Если вы еще не встали на лыжи, еще есть время покататься, идет последний зимний месяц, а в северных регионах зима может длится и до апреля.
Лыжные прогулки, отзыв
В прошлом мы - не спортсмены-лыжники, а просто любители, которые не пропускали не одного сезона, но с появлением ребенка это дело было заброшено. А сейчас сынок подрос, в школе у него проходит физкультура на лыжах и мы подумали и решили, что надо бы и нам, родителям, возобновить лыжные прогулки, благо погода в этом году позволяет, зима мягкая, снега достаточно, а лыжная трасса находится в 15 минутах ходьбы от дома.
Сыну лыжи с палками достались от старшего товарища, докупали ему только ботинки. Лыжи конечно старенькие и посредственного качества, но глядя на то, как ребенок быстро растет, я предполагаю, что едва ли их хватит на пару лет. Ботинки взяли на два размера больше, конечно на небольшой ножке они выглядят довольно громоздко, не только за счет размера, но и из-за выступа для крепления.
Для себя мы сначала думали брать лыжи в аренду, но цены в пункте проката кусачие - 400 рублей за 2 часа, посчитали, что если купить лыжи их хватит на много лет и цена быстро окупится, тем более что планировали кататься каждые выходные, а зима у нас длинная.
У нас в городе несколько лыжных складов, где продаются новые и б/у лыжи, цены варьируют от пары тысяч за полный комплект лыжника, до нескольких десятков тысяч. Мы с помощью консультанта подобрали два новых комплекта лыжи+палки+ботинки, у меня это все обошлось в 7000 рублей, у мужа 7500. Наши лыжи без насечек, специально выбирали именно такие, их скользящая часть полностью гладкая.
Выбирали лыжи ориентируясь на рост, это наверное всем известно, для комбинированного стиля подойдут лыжи на 10-15 см выше роста. Мой рост 173 см, длина лыж - 190 см, муж - 185 см, его лыжи - 200 см, ребенок - 140 см, лыжи - 150 см.
Лыжные палки выбирают на 25-30 см ниже роста человека для классики, это приблизительно высота вашего плеча, а для конька они должны быть длиннее - на 10-15 см ниже, примерно по ухо. Длина наших палок соответствует классическим, коньком ездим редко, по настроению.
К лыжам советую сразу покупать два вида мазей - скольжения и держания, продаются в спортивных магазинах, но дешевле - на Озоне.
Выбирая мази, обратите внимание на диапазон температур, при которых она работает, смотрите, будете ли вы кататься при плюсовой или при морозе ниже минус 15, комплекты есть разные, а мы выбрали оптимальные для себя.
Муж у меня более подкованный в этом деле, именно он рассказал мне о том, что нужно два вида мазей и смазывать нужно определенный участок лыж. А я еще помню, как во времена моего детства, когда мы катались на деревянных лыжах, просто натирали их свечкой.
В первый раз мы поехали в день покупки лыж, они были ничем не смазаны и жутко скользили, при подъеме на склон не удержаться, а при спуске разгоняешься так что сложно затормозить, тем более что мы на тот момент можно сказать были новичками, не вставали на лыжи десяток лет и уже забыли как кататься.
Рассказываю, как правильно смазать лыжи.
Среднюю часть лыж под колодкой смазываем мазью держания, сначала разогреваем поверхность лыж феном и натираем брусочком, который соответствует температуре воздуха на улице. Это необходимо, чтобы при подъеме и остановках лыжи не съезжали назад, мазь тормозит и помогает удержаться. Запах у нее очень специфический, но нагревание необходимо, чтобы мазь лучше проникала в поверхность и держалась дольше.
Переднюю и заднюю часть смазываем мазью скольжения, тоже разогреваем и натираем.
Одного смазывания хватает на несколько раз, поэтому если погода меняется незначительно, а прогулки на лыжах не слишком продолжительные, то намазав раз больше не нужно думать об этом. Но если похолодало или потеплело на несколько градусов то мазь нужно заменить, содрав старую пластиковым скребком и нанести новую.
Как одеваться на лыжную прогулку?
Во-первых, сразу скажу, что покупать дорогую экипировку, если вы не профессионал нет смысла, но если финансовые возможности позволяют и катаетесь часто, почему бы и нет? Но если в вашем гардеробе есть только обычная одежда, сойдет и такая, не нужно стесняться того, что ты будешь одет как профан, главное чтобы было удобно, на лыжне люди не смотрят друг на друга, вас никто не запомнит и не будет смеяться. Но не спорю, есть такие уникумы, которые наряжаются в дорогие горнолыжные костюмы, оценивают лук других, а сами при этом едут как первоклассники. Сто раз встречала молодежь, одетую во что попало и дедушек в трениках, которые очень круто катаются и сама насчет этого не парюсь.
Одеваюсь обращая внимание на погоду, одежду беру полегче, например при минус 10 одеваю тонкую флисовую кофту и демисезонную куртку, тонкие леггинсы и теплый комбинезон поверх них. На ноги обязательно тонкие и теплые носки, ботинки конечно утепленные, но ноги не потеют.
