Кальций я решила пропить вместе с данным магнием. Так как прочла, что их нужно принимать вместе, для лучшего усвоения. О данной форме кальция (кальция цитрат) узнала, когда искала магний. Для меня было открытием, что всякие там "Кальций Д3", и еже с ними - почти не усваиваются в организме, но все полки аптек забиты именно ими, и цены на них не маленькие. Этот же кальций обошёлся мне в 280 рублей за 120 таблеток! Плюс обычная форма кальция может вызвать камни в почках, а данная форма - нет!
Брала так же как и магний - одну банку на двоих с мужем, чтобы посмотреть эффект. И эффект есть. По крайней мере в плане роста и качества ногтей. Другие моменты можно не заметить, если сильно что-то не тревожило, но крепкие ногти не заметить не возможно. До приёма я могла спокойно согнуть ноготь (если вы понимаете о чем я), после половины баночки сделать это почти не представляется возможным, ноготь очень крепкий. Прям чувствуется, что утолщённый. Поэтому я не сомневаюсь, что кальций помог и другим системам организма.
Принимать нужно по 1 т * 2 р в день, и суточная норма выполнена.
Однозначно рекомендую!
Дополняю!!! Пока пила данные таблетки, у меня был перерыв в беге, месяц. Дак вот, вчера возобновила тренировки, и знаете что? Мои колени больше не хрустят! Это явно заслуга данных таблеток!
Дополняю 2025 год: опять пропила, спустя столько времени, и снова свою эффективность он показал именно на ногтях, сразу заметила, что ногти стали крепче после выпитой баночки поровну с мужем (т.е за месяц).
