правда реальный размер капсул.
селен 21st Century отзывы
Сами капсулы ни чем не пахнут, при проглатывании никакого послевкусия не оставляют. Отдельно содержимое я не пробовала, да и не вижу в этом необходимости.
Единственное, что меня немного смутило, это то, что была одна мятая капсула. До этого ни в одной баночке с добавками от этого бренда такого не было. А тут 1 такая капсула встретилась.
селен 21st Century отзывы
💊 КОЛИЧЕСТВО СЕЛЕНА В ОДНОЙ КАПСУЛЕ
Селен (в виде дрожжей с высоким содержанием селена) - 200 мкг
Это высокодозированный препарат, который не подходит для ежедневного применения на постоянной основе. Его целесообразно принимать курсами при дефицитных состояниях, а для профилактики принимать либо через день, либо выбрать селен с меньшей дозировкой.
Ниже приведу суточный рекомендованный уровень селена для взрослых:
Суточная потребность организма человека в селене составляет 20–100 мкг
селен 21st Century отзывы
💊 СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА СЕЛЕНА
Перед тем, как начать принимать добавки следует сдать анализы или хотя бы ориентироваться на внешнюю симптоматику:
усталость
депрессия
дерматит
слабость и боль в мышцах
экзема
выпадение волос
дистрофические изменения ногтей
снижение иммунитета
повышение уровня холестерина в крови
нарушения функции печени
ухудшение зрения
снижение функций поджелудочной железы
нарушение репродуктивной функции
замедление роста и развития у детей
риск раковых заболеваний
ранее старение
У меня из вышеперечисленного списка наблюдались депрессивное состояние, выпадение волос, изменения ногтевой пластины, повышенный уровень холестерина (сдавала анализ на липидный профиль), некоторые проблемы со стороны ЖКТ, и возможно нарушение репродуктивной функции (так как забеременеть мне не удается).
Конечно, некоторые симптомы могут быть и признаком дефицита и других витаминов и минералов, но так как я уже сдавала многие анализы и по ним видела, что много дефицитов. То не думаю, что и селен у меня в порядке. По крайней мере, проанализировав источники селена, я поняла, что употребляю не так много продуктов с селеном.
💊 ИСТОЧНИКИ СЕЛЕНА
Высоко содержание селена в чесноке, свином сале, пшеничных отрубях и белых грибах.
Хоть и говорят про пользу чеснока, он не частый гость в моем рационе. В свежем виде я его вообще не употребляю. Только добавляю в некоторые блюда и все. А сало, пшеничные отруби и белые грибы и вовсе не употребляю.
Также много селена содержится в оливковом масле, морских водорослях, пивных дрожжах, бобовых, маслинах, кокосах, фисташках и кешью.
Из списка выше в моем рационе присутствует оливковое масло. И то я его ввела в рацион где-то в начале этого года. До этого другие масла применяла. А остальные продукты бывают очень - очень редко.
Так что селену неоткуда браться.
селен 21st Century отзывы
💊 ПРИЕМ СЕЛЕНА
Селен я принимала курсом в 1 месяц только один раз. Половина упаковки еще осталась. До этого добавки с селеном я не применяла.
Данный бад я решила принимать после того, как сдала анализы на липидный профиль и увидела, что у меня повышен уровень холестерина. И это при моем питании, в котором отсутствуют трансжиры, фаст-фуд и прочая бяка. ЧТо было для меня удивительно и послужило мотивом разбираться по каким еще причина может быть повышен холестерин.
В общем, только 20% холестерина мы получаем из пищи. Все остальное (80%) вырабатывает наш организм и если есть какие-то сбои или дефициты, то его уровень возрастает.
Селен принимала по одной капсуле во время завтрака совместно с омегой-3, витаминами Д и К2, йодом и лецитином. Я решила, что несмотря на высокую дозировку селена, можно принимать и каждый день. Так как полностью он в любом случае не усвоиться.
селен 21st Century отзывы
💊 ЭФФЕКТ ОТ ПРИМЕНЕНИЯ Эффект можно наблюдать по изменениям в симптоматике, которые я выше перечислила.
Депрессивное состояние - наблюдаю положительные изменения в своем эмоциональном настрое. Я стала более спокойнее, негативные мысли не так часто крутятся в голове, как ранее.
Выпадение волос - Заметила, что волосы меньше выпадают и появились пушки. Но не считаю, что это только целиком и полностью заслуга селена, так как помимо него я и другие добавки принимала и восполняла свои дефициты. Думаю, что тут сыграло роль совокупное применение бадов и изменение своего рациона.
Изменения ногтевой пластины - еще в прошлом году заметила, что на одном ногте появилась какая то выемка, а на других легкая волнистость. Сейчас этих изменений нет. Та выемка на ногте полностью отросла и больше не наблюдается.
Повышенный уровень холестерина - увы по этому пункту ничего пока не могу сказать, так как анализ я не сдавала. Планирую чуть позже сдавать. И тогда напишу отдельный отзыв по этому анализу.
Некоторые проблемы со стороны ЖКТ - по хорошему нужно было бы пройти узи и фгдс, но и без них можно отметить, что желудок у меня работает лучше чем например в прошлом году. Раньше часто было вздутие, проблемы со стулом (он был нерегулярным). Однако я после сдачи анализов и до приема всех этих БАДов, о которых пишу в последнее время, проходила курс лечения у гастроэнтеролога и потому улучшения в работе ЖКТ связываю так же с этим лечением. И уж потом только с приемом добавок.
Нарушение репродуктивной функции - проблемы в этой части у меня давно. Делала 2 операции - одна по удалению кисты яичников, другая связана с внематочной беременностью (про эти операции писала отзывы). После той внематочной беременности я так и не забеременела. Единственное, что улучшилось - это симптомы пмс стали менее выраженными, даже болезненность снизилась и настроение более ровное.
Да и в целом прием БАДов положительно сказался на общем самочувствии - я стала более спокойней, меньше раздражаюсь по пустякам, на стресс и провоцирующие факторы реагирую меньше. К тому же я занимаюсь силовыми тренировками и знаю, что все эти тренировки снижают уровень всяких витаминов и минералов. Поэтому важно сдавать анализы и вовремя устранять дефициты.
💊 ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ Могут проявиться как непереносимость каких-либо компонентов капсул. Тут у меня все в порядке, никаких аллергических реакций и индивидуальных непереносимостей у меня нет.
Так же могут наблюдаться при избытке селена. Ниже приведу симптомы избытка селена:
Симптомы токсического воздействия избыткаселена проявляются в чесночном запахе дыхания, мочи, металлическом вкусе, головных болях, тошноте, потере волос, повреждении ногтей. Возможны потеря чувствительности, судороги, пневмония, отек легких и циркуляторный коллапс.
Ничего из приведенного списка у меня не наблюдается. Так что избытка не случилось.
💊 ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Приема БАДа Селена от американского бренда 21st Century Health Care оказался для меня эффективным - мне удалось устранить некоторые симптомы дефицита селена, а также улучшить общее состояние организма. Так что рекомендую.
P.S. Перед приемом любого БАДа рекомендую проконсультироваться с врачом, сдать анализы и ориентироваться на свои симптомы и следить за самочувствием.
Благодарю Вас за внимание к отзыву!
Надеюсь, он будет вам полезен! Ставьте лайки ❤ и пишите комментарии.
