Я курила около 8ми лет, курила много по 1,5-2 пачки в день, покупала дорогие сигареты но здоровье мне это не сэкономило. Были постоянные мигрени, спазмы сосудов головного мозга, тошнота по утрам и потеря аппетита, я в свои то молодые годы превратилась в старуху которая не может подняться по лестнице и при этом не задохнуться. Курить мне нравилось очень, сам процесс очень увлекал, дым который расползается в воздухе причудливым узором, запах табака. Я курила все время когда была возможность. Считала что курение успокаивает нервы, расслабляет и т.д.
Сколько раз я бросала курить даже не помню, держалась по месяцу или больше а потом опять начинала. Многие люди ходят на гипноз, жуют жвачку, курят электронные сигареты, читают всякие книжки и маются прочей хренью тратя на это время и деньги, а курить бросить на самом деле очень просто! Я сама многое перепробовала, но все равно курила. Потом я задумалась почему все сделанное мне не помогло и пришла к выводу что причина в том, что в действительности бросать я и не хотела. То есть я надеялась что случиться чудо и я разлюблю сигареты, но сама никаких усилий к этому не прилагала. Я выработала алгоритм который может помочь вам избавиться от зависимости так же как он помог мне:
1-спросите себя зачем вы курите? Что дает вам курение, какие ощущения, что заставляет вас курить? Спросите себя что еще дает вам такие же ощущения, может быть можно заменить курение чем то другим? Некоторые говорят что курят потому что курение успокаивает, найдите занятие которое будет вас успокаивать.
2-подсчитайте расходы на сигареты, вы увидите сколько вы могли бы сэкономить денег
3-проанализируйте состояние своего здоровья, как оно изменилось за последние годы?
4-что вы потеряете если бросите курить?
Ответив для себя на эти вопросы я пришла к выводу что курение не целесообразно, это сомнительное удовольствие, которое не сравниться с удовольствием дышать полной грудью и хорошо себя чувствовать. Я просто перестала курить и больше не курила. Прошла одышка, тошнота по утрам, голова болит теперь очень редко, ко мне вернулось нормальное обоняние. А еще я перестала вонять как немытая пепельница, ребята если вы не покурите пару-тройку дней и к вам подвалит курящий человек вы просто ужаснетесь как отвратительно пахнет от курильщиков! Я сама была шокирована тем на сколько запах отвратителен, потом представила что от меня пахнет так же, фу! Многие девушки стоят и дымят как паровозы думают что они сексуально выглядят с сигареткой в зубах, а на сколько сексуальным будет запах промокших бычков для вашего мужчины? При чем тут промокшие бычки, спросите вы? Именно так пахнет от курящего человека. А желтые зубы тоже сексуально? А преждевременные морщины вам как? Секси? Не думаю.
Очень рада и горда собой что бросила это "гиблое дело". Несколько советов бросающим:
-бросайте сразу просто не курите и все, не надо уменьшать количество сигарет это глупо и это затягивает процесс, все кто из моих знакомых так пытался бросить(я тоже так пробовала) ничего не добился.
-не заменяйте сигареты едой и сладостями, лучше жуйте обычную мятную жвачку
-замените курение спортом, к примеру отжиманиями, когда вам хочется покурить-отжимайтесь или качайте пресс, отправитесь на пробежку.
-не выходите на улицу с курящими коллегами на перекур, лучше сделайте зарядку или выйдите просто пройтись по улице.
Удачного вам бросания!:)