Обязательно закрываю шею шарфом или снудом, а на голову одеваю шапочку, на руки перчатки или варежки. Сильно кутаться не стоит, чтобы не перепотеть. Если едете надолго есть смысл взять термос с чаем и легкий перекус, воду брать не стоит, на улице она будет слишком холодная. Но мы обычно выезжаем на пару часов, поэтому еду и питье не берем.
Мы живем в Карелии, в городе Петрозаводск, в черте города есть две хорошие лыжные трассы - это Фонтаны и Курган, за городом есть горнолыжные курорты Ялгора и Спасская Губа, с горками разного уровня сложности и с подъемниками. До начала трассы Фонтаны нам идти от дома неспешным шагом минут 15 и пока ребенок еще учится кататься, ходим исключительно туда, горнолыжные спуски пока не по плечу никому из членов семьи.
Лыжные прогулки, отзыв
Любители лыж меня поймут, как же это круто - собраться в выходной день всей семьей и провести пару часов, активно катаясь в красивом лесопарке. Пока ребенок только учился ходить на лыжах мы катались по простейшему маршруту, где лыжников немного, нет высоких подъемов и спусков, ходили по лыжне в сторону от Кургагна, к смотровой площадке, это примерно 1,5 км в одну сторону. Учить начинающего, а тем более малыша та еще задача, дети как правило плохо слушаются родителей и если хочешь научить чадо профессионально кататься, лучше отдать его в спортивную секцию, тренеров дети очень хорошо слушаются, а если учите сами просто так, для общего развития, то стоит запастись терпением.
Самая главная проблема у ребенка - его поза во время катания, он выгибает туловище назад, а нужно объяснить ему, что наоборот нужно наклоняться чуть вперед. Постановка палок - ближе к лыжам и не выбрасывать их вперед, ставить на уровне ботинок. Мы учимся, стараемся и успехи есть - ребенок на прямой трассе длиной около 3 км падал всего пару раз, ну с горок-то понятно, практически на каждом спуске, но главное что не плачет и пытается снова.
Лыжные прогулки, отзыв
Есть много техник хождения на лыжах, помню нас учили этому в школе, если интересно - в сети масса информации и научится этому несложно, было бы желание. Коньком я езжу редко, обычно классическим ходом, здесь приходится много нагрузки на руки - отталкиваюсь попеременно то одной то другой рукой, корпус в одном положении. Отталкиваясь двумя руками одновременно получаем хорошую нагрузку на пресс, ну и ноги во время катания любым стилем работают, получается фитнес на свежем воздухе, сжигается много калорий, мышцы подтягиваются, так что лыжи вполне способны заменить спортзал.
Лыжные прогулки, отзыв
Катаясь на лыжах, я получаю эстетическое удовольствие, наблюдая прекрасные зимние пейзажи, а еще в нашем лесу много птиц и белок. Организм насыщается кислородом, это отличная дыхательная гимнастика и мышцы всего тела работают, нагрузку я подбираю для себя сама - есть силы - иду быстро, устала - замедляюсь или остановлюсь передохнуть. Очень круто прокатиться с ветерком с небольших горок, с высоких пока не хватает смелости, но все равно даже легкий спуск дает небольшую порцию адреналина.
Лыжные прогулки, отзыв
После легкой лыжной прогулки ощущается приятная усталость, но при этом есть силы и энергия, чтобы продуктивно провести остаток дня. Придя домой обычно делаю растяжку на все тело, но на следующий день мышцы могут немного побаливать, особенно первое время, с непривычки.
Лыжи - относительно не травмоопасный вид спорта, главное для новичков не ехать сразу на сложные трассы с крутыми спусками и подъемами, лучше начинать с относительно прямых и лайтовых горок для "чайников". Очень круто ездить в компании семьи или друзей, это придает уверенности и сплачивает членов небольшой группы, одной ездить ну совсем не интересно. Мне очень нравится наша трасса Фонтаны, относительно прямая, с невысокими горками, дорога широкая, есть и лыжня в ту и другую сторону и пространство для конькового хода.
Лыжные прогулки, отзыв
Народу очень много на выходных, но никто друг другу не мешает, люди спокойно едут в своем темпе, также сбоку трассы есть дорожка для прогулок и ходьбы со скандинавскими палками, она тоже пользуется популярностью.
Начало трассы - кафешка, пункт проката, беседки для отдыха. Кстати места отдыха есть и вдоль всей трассы, примерно через каждые 500 метров.
Лыжные прогулки, отзыв
Местечко Развилка - через 3 км, здесь можно отдохнуть, попить чаю, поставить отметку в карточке и при желании поехать дальше, до фонтанов.
Лыжные прогулки, отзыв
Лыжные прогулки, отзыв
Лыжные прогулки, отзыв
Для меня каждая лыжная прогулка - это интересное событие, хорошее настроение и воспоминания на фото и видео. В нашем городе очень много лыжников, на выходных вся парковка в начале лыжной трассы забита машинами, катаются и стар и млад, спортсмены и любители, такая движуха! И на это очень приятно смотреть, люди активно и с пользой для себя проводят свободное время.
Лыжные прогулки, отзыв
Катание на лыжах я рекомендую всем, даже если вы в последний раз вставали на лыжи в школе не стоит бояться, тело само вспомнит движение и у вас все получится! Лыжи зимой - это очень приятное и полезное времяпровождение, хорошая тренировка для организма и прекрасное настроение на весь день!
